marmotte j'y vais demain soir ! Elle va pas me gronder, après tout j'ai pas repris de poids, elle va m'aider à me remettre sur les rails

moi aussi c'est pas la joie niveau budget. Je sortirai moins etc et jme prend ce rdv mensuel pour moi !

Après mes vacances je fais de même ! j'ai décidé de consulter aussi pour comme tu dis se faire remettre sur les rails

tu nous raconteras tout cela

Oui tu nous diras ce qu'elle t'a dit èt quels conseils elle te donne , ça peut nous aider aussi

Pour ma rectte pàs compliqué
Une tomate cœur de boeuf , un steak haché 5% , des herbes de Provence ,des plaques de fromages type mozzarella ou mes préférées celles au roquefort
Je coupe la tomate en deux , je la fais revenir à la poele dans un peu da huile d'olive doucement. Je cuit un peu le steak
Èt je monte comme un hamburger classique , une moitié de tomate ´ un peu de ketchup, une plaque de fromage , le steak , une plaque de fromage et l'autre moitié de tomate, ensuite je mets au four 20 minutes a 150 pour que la tomate cuise un peu

le Burger de tomate ... j'adore ça. .. par contre moi il se casse souvent la g*****
Bon on attend toutes de pieds ferme les conseils de ta nutri en tout cas si ça t'aide à te remotiver c'est le principal

faudra que je test ce fameux burger !

Bon hier soir, crêperie en amoureux ! et ce midi restau pour le départ d'un collègue. J'ai prévenu mes collègues que si elles me voyaient pencher sur un plat avec des frites qu'elles me rappellent mon rdv de ce soir lol ce midi ce sera donc salade obligatoire !!!!!
et oui ce soir je retourne à la pesée mensuelle ! On va voir ce que me dit sa balance!

J'espère qu'elle va pouvoir m'aider, j'ai l'impression d'être une glouton et d'avoir tout le temps faim en ce moment. Pourtant ma semaine ogresse est terminée, bref je comprend pas tout.

audrey78 a écrit:J'espère qu'elle va pouvoir m'aider, j'ai l'impression d'être une glouton et d'avoir tout le temps faim en ce moment

ton estomac s'est elargit ! puis inconsciemment tu dois te dire "je vais revoir la nutri' ensuite c régime donc autant en profiter!"

la salade la salade !!!!!!!!

hmm moi aussi ça me fait envie de burger

c'est vraie que le burger donne envie!!

vivement ce soir alors !! je suis sure qu'elle va te re motiver!!

bon restau a midi bonne salade!!

Elle t'aidera t'en fais pas elle est là pour ça.
C'est une très bonne chose de consulter.. ça ne pourra que t'aider
bon ap et bon resto

Comme prévu j'ai pris une salade complète (féculents, viande, fromage etc) et une coupe de fraise en dessert. La je vais prendre mon petit café et ensuite pleiiiin de taf!

Vu que ce midi j'ai pas eu le temps de bosser je vais avoir pas mal de taf ce soir donc je viendrai demain matin vous faire mon petit résumé

Super !! Un plat complet et des fraises en dessert que demander de plus.
Bon courage pour le boulot

Alors raconte nous tout on attend!!

j'ai rdv a 18h30 lol va falloir patienter !

bon rdv alors!!

bravo pour le resto !!!

travailles bien

Alors pour que le hamburger ne tombe pas trop , je mets dedans un grand pic à brochette en bois mais bon il glisse quand même un peu mais pàs grave , c'est trop bon

Tu nous diras ça que as donné ton rendez vous

Olaaa

Alors mon rendez-vous.. 40min il a duré ca change du quart d'heure des dernières fois!

Sur sa balance j'ai perdu 1,8kg depuis mars (l mienne m'indique plus mais elle est moins perfectionnée) mais que de la graisse donc elle était contente.
On a beaucoup parlé des chamboulements et des tracasseries psychologiques des 6derniers mois. C'est rien comparé a ce que certaines d'entre vous traverse mais j'ai quand même ramasser au final j'me rendais pas vraiment compte.

Donc on est parti de ma base de menu de 1200kcal... En rajoutant pour 1mois pour voir ce que ça donne un fruit en collation le matin et une barre de céréales type spécial k a 16h30-17h. Ça évitera que j'arrive affamé a l'heure des repas et que je me jette sur la nourriture!
On refait un point le 30 septembre!

Du coup j'ai du réorganiser mon emploi du temps journalier qui donne maintenant :
Réveil a 6h23 (oui c'est précis lol)
Depart de l'appart a 6h55
Arrivee au taf (si tout roule de manière idyllique) a 7h30
7h30-8h30: Revision concours
8h30-12h : Boulot
12h-13h : Révision concours
13h13h30 : Repas
13h30-18h : Boulot
18h45 arrivee a l'appart
19h 19h45: Sport
20h30 fin du repas
20h30-21h30: Révision
DODO!!!!!

Autant vous dire que le we qui suit les écrits du concours JE DORS!
Vivement le 24 novembre et par pitié, que ça marche et que j'arrive a avoir le concours (enfin les écrits puis les oraux!)..!