Tarte aux courgettes sans pate

Recette minceur, menu régime, partagez vos idées et vos recettes de cuisine. Parlez nous de votre régime alimentaire.

Tarte aux courgettes sans pate

Message non lupar camille26 » Jeu Jan 28, 2016 1:43 pm

Pour 4 parts :

préchauffer le four th6

dans une casserole faire bouillir 25CL d'eau avec sel, poivre et muscade
ajouter 2 courgettes coupées en petits dés et laisser cuire 3min dans l'eau bouillante
ensuite mettre 20g de semoule crue et laisser cuire 1 min tout en remuant
enlever la casserole du feu et ne pas égoutter

dans un bol, mélanger 2 œufs, 100g de crème liquide allégé, sel et poivre et 30g de parmesan (pour ma part je n'aime pas alors j'ai remplacé par du comté rapé) ajouter la préparation aux courgettes et semoule et bien mélanger
verser le tout dans un moule rond anti adhésif et enfourner pour 30min th6
camille26
Régimeur confirmé
 
Messages: 4098
Inscription: Dim Juin 01, 2014 4:27 pm

Re: Tarte aux courgettes sans pate

Message non lupar casefloti » Sam Fév 06, 2016 8:16 am

Ho pas mal du tout èt ca doit changer ´ j'ai des courgettes , je vais faire ca lundi , merci ma belle
casefloti
Régimeur confirmé
 
Messages: 9707
Inscription: Dim Jan 11, 2015 5:00 pm
Localisation: Vosges

Re: Tarte aux courgettes sans pate

Message non lupar diane46 » Sam Fév 06, 2016 11:22 am

Pas mal :!:

Je vais essayer en mettant de la semoule complête :wink:
Avatar de l’utilisateur
diane46
Régimeur confirmé
 
Messages: 1138
Inscription: Jeu Fév 04, 2016 8:31 pm
Localisation: Normandie

Re: Tarte aux courgettes sans pate

Message non lupar marianne22300 » Mar Juil 19, 2016 12:02 pm

je vais aussi la faire j'ai des courgettes au potager ca va etre super merci
Avatar de l’utilisateur
marianne22300
Régimeur confirmé
 
Messages: 107
Inscription: Dim Juil 17, 2016 2:14 pm


Retourner vers Recettes de cuisine et menus de régime

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité