coucou

allez on est la !!! pas évident de toujours tout faire nickel mais la tu va t'y remettre et tout va redevenir tip top!!

menu du jour bien !!

tu as fais tes courses??

bonne journée a toi !!

Aller clafail on se motive, moi aussi je suis en grosse baisse de motivation en ce moment mais il faut penser a Noel qui approche : si on veut mettre une jolie robe pour les fetes il faut rien lacher... bon je dis ça mais je mange n'importe quoi donc surtout ne n'imite pas!!!!

Top ton menu du jour clafail!!!
Bravo!!!
Allez..on continue comme ça

[quote="karinelu1215"pas évident de toujours tout faire nickel [/quote]
Je te le fais pas dire !!! D'ailleurs je viens tout juste de craquer

Bon aujourd'hui côté repas
matin : 1 thé + comme d'hab
11h : 1 thé + 30g de pain + 15 g de beurre salé
12h : salade verte + 1CS de vinaigrette + 2 oeufs brouillés au bacon + 1 yaourt + 1 clémentine
collation : 1 clémentine + 1 thé + 2 carreaux de chocolat noir
soir : 1 galette de blé/épinard/emmental + salade verte + 1 cs de vinaigrette + 1 yaourt

Bon je m'en vais réviser un peu avant que mon loulou rentre de l'école pour manger !!!

tres bien tes menus du jour !

tu à craquer sur quoi ce matin ?

tonypony a écrit:tu à craquer sur quoi ce matin ?

Sur le pain et le beurre .... il faut surtout que j'apprenne à m'en passer surtout si je veux reprendre mon alimentation à bas IG et encore là je n'ai pas pris de fromage et j'ai essayé de me limiter en pain !!!

Il aurait mieux valu craquer sur fromage
Mais sans pain

Oui mais non Diane car moi qui dit fromage dit PAIN et BEURRE

Aaaaah le fromage.. Ma plus belle histoire d'amour ! En revanche j'ai réussi à me passer du pain. C'est comme le sucre dans le café.. On s'habitue ! Bonne journée les filles

achete du beurre allégé pour les jours de craquage : ça limitera les dégats....

Bonjour les filles,
Désolé mais pas eu le temps de passer !!!

Marmotte, je crois qu'il vaut mieux que j'apprenne à m'en passer car du beurre allégé je peux pas c'est comme un camembert allégé j'aime pas !!!!

côté repas hier
matin : 2 thés + comme d'hab
midi : spaghetti (blé complet) à la bolognaise (pas eu le temps de me préparer quelque chose du coup j'ai mangé les restes de la veille ... du moins ce que j'avais préparé pour le reste de la famille )+ salade verte + 1 cs de vinaigrette + 30 g de pain de seigle
collation : 1 pomme + 1 thé
soir : poulet + petit pois + 1 pomme + 1 tranche de pain de seigle (20g environ)

aujourd'hui
matin : 1 thé + comme d'hab
midi : 1 galette sarrasin/champignon + 2 cs de mélange de céréales (blé/orge/avoine/soja) + salade verte + 1 cs de vinaigrette + 1 clémentine
collation : 1 thé + 1 compote + 2 carreaux de chocolat
soir : filet de rouget + épinard +1 tranche de pain de seigle (20g) + 1 yaourt

excellent menu ! C'est bien tu semble de nouveau motivée, continu comme ça

j'essaie de me remettre dans le droit chemin mais aujourd'hui un peu compliqué car 1h avant de partir bosser des gargouillis dans le ventre et 2 fois au toilette en moins de 30 min .... aie pas cool du coup vite vite j'ai pris ce qu'il fallait pour tenir le choc avec les loulous mais là, maintenant que je viens de finir de manger je sens que ça revient ... pourvu que je ne vais pas me taper une gastro
En tout cas demain c'est la pesée et j'espère que j'aurais la surprise d'une baisse pour enfin reamorcer la perte de poids !

Bonjour les filles, ça y est c'est le jour de la pesée

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 01/02 : 71,1 kg (-3,2 kg) .............fin mois 1
vendredi 04/03 : 70,9 kg (- 200 g).........fin mois 2
vendredi 31/03 : 70,3 kg (-600 g)..........fin mois 3
vendredi 29/ 04 : 69,4 kg (-900 g) .........fin mois 4
Vendredi 03/06 : 69,8 kg ( + 400 g) ...... fin mois 5
Vendredi 01/07 : 69,6 kg (-200 g) ..........fin mois 6
Vendredi 29/07 : 69,3 kg (-300 g ) .........fin mois 7
vendredi 02/09 : 69,2 kg (-900 g) ..........fin mois 8
Vendredi 30/09 : 68,8 kg (-400 g) ..........fin mois 9
vendredi 28/10 : 70 kg (+1,2 kg ) ...fin mois 10
vendredi 11/11 : 70,4kg (+400g )
vendredi 18/11 : 69,7 kg (-700g)


Ma petite reprise en main a été bénéfique puisque j'ai perdu 700g cette semaine et pourtant je n'ai pas été super sérieuse donc je garde espoir Bon sinon une bonne partie de la nuit j'ai eu mal au ventre mais rien de plus !!!! Ce matin, plus de gargouillis mais je sens que c'est un peu fragile donc côté repas je pense qu'aujourd'hui ça va être raisonnable !!!

Bravo clafail, ça fait toujours plaisir quand la balance annonce un moins ! L'objectif se rapproche, tu es dans la dizaine finale tu dois être super fière de toi. Bonne continuation et bonne journée "raisonnable" alors