Quelqu'un l'a t'il déjà essayer?
Il s'agit d'un programme assez intense, qui dure 63 jours!! Je compte tenir le programme en entier et ne pas me décourager trop vite!
Je donnerais les détails, mes ressentis après chaque séance que je fais, c'est-à-dire 6/7j car une journée au repos !!
Je débute avec 90 kg pour 1m74...... J'ai donc comme objectif de perdre environ 20kg
A côté je débute un rééquilibrage alimentaire, en limitant les sucres, le gras et le sel. Je vais pas changer totalement mon alimentation, je ne peux pas le faire pour chaque repas malheureusement je verrais ce que ça donne :p
Si je fais trop d'écart, je ne tricherais et vous le dirais, ça m'évitera de trop culpabiliser ahaha
Je posterais ma progression au fil des semaines, cela peut nourrir ma motivation !!
1ere semaine
1er jour
Alors il est 19h26, je viens de faire le premier jour, le "fit test" j'avoue qu'au niveau du dos j'ai eu du mal à suivre, mais ça fait tellement de bien en réalité.
L'échauffement est assez facile à tenir mais fatigue pas mal pour la suite.
J'ai eu du mal à faire les pompes mais rien de mal ! Au niveau des muscles, on les sent travailler et c'est top! Je donnerais mon bilan de cette semaine sûrement dimanche!
Courage à vous!
2eme jour
Je trouvais pas ça si difficile au premier jour, donc je lance le 2eme jour avec une vidéo de cardio de 45min (avec échauffements et étirements) et là....c'est le drame!
Du cardio, cardio, cardio, puis un accélère, et encore plus vite. J'ai fini la séance comme j'ai pu, vachement difficile mais le fait de bouger me fait du bien alors je lâche pas. Surtout que je sens mes muscles travailler et ma graisse bouger
Par contre, je reste avec des courbatures au niveau des jambes et surtout de mes genoux, je sens que demain ça sera une journée difficile....
3eme jour
Au réveil beaucoup de courbatures aux genoux, devant comme derrière...
J'attaque quand même la séance avec un peu de stress peur de me faire mal!
Toute la séance j'ai rien senti par rapport aux genoux!
Fin de la séance? Je ne sais plus monter d'escalier normalement lol
Espérant être tranquille demain...
4eme jour
Plus aucunes douleurs ni courbatures, miracle? Heureusement, je me prépare pour la séance suivante à souffrir
Je vois la séance simple, calme un peu de repos pas de cardio ahah
Début de la séance, quelle blague!! De la résistance, tous dans les muscles, j'ai bien souffert, même mon copain a voulut me suivre dans celui d'aujourd'hui et n'a pas tenu lol
Mais ça fait du bien de sentir tout son corps travailler!
5eme jour
Retour au cardio, ça rigole pas, je suis achevée et courbaturée aux abdos!
6eme jour
Première séance que je peux faire au matin, c'est la séance que j'ai le mieux tenu, presque toute la séance (45min), je me sens en forme et j'étais de super bonne humeur toute la journée, ça fait tellement de bien!
Et aucunes courbatures, ça change de ma semaine où je marchais en canard!
7eme jour
Repos, ça fait du bien !!!
Avec un petit écart d'alimentation.
Pesée : +1kg.
2ème semaine
8eme jour
Trop fatigué, j'ai tenu ma séance de mon mieux mais trop affaibli pour la finir, j'ai épuisé toutes mes forces...
Je ferais mieux demain....
