en route pour - 10kg !

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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en route pour - 10kg !

Message non lupar Lau59 » Mer Mai 16, 2018 7:23 pm

coucou tout le monde,

alors tout est dit dans le titre :) j'espère atteindre cet objectif pour le 1er septembre, je pense que c'est réalisable...

j'ouvre mon petit journal de bord, je vais essayer de noter mes menus tous les jours.

vous êtes les bienvenues et c'est avec plaisir que j'échangerai avec vous.

à très vite :)
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar LA KATOCHE » Jeu Mai 17, 2018 7:48 am

Hello,
Heureuse de te lire sur le forum !
- 10 kg pour le 1er septembre, je pense ke c tout à fait possible...

Je te souhaite une bonne reprise en mains... et à bientôt le plaisir de te lire.
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar Lau59 » Jeu Mai 17, 2018 7:55 am

bonjour les régimeuses,

bienvenue la katoche :)

c'est parti pour l'aventure :) alors petite pesée ce matin 75 kg tout rond, 1er jour de ma reprise en main en votre compagnie :)

menu du jour :

- matin : café, pain avec sylphide et 1/2 pamplemousse
- midi : salade composée avec mâche, maïs, tomates cerises, blanc de dinde et 1 banane
-soir : cuisse de poulet, haricots verts et pdt vapeur et fraises

bonne journée :)
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar LA KATOCHE » Jeu Mai 17, 2018 8:29 am

Hello girl,
Tes repas sont bien équilibrés mais si je peux me permettre d'ajouter mon grain de sel, je ne vois pas
de produits laitiers ?

S ke tu fais du sport ?

Bonne journée à toi.
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar Lau59 » Jeu Mai 17, 2018 8:54 am

suis pas très fan de produits laitiers !

comme je te le mettais sur ton post, pour le moment de la marche
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar audrey78 » Jeu Mai 17, 2018 9:20 am

coucou et bienvenue :-)

je rejoins la katoche c'est top comme menu... mais ça le serait encore plus avec un peu de produits laitiers histoire de ne pas avoir de carence. N'oublie pas que pour perdre du poids, ton corps va carburer un peu plus !
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar Lau59 » Jeu Mai 17, 2018 3:01 pm

hello audrey,

bienvenue chez moi :)

j'ai tellement mangé de yaourts et fromage blanc à 0% que je ne sais plus en avaler... le lait je n'aime pas, reste certains fromages mais le soucis c'est lorsque je commence je ne sais plus m'arrêter !

je suis allée faire une petite marche d'1h du vent mais grand soleil, ça fait du bien d'oxygéner ses neurones, suis très satisfaite de moi !
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar LA KATOCHE » Jeu Mai 17, 2018 6:24 pm

Hello Lau59,
Tu peux peut-être prendre du fromage portionné et emballé par part ?

Bravo pour la marche : une heure çà le fait et il faut profiter du soleil pendant kil est là !

Bonne soirée à toi !
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar Lau59 » Jeu Mai 17, 2018 7:20 pm

merci pour tes conseils mais je n'aime que le comté, mimolette, gruyère, parmesan, fromage à raclette et de la cancoillotte à l'occasion, malheureusement il ne sont pas vendus en portions, mis à part le gruyère mais les portions sont vraiment très petites ! je me contenterai pour le moment de gruyère râpé ou de parmesan dans les pâtes et les grâtins.

bonne soirée :)
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Re: en route pour - 10kg !

Message non lupar audrey78 » Ven Mai 18, 2018 7:47 am

en même temps si ton alimentation te convient et que tu n'as pas de carence :-)

comment tu te sens sur ces 1ers jours ?
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