Au fait , Madi n'est pas encore passer sur le post aujourdhui et ca m'etonnes ! tu as des news par hasard ??

Merci. Oui et ce qui est génial c'est que je le fais pour moi, que j'en suis fière et que j'aime ça! N'ayons pas peur des mots!

C'est pas encore fait de rattraper mon frère... bip bip et coyotte!

Oui, petit problème perso. Je t'envoie un MP...

J'ai oublié de poster mon repas (j'écris des romans riches en n'importe quoi ).

Au menu, ce soir...
- salade tomates/concombre/haricots verts/miettes de feta/olives noires
- 3 bréchets de poulet (moutardés + chapelurés et cuits au barbecue électrique ) - Je ne mange pas de viande le soir, mais là j'ai été tentée et j'attendais tellement ma volaille!
- pâtes à la tomate saupoudrées d'un tout petit peu de parmesan
- 1 dessert au soja parfum chocolat (oui, je sais 108Kcal)

Pas de pain comme à midi (pour compenser mes petits plaisirs de ce soir)

Littlerock a écrit:
Deuxième raison : Je ne souhaite privilégier que le cardio pour le moment, car seul les activités d'endurance et prolongées font perdre de la masse graisseuse. Je ne veux surtout pas développer des muscles sous une couche de graisse : eh oui, mesdames, la muscu ne fait pas maigrir. Je verrai plus tard.

Coucou Little, me revoilà, attention le muscle prend la place de la graisse donc au final il ne reste que du muscle.

On s'est inquiété avec Catou!!

Moui,... dans tous les cas, j'opte pour l'endurence. Question de goût aussi.

Bon après cette absence de 24 heures, je vais en avoir des choses à lire et à poster. Je ne sais pas par où commencer.
Je pense que les repas, je vais simplement les mettre sur mon post : Je suis à mi parcours, motivation ne part pas.
Catou je t'envois en MP mon récap sportif de la journée.
Céline, je t'envois en MP mon menu de ce midi qui était le même qu'hier midi ; hier soir, c'était juste des carottes rapées donc pas intéressant. Et attention, ce soir Mac D*****s : salade caesar poulet grillé, coca light et une moitié de sundae crumble cerise. Pas de collation ce jour.

Ca n'a pas été facile donc voilà mais bon les choses sont rétablies. C'est cool que tu constates le changement dans tes vêtements. Ca fait plaisir hein ?

Sympa de vous être inquiétées pour moi les filles.

100 abdos
35 mn fessiers + cuisses
100 développés pectoraux assis - poids 20 kg
30 mn vélo elliptique
35 mn fessiers
100 biceps trapèze dorsaux - poids 30 kg

2 velux nettoyés

Héhé, de toute façon, je squatte ton poste aussi!

Oui, ça fait bien plaisir... tout fond. Je ne sais pas si c'est psychologique...

Ben oui, on s'habitue à ta présence!

Littlerock a écrit:On s'est inquiété avec Catou!!

Moui,... dans tous les cas, j'opte pour l'endurence. Question de goût aussi.

L'endurance c'est bien aussi, moi mon problème avec le footing c'est mon genou, depuis mon épanchement je suis super sensible et j'en ai un mauvais souvenir, je suis tombée dans les escaliers en début d'année et j'ai failli me casser le coccyx, j'ai eu un de c'est hématome pendant des semaines, hallucinant. Du coup, dès que je cours un peu et que je sens mon genou me titillé, je reviens à la marche rapide.

Littlerock a écrit:Héhé, de toute façon, je squatte ton poste aussi!

Oui, ça fait bien plaisir... tout fond. Je ne sais pas si c'est psychologique...

Pas de soucis, on est toute cops donc on partage.
Oui, ça fait énormément plaisir. Et ce n'est pas psychologique c'est physique, oui oui je te confirme.

Hello madi !!contente de te retrouver !! j'ai lu souvent que qd on avait un gros surpoids il vallait mieux eviter de courir car on a du mal a amortir les chocs du au poids et k ca peut beaucoup fragiliser les articulations et les os des genoux et chevilles surtou !!madi ton coach tatil dit qq chose la dessus ??

Des copines très envahissantes virtuellement!

Honnêtement, ça ne se voit pas du tout... mais je le sens au niveau des bras, de la poitrine et des cuisses. Par contre, j'ai le ventre gonflé ces jours-ci... c'est l'exercice je suppose.