coucou tout le monde

je me présente nathalie , marié 2 filles
j'ai arreté la cigarette l'année dernière et hop 7 kg en plus par contre c super dur de les perdre maintenant j'ai essayé plusieurs trucs mais ca marche pas et ma volonté est deja mise a l"épreuve par l"arret du tabac

je posterais donc tous les lundis mon poids ici et j'éspère qu'il ira vers le bas......

biss nath

Allez Nath!! tu vas y arriver.. on est là pour t'encourager!!!

Bon courage!

Si tu as arrêté la clope, c'est peut-être que tu avais quelque part le désir de prendre soin de ton corps. Sers t-en pour le régime!

Le mercredi est jour de pesée officielle sur le forum, n'hésite pas à te joindre à nous.

Félicitation pour ces grandes décisions !!!

Vas y a ton rythme ; tu vas y arriver , petit a petit!!

Gros bisous

Hello

Sois la bienvenue parmi nous !!

Tout d'abord bravo pour l'arret du tabac , c'est une sage decision dommage k ca entraine souvent une prise de kilos Mais tu as frappé a la bonne porte , on va toutes te booster et tu vas les perdre ces kilos pas beaux!! bon courage !bizzz

merci pour tous vos encouragements
donc je posterais tous les mercredis mon poids (j'avais pas vu la regle )

a bientot
nath

Bon dimanche Nath!!!

J'attends mercredi avec impatience !! Epate nous!!

j'ai rien perdu rien pris mais rien perdu,

je continue coute que coute à tenir ma route

on verra mercredi prochain....

biss nath

Pas de panique ton organisme fait de la résistance mais si tu es sérieuse cette semaine tu auras une belle surprise mercredi prochain...courage ma grande

Le tout c'est de maintenir le cap, il n'y a que comme ça que tu verras tout ça bouger. Ton corps doit s'habituer! Et en douceur si possible... môsieur est exigent.

Coucou nath!
Tu vas mieux? Deja je vais commencer par te feliciter pour ton arrêt de fumer! C'est bien! Le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout!

Vu qu'on a à peu près la même règle et aussi le mêm objectif, je propose qu'on se soutienne. Déja il faut se demander pkoi tu ne perds pas? Mange tu les bons aliments? Dis moi c'est quoi pour toi une journée type de réequilibrage alimentaire? Tu fais quoi comme regime? Tu fais du sport?
Bon je vais arrêter de te harceler ac tt mes questions!
J'attends de tes nouvelles!
Bizu ma belle

merci pour vos reponses et vos encouragements
ca me fais chaud au coeur
alors aujourd'hui 64,8 ca baisse un petit peu ..... on continue pas de découragement
je sais qu'il est très difficile de perdre du poids après l'arret de cigarette celle ci brulait des calories....

ma journée type
matin café 2 biscottes céréales avec beurre allégé
midi : jambon salade portion de fromage fruit (je suis au boulot peu pas trop manger plus)
gouter: soit un fruit ou un café avec une biscotte sans rien ou un yaourt

soir: une salade composée yaourt ou viande grillé légumes ou pates seules etc..

si vous avez des conseils je suis preneuse

merci a toutes biss
nath

Tes menus m'ont l'air bien, surtout si le midi c'est repas sur le pouce.

Le tout c'est que ça baisse, quel que soit le chiffre.