pas venue depuis longtemps...news de mon rééquilibrage

Expliquez nous les méthodes et les régimes que vous avez essayé !

pas venue depuis longtemps...news de mon rééquilibrage

Message non lupar thévert24 » Sam Avr 05, 2008 7:50 am

coucou les filles :wink:

ça fait un bout de temps que je ne suis pas venue sur le forum... je vous donne donc des nouvelles de mon ré....nan je ne veux plus dire le mot "régime" qui me déprime et me frustre...je vais donc dire "rééquilibrage "...

pour commencer j'avais fait le régime des 4 jours ( ça fatigue un peu mais c'est vraiment efficace à mon sens pour booster le moral car j'avais perdu 3 kilos )
et après j'avais hésité à faire weight watcher ( j'avais pas envie de cuisiner je voulais faire au plus simple ) et finalement apres avoir lu pas mal de choses sur le net je fais :

matin : 100 gr pain complet ( eh oui 100 gr j'peux vous dire
que ça cale bien ! ) avec fromage light
un yhé vert

10H: thé vert et un fromage blanc à 0 % que je mélange à un fruit
frais

midi : crudités
150 gr de viande ou poisson
légumes verts
4 cs de féculents
yaourth nature

16h : thé et un fromage blanc avec un fruit frais ou qques fruits
secs

soir : soupe de légumes sans féculent
poisson ( un petit filet )
100 gr de légumineuses
compote ou pomme cuite avec canelle

après le régime des 4 jours j'ai commencé le sport...3 fois 45 minutes de velo d'appart par semaine et voilà....comme vous pouvez voir ma reglette ça marche ! doucement et sans avoir faim...

le plus difficile pour moi a été de me remettre au sport après deux grossesses et un allaitement long.
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Message non lupar lena12 » Sam Avr 05, 2008 1:22 pm

Coucou Thévert, en effet ca fait un petit bout de temps qu'on ne t'a pas vue.

Déja félicitations pour les 3 kilos du régime des 4 jours, c'est vrai que ca rebooste, moi je n'ai même pas tenu 4 malheureux jours !

C'est bien que ton rééquilibrage ait une forme, ca aide à ne pas faire d'écart. Je te souhaite plein de courage, bises
lena12
 

Message non lupar djoudjou » Dim Avr 06, 2008 1:08 pm

salut thevert, felicitation pour ces 3 kg de perdu!!
c est quoi le regime des 4 jours, car ça m interesserai, en ce moment meme si je fais super attention j ai du mal à perdre!!
ça pourrai peut etre m aider à passer un palier!! :wink:
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Message non lupar mukicourt » Dim Avr 06, 2008 1:21 pm

coucou thévert
contente de te revoir !
bravo pour ta perte
continue comme çà :wink:
bisous
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Message non lupar Nävis » Ven Avr 11, 2008 7:12 pm

Je suis jalouse de ta réglette !!

Félicitations pour tous ces kilos perdus ! En plus, tu as l'air de super bien vivre ton rééquilibrage alimentaire. Ton objectif n'est plus très loin et je suis sûre que tu vas y arriver !

A bientôt !

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