Coucou les nanas!

J'espère que la pesée s'est bien passée, Céline. La mienne est toujours au placard et je n'y pense que quand je traîne sur le forum.

Bon, j'ai eu la super bonne idée de me rendormir après avoir éteint le réveil (qui a sonné à 6h30)... du coup, me suis levée à 10h. Un peu mort pour aller courir ce matin. Donc je repousse à demain matin. Pour compenser, certainement séance de muscu ou marche.

ici !!

bon mercredi, c'est le jour des petits enfants, mais c'est pas une raison pour se jeter sur les kinders

Il n'y a que toi pour y penser.

je suis incorrigible

<<< Little

J'adore celui-là. Je le pique et t'ai piqué celui du tapis de gym. Faut que je fasse le tri dans les miens, je suis sûre que j'en ai pour toi...

Ce midi...
- salade : 150g de thon, 1 tomate et beaucoup de chou rouge (on ne change pas une équipe qui gagne... et j'adore ça)
- 100g de boulghour réhydraté avec 1/2 cube de bouillon de légumes
- purée de 3 courgettes épicée

Pour le moment, je n'ai plus faim... le laitage sera pour plus tard. Avant 16h si j'ai faim, sinon pour le goûter.

Bonjour les filles

Ce matin 80 pain + beurre + confiote
1café au lait



midi soupe poireau/ patate
1 vache qui rit
2 tranche de jambon
1 fruit + 1 yaourt

je sais pas si c'est un reve mais j'ai l'impression d'avoir unpeu dégonflée !!!

Je ne sais pas si c'est un rêve, mais je trouve que tes repas sont de mieux en mieux. Dis-moi, si je me trompe.

Si tu le sens, c'est bon signe. Et c'est très motivant.

Alors, je viens de décrasser la machine : 40 mn de muscu.

Programme des réjouissances de cette fin de semaine...
- demain : pas de footing, je dois absolument passer au marché, car plus de viande et surtout je veux du poisson et des crevettes.
- vendredi matin : footing
- dimanche : je pense aller faire un tour à l'autre parc (1h de marche aller)

J'ai repris du poil de la bête. Y'a plein de trucs qui se bousculent dans la tête, ce billet va partir en live!

Je songeais peut-être intégrer une fois par mois (enfin, durant la période de grève de balance), une journée de détox. Seulement une, car je ne veux pas ruiner mon équilibre. C'est juste histoire de se nettoyer.

Je pensais également m'inspirer du régime crêtois pour la consommation de laitages et de protéines. Je pensais peut-être aussi passer au lait de soja : avez-vous déjà essayé?

Autre question... concernant la perte de cheveux. Ca fait 3 ou 4 jours que c'est un peu la fête sur mon caillou. Je suis sujette aux excès de sébum, ce qui explique en partie ces chutes (mais j'ai un excellent shampoing recommandé par ma gentille coiffeuse). Mais je ne voudrais pas que le changement d'alimentation (en plus de celui de saison) joue... avez-vous ce genre de problème?

Merci Little !

Ben dis donc quel programme ....

C'est quoi ta journée detox, et ton truc cretois ??? Ben ouais je ne connais pas

Pour les cheveux moi j'en perd plain, e ne sais pas de quoi ça vient, mais y en a partout ....

Ca m'inquiète ces cheveux. J'en perds déjà quand même quelques uns à cause du sébum... mais pas plus. Veux pas devenir chauve.

Le régime crêtois c'est tout simplement l'alimentation traditionnelle de la Crête. La cuisine méditerranéenne, en gros. Un peu d'huile d'olive, laitages dérivés du lait de chèvre, fruits et légumes de saison, beaucoup de poisson et moins de viande, protéines végétales, céréales...

Une journée détox pour éliminer les choses nocives du corps. Je pense que ce sera eau, thé, un peu de fruit et légumes drainants.

Je perds beaucoup de cheveux moi aussi, et ce, depuis plusieurs mois. Je ne sais pas le dater précisément, mais il est bien possible que ça coïncide à peu près avec le début de mon régime.

Je vois mon médecin mercredi prochain, je lui en parlerai ! Je vous tiens au courant !

Je sais qu'il faut manger du poisson.

Après, je suis preneuse de tout conseil.

Je ne sais pas quoi cuisiner ce soir... je n'ai pas faim pour le moment. En fait, je crois que j'ai été victime de mes hormones de vendredi à hier, car là je n'ai aucune envie, aucune sensation de faim, le moral est super bon... Pfiou, ça fait du bien de se retrouver!

Je me sens un ti peu seule, à poster sans vous...

Ce soir...
- risotto au wok : un peu de riz, beaucoup de légumes (lamelles de poivrons 3 couleurs, 2 carotte, champignons, quelques têtes de brocolis, quelques têtes de chou-fleur et 1/2 oignon), quelques miettes de thon, 1,5 cube de bouillon de légumes et eau
- 1 yaourt nature

coucou Little

moi ce soir concombre crok au sel
brocoli
100gr de poisson
1 ti fromage + 1tranche de pain
1 fruit

Oui il faut manger du poisson et des fruit de mer, c'est tres bon pour la santé, por ce qu'on a (des kgs a perdre) !!!!!!