Plusieurs commentaires avant de faire le bilan du jour
...

En préambule, merci encore (toujours) pour vos
conseils, soutiens et partages d'expérience...

1. Concernant le rapport Bière / vin, ça me semble
interressant... J'ai juste une petite question... 100g
ça fait combien de dl?.. (j'ai toujours été nnul en
conversions et en général, dans les bars on nous dit
rarement le poids de la bière)

2. Pour ce qui est de la résistance aux nutela,
chocolats, chips... C'est vrai que c'est dur, je m'épate
moi même à réussir à cohabiter avec une tablette de
chocolat dont je ne mange qu'un carré par jour (Et je
sais pas si vous avez remarqué mais hier, j'ai été au
resto, jai pris un dessert... Et ben j'ai pas pris mon
carré de chocolat... SuperMan!)

3. La cigarette... J'ai aussi essayé d'arreter il y a 2
ans... J'ai tenu 9 mois... J'ai pris 9 kilos... J'ai
recommencé à fumer... Je n'ai pas perdu les 9 kilos...
La bonne nouvelle, c'est qu'il y a un mois j'ai décidé
de réduire et de fumer entre 3 à 5 cigarettes par jour
max... Et ben depuis que j'ai commencé le régime, je
ne me suis pas jeté sur les clopes et je reste à 3-5
par jour (contre 1/2 voire 1 paquet par jour avant)

Le bilan du jour (en même temps ça me permettra
de répondre à ta question naty concernant le nombre
de calories) :

Petit déj : café, jus d'orange, sachet de barquettes de
LU au chocolat (195 Kcal)

Déj : 1 salade Monop (130 Kcal), 2 tranches de pain
de mie complet (grandes tranches), 60 g de jambon,
un peu de fromage frais à tartiner (le tout : 27à
kcal), 1 cocalight, 1/2 pomme, 1 café

après-midi :
2 chocolats chauds dans l'après midi mais l'après midi
a été longue

diner : Surimi et filet de Hoki sauce beurre citron
(300 g, 230 kcal), 200g de purée de courgettes
préparée (donc avec purée, crème… 100 kcal), 100 g
de melon (50 kcal), 1/3 de baguette (170 kcal)

Tout à l'heure, je prendrai certainement mon carré
de chocolat (50kcal)

donc un total de : 1195 kcal hors pomme, chocolats
chauds et verre de jus d'orange.

Voilà "les filles"
[/b]

Nikel Nico, on voit que tu es dans ton régime à fond ! Super :thumbup:

100g de vin blanc, en fait je voulais dire un verre de vin blanc = 72 calories, soit 1 décilitre qui correspond à 1/10 e de litre ou 100g mais bon on dit pas des grammes pour le liquide :biggrin:

Au fait Nico, ça t'interresserait si je développais un endroit dans l'espace membre où tu pourrais noter tes calories consommées par jour proprement avec un historique, etc ?

N'oublie pas de faire ta courbe de poids aussi, ça soulage de regarder la courbe plus tard :biggrin:

Il te reste plus qu'à régler le probleme de la clope, pense à ce que tu pourras t'acheter avec ces économies !! :thumbdown:

Courage !!!

Merci Isa pour ces précisions... Pour ce qui est des
outils, ce peut être bien... Pour l'instant je fais ça
dans un tableau excell... Ce qui pourrait être top c'est
que tu puisse mettre aussi les dépenses (même s'il
s'agirait d'estimations)... Si c'est pas développé bien
sur

Félicitation pour le site, c'est du boulot (et je sais de
quoi je parle).

Bon, après pour tut te dire, je viens d'essayer de faire
ma courbe et j'ai un peu merdé (j'ai pas lu en fait!),
donc j'ai mis la date à la place du poids et vice versa,
j'ai bien sur répété l'opération et enfin j'ai mis une
virgule à la place d'un point (et j'ai répété l'opération
"jusqu'à ce que ça marche)... donc ma courbe
ressemble à rien (si... a une espèce de scie)... Tout ça
pour dire que si tu veux une idée de dév
supplémentaire... Un bouton réinitialiser la courbe me
serait utile... Désolé ))

Merci nico, tu vas me permettre de faire avancer mon site :thumbup:

Peux tu m'indiquer à quoi ressemble ton tableau Excel (les colonnes) ?

