le meilleur moment pour faire du sport

[titefée]

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport?
Le matin à jeun ou après avoir mangé un petit qqch?
Entre 12h et 14h?
Le soir avant le dîner?

Et niveau fréquence?
un jour sur deux?
tous les jours?

Et combien de temps?
30min?
1h?

Merci!

[gemima]

je ne suis pas une specialiste en la matière mais en ce qui me concerne, c'est les soirs que je fais mon sport, pendant 1h, et 3fois/semaine.
mais il parait que 4 fois/ semaine c'est l'idéal!
voilà!

[gemima]

les soirs avant le diner!

[emily69]

oui moi aussi c'est le soir avant manger ou en fin d'après midi.
après pour la fréquance ça dépend 1 fois le week end et la semaine une fois par jour entre 45min et 1h, après sa dépend de l'activité que tu fais.
bises

[tite_caro]

Moi je pense que quand c'est quand on se sent de le faire !!! lol
C'est l'effet Hawtorne en gros : mieux vaut faire quelque chose que de ne rien faire...

Parce que bon si tu dis je fais du sport le soir car on m'a dit que et que toi tu as envie de le faire à 11 heures parce que tu te sens mieux, bah tu vas pas le faire à fond et tu vas pas y prendre du plaisir...

Pour ma part, c'est piscine le dimanche à 11H30... 1 km ça suffit bien assez...
Puis faut dire que dans la semaine j'ai mes stages aux quatre coins de Liège alors je cours tout le temps ! lol

[seiwa]

Comme je suis limitée pour raison de santé, je fais piscine une à deux fois par semaine.

Par contre j'habite au 4ème étage sans ascenceur. En moyenne, je monte deux fois par jour. Mais j'oublie souvent de contracter le ventre pour les abdos. Pourtant il faudrait que je le fasse à chaque fois car c'est très bon!

[stephanie 06500]

et ben moi, je le fais le soir devant la télé, d'ailleur mon doigt est super musclé à force d'appuyer sur les boutons de la télécommande !!!!!!!!!!!!!
mais courage les filles je suis de tout coeur avec vous.

[stephanie 06500]

Moi je pense que quand c'est quand on se sent de le faire !!! lol
C'est l'effet Hawtorne en gros : mieux vaut faire quelque chose que de ne rien faire...

Parce que bon si tu dis je fais du sport le soir car on m'a dit que et que toi tu as envie de le faire à 11 heures parce que tu te sens mieux, bah tu vas pas le faire à fond et tu vas pas y prendre du plaisir...

Pour ma part, c'est piscine le dimanche à 11H30... 1 km ça suffit bien assez...
Puis faut dire que dans la semaine j'ai mes stages aux quatre coins de Liège alors je cours tout le temps ! lol

entièrement d'accord avec toi

[lili1985]

Salut

Moi je fais le soir avant le diner.
Sa me permet d'etre creuvé quand je rentre de mangé une soupe et op au dodo.

Je fais 5 à 6 fois par semaine pendant une heure (dans une salle de sport)
Pas de musculation, mais je cours, je fais du vélo ou vélo elleptique
Résultat: - 4,5 kilos en 3 semaines, ça en vaut la chandelle et que ça fait du bien d'etre seule un peu
Voilà courage

[emily69]

félicitation lili pour tes -4.5kg en 3 semaines c'est vraiment bien, continu comme ça t'es bien parti

[titefée]

et ben moi, je le fais le soir devant la télé, d'ailleur mon doigt est super musclé à force d'appuyer sur les boutons de la télécommande !!!!!!!!!!!!!
mais courage les filles je suis de tout coeur avec vous.

Trop fort!! Lol!!

[fordis28]

salut tout le monde !
j'essai de marcher tout les aprems mini 45 min, mais g toujours fais du sport l'aprem c l'idéal pour moi!

je vois que seiwa a retenue la leçon du rentré de ventre en marchant!!

[Nävis]

Je dirais fin de matinée ou fin d'après-midi, plusieurs heures après les repas !

[sup]

Moi j'ai entendu que l'idéal c'était le matin à jeun.

[marianna]

hé bien encore une fois ça dépend des personnes, faut que tu testes comme ça tu verras, à la télé ils nous disent qu'il faut faire 30 min d'activité physique par jour, ça je pense que vous ne l'avez pas loupé avec le nombre de pubs qu'ils passent si tu débutes, je te conseille de faire selon bien sûr tes disponibilités mais essayes de faire 1h30 par semaine minimum, moi j'essayes de faire de la gym 50 min par jour sauf quand je bosse, je préfère le matin, juste après le petit déj car le soir j'ai moins la pêche, bon courage