moi aussi je l'avais pris à décath ! c'est quand même je trouve le meilleur rapport qualité/prix.

Alors c'est le jour J de la reprise du sport ???

Personnellement j'achète aussi mon matériel de sport à décathlon, c'est de la bonne qualité et ça reste correcte niveau prix, puis y'a toujours un choix de fou ! Tu vas reprendre quoi comme sport ?

Moi aussi chez décathlon , ils ont des choses super bien èt pzs tres chères ...
Vivement que je reprenne le sport , pàs avant novembre au moins

Je trouve ça dommage de se priver aux événements comme les mariages, il y a un côté convivial au fait de manger la même chose tous ensemble.
Puis c'est pas deux jours d'écarts qui foutent en l'air un régime, c'est la perte de motivation u_u

Tu vas faire quoi comme sport alors ?

Salut les filles,

Je fait du fitness/cardio/LIA/zumba/abdo-fessiers......un peu de tout 2h/semaine
bien contente hier, je n'en ai pas trop baver ! c’était super, j'ai bien transpirer !

Sardine a écrit:Je trouve ça dommage de se priver aux événements comme les mariages, il y a un côté convivial au fait de manger la même chose tous ensemble.
Puis c'est pas deux jours d'écarts qui foutent en l'air un régime, c'est la perte de motivation u_u

C'est clair ! et rien de tel pour se sentir à la diète stricte et craquer de plus belle après ! puis un mariage c'est pas tous les we!

Hier soir j'ai fait mes courgettes farcie au thon/tomate, c’était délicieux !! je vous donne ma recette !

une boite de thon au naturel, bien émietté, un peu d'oignon blanc, ajouté du tomacoulis (tout au pif) une cs de crème 15% + du poivre, mélanger et remplir les courgettes (j'avais des longues que j'ai couper en 2, évidées) 30 grs de gruyère râpé -> au four 200° chaleur tournante durant à peu prés 20 mn

Menu du jour :

Matin : comme d'hab

10h : 1 activia nature + 1 thé au citron

midi : salade verte et une courgette farcie au thon. yaourt nature et dés de melon

16h : 5 noix + 1 carré de chocolat

soir : 1 burger à la tomate + 1 peu de p. de terre passée à la poêle

Wow ça à l'air super tes courgettes farcies! C'est à essayer!
Merci d'avoir partager la recettes


C'est quoi ton comme d'hab, le matin?

Miny a écrit:C'est quoi ton comme d'hab, le matin?

50 à 60 grs de pain complet + 10 grs de beurre + 1 cc miel + 1 orange pressée, 1 café et un verre de nigari (chlorure de magnésium on trouve ça en magasin bio et pharmacie, c'est bon pour le transit et pleins de choses!)
c'est le p'tit dej' que m'a donner mon nutritionniste il doit y avoir un produit laitier mais comme je n'ai pas le temps (ou plus faim) je le prend à 10h

Miny a écrit:C'est à essayer!

oui essaie c'est rapide et super bon !

tiens je fais pas tout à fait la même recette que toi de courgettes farcies mais je vais essayer la semaine prochaine !

Pas mal ta recette de courgette , ça doit etre bon froid aussi non?
je testerai

audrey78 a écrit:tiens je fais pas tout à fait la même recette que toi de courgettes farcies mais je vais essayer la semaine prochaine !

elle est sortie de ma tète celle ci ! bon rien d'innovant mais elle n'est pas très grasse

Marmotte oui pourquoi pas mais je préfère chaud

Super ta recette !!! La semaine prochaine je la met à mon menu elle donne trop envie !!!

Avez vous entendu parler de ceci :

Le Jeûne Cohen 16H est un accélérateur de régime. C’est un “joker minceur” qui permet de redéclencher votre perte de poids en cas de besoin.
Cette technique est un excellent moyen de lutter contre la frustration et la perte de motivation . Elle permet en effet de passer un plateau ou de réenclencher la perte de poids si l’on constate que l’on a perdu moins de 500g en 15 jours malgré un suivi tout à fait sérieux du programme.
En pratique, c’est un jeûne intermittent, à savoir une privation de nourriture sur une période continue de 16 heures sans prise alimentaire, 2 jours dans la semaine sur 2 semaines maximum. Pendant ce jeûne, il reste conseillé de s’hydrater à volonté avec de l’eau, du thé, du café, des infusions sans sucre ou des bouillons de légumes peu salés.
Ce Joker minceur, qui doit rester occasionnel, se destine exclusivement aux individus en très bonne santé et en pleine forme : l’avis préalable de votre médecin est conseillé.
En choisissant cette option, vous bénéficierez d’un suivi tout particulier de la part de votre diététicienne. Ensuite, une fois la perte de poids relancée, vous reprenez votre programme Savoir Maigrir à votre rythme habituel pour atteindre votre objectif minceur !

Si vendredi la balance ne m'annonce pas une perte conséquente (rien la semaine dernière alors que j'ai été ultra sérieuse) je tenterai le jeûne de 16h

mouais, moi jeûne = déconseillé.

tu devais pas retourner voir ta nutritionniste?

Moi je serai pas capable de tenir 16h en ne prenant que du liquide, je tomberai dans les pommes à la moitié de la journée.
Si tu as envie de la faire demande quand meme conseil a un médecin avant

Jeûne vite fait.....puis cohen c'est pas un charlatant

2 mois de délai pour avoir un rdv avec le nut' !!

Hier j'ai fait mon burger de tomate, mais pas eu le temps d'aller chez le boucher du coup je l'ai fait avec un steack à 15%

Aujourd'hui :

Matin : Comme d'hab mais avec du pain nordique trop bon

10h : 1 thé un activia nature

midi : filet de merlan aux graines de sésame + julienne de légume + 20 grs de pain nordique avec un sylphide + 1 compote de pêche maison

16h : 1 pomme

18h30 : 1h de fitness

soir : tortilla aux épinards, yaourt + compote