Pour la courbe, il suffit de cliquer en haut sur "Voir et modifier mes valeurs" et là tu as champs libre pour tout modifier... (date et inversement etc etc)

Tiens moi au courant

Comment te dire... Je suis sous Mac... Et a priori dans
"Voir et modifier mes valeurs" je ne peux modifier
que le poids.

Pour ce qui est du tableau excell, il est assez basique
(sans calcul ni quoi que ce soit, j'ai peur de ne
pouvoir trop t'aider la dessus), c'est en substance ce
que je vous livre tous les jours (1 case p'tit déj, 1
case déj, gouter, diner, remarques, sport, perte... J'ai
honte mais c'est tout)

Ok Nico, pour la courbe je ferais un bouton réinitialiser dans les jours qui suivent, je t'ai effacé tes données.

Les infos des colonnes que tu me donnes sont trés utiles pour le futur journal de bord des membres.

Je m'y met de suite :thumbup:

Merci pour la courbe, pour ce qui est du tableau, va
voir du côté de "GPL"... C'est un vrai furieux du
tableur. (dans le forum méthodes)

Mince je me pose une question... Vaut il mieux avoir un journal à part ou plutot tout laisser dans le blog ? Car en fait on peut tout écrire dans le bog ça sert à ça ... :rolleyes:

C'est un peu mon problème, en fait je me suis rendu
compte que je me sers du forum comme d'un blog...
D'un autre côté, un blog appelle moins - dans l'esprit
collectif - aux échanges qu'un forum (ce n'est que
mon avis mais aurais-je eu autant de messages si
j'avais fait un blog plutôt que d'écrire dans un forum).

C''est comme la courbe, si je fais un blog, je voudrais
pouvoir l'afficher aux eux de tous pour "engager ma
responsabilité vis à vis des autres dans ma perte"...
Je sais pas si je suis clair :confused:

On en reparlera

Oui, c'est à toi de choisir ce que tu préfères forum ou blog.

J'ai fais la fonction qui permet d'avoir accés aux courbes publiques, tu verras le lien au niveau de l'administration de ta courbe, ou ici modules.php?name=poids&go=voir_courbe

@++

comment allez vous?
je ne fais qu un bref passage, il est deja 8h et les journees passent trop vite mais je viens aux nouvelles Nico
bon, j ai quand meme fait 45 minutes de velo d appartement, - pas de craquage la journee niveau food :thumbup: et un super souper: poisson, citron, epices, pates completes, ma"is(sorry mon clavier est different ici), blancs oeufs avec mayo allegee et c etait super bon
la, je repousse le moment pour deguster ma glace 150 calories :biggrin:
je me reserve quelques cereales pour grignoter ce soir car faut bien dire qu apres 6 mois j ai encore envie de fumer certaines soirees argggg c est dur et c est pour ca aussi que je ne bois pas de vin ou alcool (pourtant suis une fana du vin), car ca donne envie de fumer
et toi? bon je referai mon petit tour demain
pas de follies et pas de grignotages n es ce pas!!!??!!!

Bonjour à toutes (et accessoirement à tous si jamais
nous avions de nouveaux entrant), Félicitations à
Naty pour son 'super souper' (en espérant que tu
auras été calme sur le grignotage du soir... Peut être
que tu peux faire comme buggs bunny et grignoter
une carotte)

De mon côté, encore un journée sérieuse dont voici
le programme :

petit déj : café, jus d'orange, sachet de
barquettes de LU au chocolat (195 Kcal)

Déjeuner : 1 plat picard (poulet aux pennes et
légumes du soleil, 300 kcal, 1/3 de baguette
(170 Kcal), 1 chocolat chaud et un café…

