Défi abdo pour les non-sportives !

Quel sport pratiquez vous ?
Cherchez une copine de salle de sport ici !

Message non lupar Seed » Dim Aoû 23, 2009 6:04 pm

A mon tour demain matin Image
Avatar de l’utilisateur
Seed
Régimeur confirmé
 
Messages: 348
Inscription: Mar Mar 17, 2009 9:55 pm

Message non lupar ala » Lun Aoû 24, 2009 8:37 am

partante pour le defi abdos aussi, j'en fais 100 depuis euh...3 jours lol !

j'espère que ca donnera des resultats :s
Avatar de l’utilisateur
ala
Régimeur régulier
 
Messages: 81
Inscription: Dim Aoû 23, 2009 10:23 am
Localisation: felix_felicis@hotmail.fr

Message non lupar kikijones » Lun Aoû 24, 2009 8:40 am

hier soir pour moi : 100 abdos et 30 obliques!
Avatar de l’utilisateur
kikijones
Régimeur confirmé
 
Messages: 4126
Inscription: Jeu Mar 27, 2008 11:35 am
Localisation: kikijones@hotmail.fr

Message non lupar kikijones » Lun Aoû 24, 2009 9:47 pm

Ce soir: 100 abdos
Avatar de l’utilisateur
kikijones
Régimeur confirmé
 
Messages: 4126
Inscription: Jeu Mar 27, 2008 11:35 am
Localisation: kikijones@hotmail.fr

Message non lupar dydy5 » Lun Aoû 24, 2009 9:56 pm

toujours mes 100 abdos par jour aussi.:)
Avatar de l’utilisateur
dydy5
Régimeur confirmé
 
Messages: 2270
Inscription: Lun Juil 27, 2009 12:45 pm

Message non lupar Seed » Mar Aoû 25, 2009 6:22 am

lol je me disais suis entourée de musclorette :mrgreen: au bout de 4*8 suis cassé !

en faite je faisais des pompes et c'est pas trop pour les abdos ça héhé ...


bon vais relire le 1ier post histoire de faire pas n'importe quoi ...
Avatar de l’utilisateur
Seed
Régimeur confirmé
 
Messages: 348
Inscription: Mar Mar 17, 2009 9:55 pm

Message non lupar sandrine38 » Sam Juin 05, 2010 7:41 am

Je réactive ce post qui était tombé aux oubliettes !

Juju nous expliquera au fur et à mesure les exercices que sa kiné lui fera faire, alors voici les premiers !

"Infos abdos
Alors pour bien faire et éviter la descente d'organes, il suffit de ne pas trop soulever le buste.

Voilà 2 exos pour commencer :

Abdos "hauts"
Allongée sur le dos, les jambes pliées, bras croises sur le torse, il faut soulever légèrement la tête, en regardant le plafond pour éviter de tirer sur la nuque.
--> 3 séries de 10 en alternance avec les autres

Abdos "bas"
Allongée sur le dos, il faut lever les jambes tendues et faire des petits battements.
--> 3 séries de 30 en alternance avec les autres"


Il va sans dire que pour ma part, je suis loin d'en faire un si grand nombre, mais peut-être que petit à petit, j'arriverai à augmenter un peu !
Avatar de l’utilisateur
sandrine38
Régimeur confirmé
 
Messages: 27303
Inscription: Mer Fév 06, 2008 5:42 pm

Message non lupar Grenadinette » Sam Juin 05, 2010 8:33 am

je suis partante pour commencer à faire quelques abdos journaliers!
le matin? le soir? en tout cas c'est une très bonne idée!!! :D
Avatar de l’utilisateur
Grenadinette
Régimeur confirmé
 
Messages: 682
Inscription: Lun Avr 19, 2010 3:56 pm

Message non lupar jujukisscool » Sam Juin 05, 2010 8:41 am

Matin ou soir, peu importe grenadinette ! ;-)
Mais c'est sur que pour s'y tenir et en faire réellement tous les jours, il faut trouver un moment dans la journée et faire toujours à ce moment là, pour que cela devienne une "habitude"
jujukisscool
Régimeur confirmé
 
Messages: 9486
Inscription: Lun Jan 12, 2009 4:38 pm

Message non lupar sandrine38 » Sam Juin 05, 2010 9:12 am

Je vais avoir bien du mal à ce que ça devienne une habitude !!! :D

Et j'ai super mal en haut du dos, j'ai dû faire pas trop comme il fallait hier !
Avatar de l’utilisateur
sandrine38
Régimeur confirmé
 
Messages: 27303
Inscription: Mer Fév 06, 2008 5:42 pm

Message non lupar jujukisscool » Sam Juin 05, 2010 9:20 am

Ah oui tu tires surement trop sur ta nuque, ça m'a fait ça l'autre fois, j'en avais parlé à la kiné, elle m'avait montré une nouvelle position, il faut que j'essaie ça, et je te montrerai dans la vidéo !
Greg rentre bientot, je vais pouvoir lui refiler le loulou hihi
jujukisscool
Régimeur confirmé
 
Messages: 9486
Inscription: Lun Jan 12, 2009 4:38 pm

Message non lupar sandrine38 » Sam Juin 05, 2010 9:26 am

Chouette !!! J'ai mal en bas du dos aussi, d'ailleurs, mais ça, c'est presque habituel !
Avatar de l’utilisateur
sandrine38
Régimeur confirmé
 
Messages: 27303
Inscription: Mer Fév 06, 2008 5:42 pm

Message non lupar Grenadinette » Sam Juin 05, 2010 10:08 am

vous allez pas me croire... je viens de faire mes "petits exercices" au boulot.... en 10 minutes, hop hop hop!!! ^^
en tout cas, c'est dur!!!!
Avatar de l’utilisateur
Grenadinette
Régimeur confirmé
 
Messages: 682
Inscription: Lun Avr 19, 2010 3:56 pm

Message non lupar sandrine38 » Sam Juin 05, 2010 10:20 am

Comment t'as fait ????
Avatar de l’utilisateur
sandrine38
Régimeur confirmé
 
Messages: 27303
Inscription: Mer Fév 06, 2008 5:42 pm

Message non lupar Grenadinette » Sam Juin 05, 2010 11:07 am

héhéhé... le samedi matin, le musée est fermé... je suis juste là pour répondre au téléphone et au cas où il y aurait une alarme... donc je suis toute seule!!! donc je fais ce que je veux :P
Avatar de l’utilisateur
Grenadinette
Régimeur confirmé
 
Messages: 682
Inscription: Lun Avr 19, 2010 3:56 pm

PrécédenteSuivante

Retourner vers Sport, salles de sport et recherche de copine de sport

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité