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Bonjour ,le sport en salle avec une copine c super,mais avec mes trois grelmins j ai pas trop le tps.Alors je me suis organise pour caser 3 heures par semaine. Pendant ma séance de vélo élipthique je démare normalement pendant 10 mn ensuite pendant 10mn je mets une vitesse plus dur.Ensuite dix minutes moins dur ou je vais plus vite ainsi de suite le tout 40mn.Je mets la tv mais c est pas l éclate quand on aime le sport.Mais sa permet de travailler le bas ,le cardio pour les graisses a brulé et nous permets de garder la pêche.
Contrairement au exercices au sol.Mais je vais completer avec ceux ci la semaine prochaine,car apres trois grossesses je voudrais etre encore plus ferme ,je suis preneuse de conseil fesse et abdo.
Merci.

Bonjour à toutes!
Je viens de m'offrir un vélo elliptique! Pour l'instant, comme je commence un régime et que je suis super motivée, j'en fait 20 minutes tous les jours depuis une semaine... Je sens bien mes jambes et mes bras travailler mais je pense qu'il va falloir que je fasse des abdos en complément!

Moi j'en ai un , et je trouve ca géniale, et c'est bon pour le coeur aussi, jen fais 5 fois par semaine pour l'instant 10 min ca faisait 3 ans que j' en avais pas fait et dur dur!!!!mon homme a peur que je fasse une crise cardiaque tellement je suis rouge!!!!

Super