Un bon programme de sport

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Un bon programme de sport

Message non lupar MurielleLouise » Lun Sep 20, 2021 9:50 am

Dite vos programmes de remise en forme complets ou vos conseille d'alterner les entraînements de renforcement musculaire. Le but c'est de partager des expériences entre nous.
Pour moi : Cours de Pilates ou d'abdos fessiers
Programmes d'exercices ciblés sur le haut et le bas du corps
Utilisation des haltères
Une barre de musculation ou le propre poids de votre corps

Lundi matin 1 h, mercredi après-midi 1 h, vendredi 1 h 30 :D
MurielleLouise
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Re: Un bon programme de sport

Message non lupar Aurore Royer » Lun Jan 10, 2022 1:36 pm

Bonjour,
Pour ma part :
- abdos fessiers assistés avec une appli sur mon téléphone
-programme pour bas du corps + ventre
-footing matinal = 30 min à 45 min (4 fois par mois)
-salle de sport : vélo et tapis de marche (4 fois par mois)
Aurore Royer
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