Équilibrage alimentaire

[Sara3190]

Bonjour tout le monde, une envie de partager mon combat ma lutte contre les kilos superflus .... Alors moi j ai toujours fait 62 kilos pour 1m65 je faisais un petit 38 ! Bref et les années s'accumulent et beaucoup de stress niveau vie professionnel une année concours , je m'étais pas rendu compte que j'avais grossi quand soudain je monte sur une balance et là 83 kilos ! Le choc ! Donc j ai décidé de me prendre en main j ai fais un équilibrage alimentaire durant 2 mois à ente 1200 à 1500 calories je suis descendu à 73 kilos ! Youhou!! Et pis l'été est arriver j ai repris deux kilos et la je m'y remets les filles 1er pessée le lundi 11 janvier 2016 , 74kilos 900 g , aujourd'hui après deux jours à 1200 calories et 1l d'hépar par jour -400g 74,5 kg !! Voila dans un premier temps je me fixe 70 kg puis dans un second temps 65 puis 60 donc en tout 15 kilos mis vu comme ça , ça fait trop donc je fais dès paliers de 5 kilos ! Voila les filles Jsp que je vais avoir les résultats souhaité le 11 février je devrais être à 70 kilos ! Jsp Jsp !

[novami]

Bienvenue Sara,

On voit que tu t'y connais déjà en matière de régime ... C'est toujours pareil, on fait des efforts pour perdre et après, il y a tellement d'occasions de se faire plaisir qu'on oublie ....
C'est lorsqu'on ne peut plus mettre son pantalon préféré (ou autre alerte) qu'on prend conscience des kilos en trop!!!

Le forum c'est une béquille pour tenir son régime, il nous motive, il nous donne des astuces et aussi, on peut s'exprimer ... Tu as bien fais d'ouvrir ton journal !!

Bonne journée et bon régime

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[chubby]

bienvenue !!!

[Sara3190]

Merci bien ! À très vite

[Miss Tick]

Bienvenue et félicitations pour les kilos déjà envolés ! les autres vont pas tarder à suivre !

[anneg29]

bienvenue et bon courage

[Sara3190]

Merci les filles , ce matin j'ai pas compris je me suis pessée ét la d'après la balance j'aurais 1 kilos entre hier et aujourd'hui ce qui me paraît impossible car j'ai fait aucun équart !

[Delphine08]

Bonjour bienvenue
À plus bon courage

[Adecali]

ce matin j'ai pas compris je me suis pessée ét la d'après la balance j'aurais 1 kilos entre hier et aujourd'hui ce qui me paraît impossible car j'ai fait aucun équart !

Il ne faut pas se fier au poids indiqué quand on se pèse tous les jours. Je te conseille de ne te baser que sur ta pesée "officielle", une fois par semaine. Au cours d'une semaine, le poids varie énormément. Un jour, tu peux faire un poids X, le lendemain faire 1 kg de plus, le jour d'après retomber 2kg en-dessous, puis reprendre 500g, etc...

[Sara3190]

Oui je pense que je vais essayé de combattre mon envie de me pessée tous les jours et je vais me fixer seulement 1 fois par semaine donc lundi 18 ! Du coup ce matin moral au plus bas !

[Adecali]

je vais essayé de combattre mon envie de me pessée tous les jours et je vais me fixer seulement 1 fois par semaine

Tu peux te peser tous les jours, ce n'est pas interdit. C'est juste que, comme le poids fluctue pas mal sans raison valable d'un jour à l'autre, tu risques de te retrouver face à des jours où tu seras déçue car tu auras repris 1kg sans comprendre pourquoi... pour finalement peut-être finir la semaine avec 500g de moins. Donc ce sont ces déceptions au fil de la semaine qui peuvent à la longue ronger ta motivation, si tu y tiens trop compte. Donc, si tu crains d'être démoralisée en voyant ton poids varier au fil de la semaine, mieux vaut te peser qu'une seule fois.

[novami]

Hello Sara,

On peut avoir un kilo en plus - ou en moins - du jour au lendemain en faisant de la rétention d'eau ou en étant sujet à la constipation ...
Habituellement, tout redevient normal rapidement ...

Je me pèse chaque matin, mais je tiens compte d'une montée ou d'une descente qu'après 5 jours avec le même nombre de kilos ....

Ne te laisse pas abattre, il faut que cela te motive encore plus .... Tout le monde arrive à perdre du poids, donc tu y arriveras .... Et le forum est là pour t'encourager dans ta démarche.

Bonne journée, bon régime

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[Sara3190]

Coucou , voila les filles je mange 1200 calories par jour , légumes potage le soir , 100g de féculent à midi accompagner d'une viande blanche voila ! Aujourd'hui je me suis pessée 6 jours après mon début en ne tenant pas compte de mes autres pessée j ai commencé à 74,9 ét 6 jours après ...74,9 kg voila sachant que je bois 2 l d'eau hépar par jour ! Je sais pas comment trop réagir j'arrive pas à comprendre les paramètres de mon échec ! Grosse déprime

[anneg29]

c est que le début il faut laisser a ton corps de comprendre qu il est mode "regime" , ne te déprime pas , moi aussi je suis à 1200 calories et j ai réussi a perdre 8 kilos en dix semaines . mets tes repas sur ta page comme ça , on t aiderons si quelque chose cloche .accroche toi ne lache rien

[Sara3190]

Merci, j'ai changer toute mes habitudes alimentaires alors voir une petite différence à la pessée m'aurait bien motivé