@nat021174,
comme je le soulignais à Clafail, c'est ma première semaine.
c'est dans la durée, que ça va se corser

et tu vas suivre se régime tout le long ?

je suis admirative!
moi, rien que la soupe au chou (j'ai essayé), je trouve ça pas bon...
et alors en dissocié ainsi...les journées légumes, les journées banane...je ne pourrai pas!

Bravo à toi et j'espère que dame balance te récompensera à la hauteur

@nat021174,
Je finis ce dimanche

@diane42,
merci et bon courage à toi.

JOUR 5 : SAC + TOMATES + VOLAILLES

Après une journée aussi peu caloriques comme hier - le lait écrémé qui coupe la faim soit disant - ça fait du bien de voir au programme de la viande.

Comme je le disais dans mon post précédent, heureusement que je bosse pour occuper mes journées car sinon je ne pense pas que j'aurai résister...

un verre de 1/2 jus de citron - eau chaude à jeun

Petit déjeuner :
4 tasses de café (un peu de lait de soja nature bio)

Collation :
1 tasse café noir espresso
1 dose de soupe aux choux Karéléa

Déjeuner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
environ 250g de poulet avec 2 tomates
1 tasse café noir espresso

Dîner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
1 tomate
3 oeufs et de foies de volaille (à la place du blanc poulet parce que sans matière grasse, ça ne passait pas)

La tentation sera ce weekend, car je grignote au long de la journée quand je suis à la maison. Va falloir me trouver des occupations.
Je finis dimanche la SAC, je réfléchis à savoir si j'enchaîne avec le régime thonon ou si je fais une pause d'une semaine à 1200/1400kcal.

pour ma part je pense que tu devrais faire une pause à 1200 calories car cette semaine sa a été assez hard comme régime je trouve

Coucou tu as réussis à tenir le régime SAC alors bravo mais avant de commencer un autre régime je suis d'accord avec Nat fait une pause avec une alimentation à 1200 kcal !!! Et surtout ... NE CRAQUE PAS !!!

Coucou ! Félicitations !! comment s'est passé le week-end finalement ?

Bonjour les filles,
Ca a été dur ce weekend car la tentation était grande...
J'ai du resisté au steak frite, au pain frais, au fromage, au lapin de pâques, au goûter petit prince chocolat blanc, au pot de glace, à la pizza, aux bonbons, aux pâtes 4 fromages.
Non non, je n'ai pas d'enfant, juste un petit ami qui dit me soutenir mais qui déguste tous ses interdits devant moi sans impunité..."Bah quoi ?"
J'ai tenu bon même si ça a été très difficile...Je n'ai pas craqué Clafail
J'ai mangé sans grande envie mon repas de samedi qui était SAC+BOEUF+LEGUMES et dimanche SAC+RIZ COMPLET + LEGUMES + JUS DE FRUITS ; Vous comprenez pourquoi !!
Pesée de ce matin lundi : 74.2 kg soit une perte de -2.2kg en une semaine.
On est loin du -5 à -7 kg promis mais c'est déjà ça !! Je me sens dégonflée, c'est un bon début.
Nat021174 et Clafail, je vais suivre votre conseil de faire une semaine à 1200kcal parce que mes règles vont arrivées aujourd'hui ou demain ce qui va me fatiguée donc je ne veux pas forcer et je comprends mon envie de sucré d'hier soir.

Et bien BRAVO et tant pour la perte (même si tu t'attendais à plus) mais surtout pour avoir résisté à la tentation !!!
Tu vas voir en continuant tu auras de très beaux progrès !!!

Bravo pour avoir tenu bon et ce bon résultat

Oui, une pause avec un régime équilibré à 1200 va te faire du bien!

Merci de vos encouragements les filles

Besoin d'information pour cette semaine à 1200kcal

Mon premier jour à 1200calories a été très compliquée…J’ai finie à 1290kcal selon mes calculs savants
J’ai équipée ma petite balance électronique de cuisine de piles neuves pour ne pas qu'elle me lâche au moment crucial lol.
Je l’ai dégainée à chaque aliment choisi comme si j'étais au service des douanes excès de bagages
Je ne trouve pas tous les aliments sur l’appli S Health, je pense que pour déterminer les calories de mes aliments, je vais utiliser MyFitnessPal, car avec cette appli, on peut prendre le code barre pour effectuer une recherche.
Vous, comment faîtes-vous ? Quelle appli ou support utilisez-vous ? Si vous avez des astuces, des applis ou des sites, je suis preneuse !!!

Désolée^^
je laisse les copines te répondre!
moi je ne compte pas les calories donc je ne vais guère t'être utile
Il y a un post à lire ds la rubrique "les méthodes pour maigrir" qui concerne le ré équilibrage alimentaire,et qui est assez bien fait...
cela t'aidera peut être un peu

BONJOUR
j utilise Myfitnesspal est bien je trouve, bravo pour ton régime sac tu as une volonté de fer. courage a toi

Alors moi aussi j'utilise myfitnesspal !!!
Tiens d'ailleurs anneg on peut devenir amie sur myfitnesspal ??? si tu veux mon pseudo est le même qu'ici !