Rééquilibrage alimentaire

[estelleeric]

Bonjour, bon je commence aujourd'hui mon rééquilibrage.
J'aimerais perdre au moins 15kg, pour le temps, pas de date fixé...

Je souhaite du soutien, des personnes avec qui je pourrais me motiver et critiquer mes repas...

Alors je commence par ce matin :
1tassé de thé + 2pais suédois+confiture + 1 verre de jus d'orange + 1 kiwi

midi :
1tomate + riz avec côtelette + 4 tranches de pain au céréales avec comté + 1 yaourt + 3 madarine

Gouter :
2 tasse de thé

Prévu ce soir :
500ml de soupe maison avec 1CàS de creme + 1 jaune d'oeuf avec 2tranches de pain aux céréales + 2 tranches de jambon d'Ardennes.

Pour ce midi manque les légumes que je n'ai pas eu le temps de préparer...

QU'en pensez vous ?,

[casefloti]

Bienvenue à toi ...alors je te souhaite du courage mais on est là pour s'entraider ici ..
A midi , beuacoup de pain
Pour ce soir 500 ml. Soupe , dis donc moi je pourrais pas. 250 me suffise œuf et jambon ça fait beaucoup de protéines aussi
Enfin çe n'est que mon avis

[estelleeric]

Bonjour,
merci de ta réponse,
Pour ce midi, petite excuse, c'était le début du pain, donc toute petite tranche... (je crois que je me dit sa pour me remonter le moral...)

Pour ce soir, le soupe est maison sans féculent, cela fait l'équivalent d'un gros bol. et au vu de ta réponse j'ai enlevé le jambon de mon plateau^^

[estelleeric]

Correction, j'ai enlevé l’œuf, pas le jambon^^

[sheshe]

c'est bien que tu es ouvert ton journal, nous pourrons te donner notre avis

Je pense que cassefloti à tout dit
mais personne n'est parfait alors les jours suivant tu vas rectifier tt cela

[novami]

Bon début de régime, c'est vrai qu'on sent que tu aimes manger copieux ... Donc prochainement essaie de ne pas oublier les légumes car ils apporteront du volume dans tes repas et aussi plein de nutriments nécessaires.

Bon appétit et à bientôt

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.

[estelleeric]

Oui j'adore manger, et comme je travail en extérieur toute la journée, j'ai besoin de manger aussi^^

[clafail]

Bienvenue parmi nous !!! On sera là pour t-aider, te conseiller mais aussi pour t'encourager ...
Pas facile de changer son alimentation pour passer à ùne alimentation plus saine mais tu vas voir au fur et mesure que tu noteras tes repas il y aura toujours une personne pour te conseiller et/ou te féliciter et donc de fil en aiguille tu apprendras à mieux manger et à mieux gérer tes grignotages et donc tu perdras du poids.
BON COURAGE. .. on est avec toi !!!

[casefloti]

Mais oui ca va le faire èt on te diras toujours si c'est bien ou pas
En tout cas bravo d'avoir enleve l'œuf

[camille26]

Bienvenue à toi et tu as raison de ne pas te donner de date il vaut mieux y aller doucement mais sûrement
Pour ta 1ère journée casefloti à déjà tout dis et puis c'est la première alors il faut le temps de faire des ajustements et nous serons là pour t'aider et après tu verras ça ira tout seul

[estelleeric]

Merci à vous tous,

Pour le petit déjeuner, y a t il des choses à changer?

pour demain midi je pense : pomme de terre + haricot vert + jambon + un morceau de comté

Qu'en pensez vous ?

[camille26]

Pour demain midi c'est parfait
Et pour le matin rien à dire pour ma part je prends thé pain avec beurre et confiture et soit un fruit une compote ou un yaourt

[estelleeric]

ok , merci bcq de me soutenir, reste à trouver pour demain soir^^

[casefloti]

Pour démain midi , parfait , chapeau bas ...

[aureliie]

Super pour demain midi !!!