Journal de bord de Tonypony

[tonypony]

Coucou, Les lasagnes étaient délicieuses !! j'ai été raisonnable , pas de dessert !

Lakatoche: je ne sais pas où j'en suis côté poids j me pese demain ! j'espere avoir une bonne surprise mais déjà je me sens mieux, "désenflé"

je ne fais pas un regime stricte, je mange de tout , sans grignotage, et en quantité réduit par rapport a avant !

Aujourd'hui pour les menus :

Matin : 3 krisprolls/10 grs beurre/1 café/1 jus d'agrumes

Matinée : café, orange si j'ai faim

Midi : Reste de lasagnes hummm, yaourts nature/graines de chia + sirop fleur coco

16h : 1 compote

Soir : ratatouille aux lardons

1H DE RENFO/CARDIO

Bonne journée les filles, et bon we , à 16h30 je suis en we
je passe sur vos journaux bisous

[jis 26]

je viens de regardé un peu tes menus et ils sont très bien, tu gère super bien, manger de tout en plus petite quantité c est parfait continu comme ça, ne perd pas le fil! a bientot au plaisir de te lire, très bonne journée a toit aussi.

[karinelu1215]

Alors le verdict de dame Ginette ?

Bien pour le sport c est bien de t y tenir

J espère que le week-end à été bon !!

[tonypony]

Dame ginette est une garce, pas 1 gramme de perdu j’étais constipé depuis 2 jours ça joue peut etre. je me pese de nouveau vendredi mais dimanche c'etait mon anniversaire je me suis donc bien fait plaisir surtout que chéri m'a emmener aux halles Bocuse trop de bonnes choses

Aujourd'hui

Matin : café, 1 jus d'orange, 3 tranches de pain complet 10 grs de beurre

Midi : salade de pates/betteraves/carottes rappées/maïs/vinaigrette maison. yaourt à la mangue + 1 compote si encore faim

16h : fromage blanc/graines de chia/sirop fleur coco

Soir : poireaux vinaigrette + oeuf cocote au bleu , 1 acrré de chocolat avec ma tisane de mamie lol

1h de renfo/cardio

on part aux Baléares en juin j'aimerai avoir perdu 5 kilos, c’est faisable je sais mais le we je craque toujours trop facilement

[jis 26]

Je viens de regarder ton menu il est très bien aussi, je vois que beaucoup sont dans les salades composés c est top et c'est tellement facile de faire une assiette équilibrée avec les salades, tu as même ton petit plaisir avec ton chocolat et ta tisane de mamie bonne journée à toi. Biz Jis.

[lakatoche]

Bonjour,
Moi aussi g acheté du pain complet "bio" et c bien meilleur ke du pain blanc ordinaire et en plus je m'y retrouve
kestion prix. Mangeons bien, mangeons de la salade.

Si tu te "tiens bien", tu vas arriver à les perdre ces foutus 5kg.
Courage !

[tonypony]

lakatoche, mon pain n'étais pas bio lol
Oui il faut que je m'y tienne, en juin l'année dernière je me sentais bien dans mon corps puis j'ai tout repris

ce soir je vais me dechener au sport!!!

[lakatoche]

Bonne nuit,
Comme toi g été constipée 4/5 jrs et qd g tt évacué, g perdu 400gr : impressionnant non ?

Qs ke c les Halles Bocuse : un marché ? une boutique ? ...

Bonne nuit et à bientôt le plaisir de te lire

[karinelu1215]

Ginette est une garce ici aussi

Bien en tout cas tes menus et le sport

Le moral va mieux ?

Passe un bon week-end

[Sayuri]

Ginette est une garce ici aussi

Toutes les mêmes !!!!!
Du coup j ai acheté une Ginette de cuisine pour peser mes féculents !

[tonypony]

Du coup j ai acheté une Ginette de cuisine

Par contre la ginette de cuisine est parfois une garce aussi : le matin j'ai droit à 50 grs de pain 60 max, bhen elle chiffre toujours trop haut aussi !! mdrrr

Aujourd'hui :

Matin : 47 grs de pain très exactement, 10 grs de beurre, 1 café 1 jus d'orange + 1 yaourt nature

Midi : gratin dauphinois et un petit bout de magret de canard, yaourt au fruits chantilly + 1 compote

16h : 1 orange si j'ai faim

Soir : salade de tomates/oeufs dur/thon/maïs + un peu de pain et du fromage, rarement de dessert le soir

Karine : le moral des hauts et des bas, mon 1er anniversaire sans lui c’était dur à encaisser
merci de prendre des nouvelles, bisous

[jis 26]

Bonsoir les filles, Et ben moi , j'ai acheté une nouvelle ginette, parce que mamie ginette je pensais qu'elle commencer à perdre les pédales, et ben finalement la nouvelle ginette, jai cru qu'elle aller passé par la fenêtre car elle m'a donné 2 kilos de plus que mamie ginette! en était dégoûtée finalement j'ai gardé les 2! Lol c'est dingue d avoir autant d écart d'une balance à l autre. Bonne soirée Jis

[karinelu1215]

Ah ces Ginette elle sont pénible

J en une de cuisine aussi que ma mère a gagné au loto Bein 150 .fr de pâte à ça fait peu mais bon faut ce qui faut pour perdre du poids

J imagine oui pour l anniversaire mais je suis sûre que tu était bien entouré ça compte tellement

Des bisous bonne journée

[Sayuri]

Ah ces Ginettes décidément !
Pour l instant les miennes, ça va...mais je ne garanti rien sur la durée !