-2 kilos en 8 jours !!! Pourquoi les mecs perdent plus vite que les femmes ?? j'suis jalouse
LOL
BRAVO !!! Apres la natation il se peut que tu ai moins mal !

tonypony a écrit:BRAVO !!! Apres la natation il se peut que tu ai moins mal !

J'espère... Car je sur un adepte des courbatures et tendinites.
C'est pourquoi que je bois énormement depuis 3 jours (+2litres par jour)

Apparemment au bout de 15jours ca se calme...

Waouhhh BRAVISSIMO pour ces 2 kg !!!
ALors cette piscine t-as fait du bien ?

en un sens oui mais je n'en ai fait que 25min. Je suis tombé sur une piscine avec 4 couloirs de 25 avec 30 personnes dans chaque couloir.... Ingérable... :-/

25 min ce n'est pas si mal .... mais pas cool pour la piscine

Bon...ce matin bcp de courbatures et une contracture dans la dos...
Mais ca pas ça qui va m'arrêter ... Avec un bon échauffement ca va un peu mieux (mais dur quand même)

Sport :
10 mn de marche accélérée progressivement suivi de 5 fois 3 mn course entrecoupé de 1 mn de récupération marche
https://www.youtube.com/watch?v=V19nigsxmq4

Je suis passé à 10min d'abdo au lieu de 8min
https://www.youtube.com/watch?v=0aqG38IdpAM

P'tit déj:
1 fromage blanc nature
1 orange
2 tranches de pain complet

Sinon Motivation au top pour le moment

Moi je n aurais jamais pu tenir 25 mn dans l eau... froide! J aime pas l eau! Lol a part tres chaude ou dabs le jaccuzzi. Donc pour moi tes 25 mn sont tres courageuses et c est toubours des calories en moins de gagner. Super pour ta perte de 2kgs. Ca motive a fond. Bonne suite

Quel motivation malgré toutes tes douleurs !!!

et bah voila plus de news !!!
où en es tu de ton regime ?!!

On a encore fait peur à un mec !!!

Alors bonjour je vien de commencer un regime : tous dabor je vien de perdre 6kg en 10jour pour l'instant tous va bien ce que je fais c'est que je fais un jeune journalier je comlance par boire un brevage le matin eau cannelle et citron bouilli et phytoshape le complement alimentaire je passe toute la journee a travailler sans avoir faim ca fais bizard mais c'est vrais a 16h je mange 7 datte et je bois 1,5 litre d'eau sachant que j'en bois toute la journee avec un zeste de citron a 18 h je fais 30 mn de course ou footing et 35 mn de fitness avec mon coach une fois rentré je prend une douche froide et je me ralax apres je me prepare mon repas 30% glucide 30% lipide et 40% proteine ex : deux blanc d'oeuf une salade de comcombre tomate avec une escalope grillee le tous avec du citron pas de sel , j'assaisonne comme je veux cumin safran , fine herbe , voila et une pomme verte apres je bois 1 litre d'eaux je prepare ma tisane de fenouille avec tjr cannelle et citron et gingombre et dodo ca fais 10 jours hope continue . Homme : poid de depart : 126 kg taille :181. Poid actuelle :119,5 Regime commancer le 27 juin 2016. Objectif : 80 kg

Ce n'est pas étonnant que tu perdes si vite : tu ne manges rien. La reprise d'un régime normal risque d'être fatale. Les complément alimentaire font d'avantage maigrir ton porte-feuille que toi.
Qui te fais faire ce régime ? :/