Après midi : 1 chocolat chaud

Avant le diner : 1 heure de jogging

Diner : Courgettes, carottes, 1 tranche de jambon,
un peu de fromage frais, 2 grandes tranches de pain
de mie complet 7 céréales, cocalight, 1 tranche de
melon... Pas de carré de chocolat

Demain, je vous direz combien j'ai perdu (ca c'est du
teasing... Si avec ça vous revenez pas)

Nicolas

Nico est Nicolas (et non Nicole comme je pensais) je dirais donc
hi guys (plus facile)
oui, oui.. pas de grignotage hier, et les carottes j ai abandonne un peu car ca commencait a faire long et je les ai remplacees par des fruits ou des special K
ca a l air super ton regime Nico, es tu suivi ou es ce qe tu te debrouilles seul et va chercher des infos partout? de mon cote je n ai pas ete voir de dieteticienne mais uniquement coz pas de budget pour le moment(ai nouveau job a l etranger depuis peu) et c est dommage car j aurai vraiment voulu avoir des conseils et aller discuter regulierement mais bon... peut etre plus tard
journee et soiree sans craquage pour moi et j ai meme rajoute 45 minues de velo (encore) , bref suis contente et j espere pouvoir bientot remettre mes jeans de l annee passee :biggrin: !!! je fais du jogging de temps en temps mais j arrive pas a tenir alors j alterne avec la marche rapide pendant 1 heure
et bien ,j espere que ta balance t annoncera de bonne nouvelle demain, j en suis sure d ailleurs.. avec le sport et une nourriture equilibree ca ne peut que reussir!!
naty

Voilà... J'en suis à 5,5 kg perdu. Je vous donne l'info maintenant et non au bout de la deuxième semaine car je pars une petite semaine en vacances... donc pas de balance... Ce qui ne veux pas dire une parenthèse dans le régime... Que les choses soient claires!!! Je ne sais pas si je pourrais me connecter donc je ne pourrai peut être pas vous tenir informées du bon déroulement des choses mais j'essayerai.

En tout cas, je m'engage :
- à rester concentré sur mon régime,
- à continuer de tout noter
- à perdre au moins 1,5 kg

(je vous annoncerai 7 kg en rentrant).... Vous en faites pas pour moi ça restera des vacances quand même.

Le bilan d'hier :

petit déj : café, jus d'orange, sachet de
barquettes de LU au chocolat (195 Kcal)

Déjeuner : 1 salade composée monop, avec sauce salade, 2 tranches de pain de mie complet (grandes les tranches) 1 tranche de jambon, un peu de fromage frais, cocalight…

Après midi : 1 chocolat chaud

Apéro : 25 cl de bière ( ben oui, Nicolas pas Nicole

Diner : , Purée de carottes, deux oeufs en omelette, un peu de fromage rapé dans l'omelette un peu de fromage frais dans la purée, 1/3 de baguette, cocalight, café, carré de chocolat


Donc une bonne petite journée... classique... Saf que cette semaine comme beaucoup de boulot, pas beaucoup de sport... Je vais me rattraper en vacances....

Pour répondre à ta question Naty, je ne vois pas de nutritioniste, peut être le devrais je (d'un autre côté, j'en avais vu une une fois elle m'avait dit en substance "mangez moins" et puis basta... Autant dire que je n'y suis plus retourné) mais de toute façon moi, c'est plus de coaching dont j'ai besoin et ça vous le faites très bien

Salut à toutes (et à tous, au cas ou)

La suite dès que possible (au pire samedi prochain)

Nico

ehhhhhhhhhhh je connais des "Nicole" qui boivent de la biere aussi .... et meme des Naty :biggrin:
bon, je ne vais pas faire un monologue , puisque tu pars une semaine , je donnerai des news dans une semaine aussi
(je ne" connais" vraiment pas grand monde ici)
ca m intrigue les barquettes de LU :confused:
regardes tu aux :sucres, matieres grasses ....les etiquettes quoi; moi j arrete pas meme si je ne comprend pas tout :biggrin:
bonnes vacances!