Exercice pour la poitrine

[emily69]

je me suis dis que ça pourrait être intéressant pour tout le monde si on pouvait trouver des exercices spécifique pour la poitrine, c'est vrai qu'on a tendance durant un régime à perdre des seins, ce qui n'est pas vraiment agréable.
voilà si vous avez des idées hésiter pas

bon courage à tout le monde

bises

[marianna]

pour faire travailler la poitrine, avec des poids de 1 kilos, exercice au sol: on serre bien le ventre pour éviter d'avoir mal au dos, le dos doit bien toucher le sol, les jambes peuvent être pliées pour éviter de se faire mal, un poids dans chaque main on place les bras au dessus de la poitrine, bras tendus et on fait des mouvement vers le sol, puis on alterne avec des petits mouvements plus rapides vers le sol, ce n'est peut être pas clair mais bon j'essayes lol, après autre mouvement , les bras cette fois- ci vers la tête puis on redresse vers la poitrine ainsi de suite, après on combine les 2 mouvements, voilà, j'espère que vous me comprendrez

[emily69]

c'est très clair pas de souci, je vais essayer pour voir ce que ça donne, ça à l'air pas mal.
merci

[dorie2254]

avec des boites de conserves ça marche????
biz bon courage!

[emily69]

trop drôle

[marianna]

oui pkoi pas, et même des bouteilles d'eau!! testé et approuvé même si je préfère les poids

[CyrSam]

Bonsoir à toutes, je suis inscrite sur le forum depuis peu, et je cherche justement des conseils d'exercices ou d'appareils pour remuscler la poitrine.
Effectivement, je n'échappe pas à la règle, j'ai non seulement perdu pas mal de poitrine lors de ma première grossesse et en ce moment ....régime, qui n'arrange rien!!

Auriez vous d'autres conseils, astuces et éventuellement nom d'appareil qui pourraient m'aider?

Merci pour vos lumières...

[marianna]

bienvenue à toi!! je ne connais pas d'autres exercices désolé

[CyrSam]

c'est pas grave, je vais chercher un peu plus peut-être que sur le net je trouverai des infos.

Merci.