Go Sheshe Go :D

par **Jesaispas** » Sam Aoû 15, 2015 10:43 am

Bravo pour avoir perdu malgré cette semaine Sheshe !!!!

par **sheshe** » Sam Aoû 15, 2015 12:08 pm

coucou les filles

miciiii

ce matin: deux petite tartines + beurre
tasse de cacao

ce midi : saucisse, riz, chaux fleur et une petite sauce

16h : 1 biscuit + lait

ce soir: un sandwich avec une viande

niveau sport : rien de rien, jour de repos et je sans que j'en ai besoin

ce soir un petit cinéma, si je resiste au pop corn je serai fier de moi lool

Demain reprise du travail
cette semaine je retournerai à a la salle de sport aussi

bisous les copines

par **sheshe** » Dim Aoû 16, 2015 3:02 pm

coucou les filles

Alors reprise du boulot ce jour, donc débout vers 5h30 pour entamer le boulot à 7h

Ce matin : Un bol de céréale
Ce midi : Une escalope de dinde, pomme de terre et carotte
16h: un smoothie melon/orange (pas très fan de celui la) + deux petits biscuits spécial k
Ce soir: le reste d'escalope et du pain

Niveau sport:
30 min de step
130 squates
80 crunches
20 bridges
10 circulaires de chaque côté avec les jambes
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

par **ptitbout2julie** » Lun Aoû 17, 2015 3:52 pm

coucou Sheshe,

alors cette reprise comment ça s'est passé?

Je te vois toujours autant motivée par tes repas et ton sport, bravo!!

par **sheshe** » Lun Aoû 17, 2015 6:02 pm

coucou

Ma reprise c'est très bien passée

mine de rien les résidents me manque quand je suis en congé

donc les revoir me fait du bien
je suis toujours aussi motivée grâce à vous

, car je me dit que j'ai des personnes qui me soutienne

et franchement cela motive

pioufff j'ai eu mal au bidou ses derniers jours, car a force de changer mon alimentation ben niveau intestinal cela fonctionne moins bien grrr

ce matin:
2 petites tartines + beurre
1/2 tasse de cacao

ce midi:
pâte + dés de poulet + tomate

16:
une tasse de lait 1/2 écrémé
un biscuit belvita

ce soir:
une tranche de pain + de la dinde
asperge

côté sport:
30 min de step
15 min d'abdo fessier
135 squates
90 crunches
20 bridges

par **kamaelia** » Lun Aoû 17, 2015 10:03 pm

Génial pour ta reprise, pour le mal de bide t as des trucs en pharmacie je sais plus exactement le nom me semble que c est le charbon si vraiment ça va pas demande leur et essayes

par **portanel** » Mar Aoû 18, 2015 8:56 am

whaouh!!! quelle reprise Bravo

pour ton mal de ventre peut être simplement un spasfon en attendant que ton bidou reprenne ses bonnes habitudes

bonne journée

par **Jesaispas** » Mar Aoû 18, 2015 9:09 am

Bois du jus de pruneau si c'est un problème de constipation, sinon passes au riz

Des fois il suffit de peu

par **Nehelya** » Mar Aoû 18, 2015 10:33 am

par **sheshe** » Mar Aoû 18, 2015 7:16 pm

coucou les filles

Pour mon souci intestinal, ça va un peu mieu, merci de vos conseils, comme je travaille en maison de repos, j'ai ts les médicaments à ma disposition ... mais je suis une anti médicament, donc j'essaye d'en prendre vraiment si cela est necessaire.

ce matin:
Deux cracottes au chocolat

ce midi:
du pain avec du thon

16h:
du melon

ce soir:
de la viande, du choux blanc et un bout de pain

côté sport:
45 minutes de spinning (une vrai drogue pour moi)
145 squates
95 crunches
20 bridges

bisous les filles
bonne soirée :p

par **casefloti** » Mar Aoû 18, 2015 7:57 pm

Je suis souvent constipée , une gélule d'aloes , ca débouche pour la journée ...
Bravo pour le sport en tout cas ...

par **kamaelia** » Mar Aoû 18, 2015 8:57 pm

héhé je comprend la musique ça entraine tellement perso je suis même pas consciente de l'effort avec la musique je pars loin loin xD beau programme en tout cas

par **casefloti** » Mer Aoû 19, 2015 6:43 am

C'est quoi le spinning ?

par **Jesaispas** » Mer Aoû 19, 2015 9:33 am

[quote sheshe]Deux cracottes au chocolat[/quote]

J'avais lu

Deux CAROTTES au chocolat :sirprizlol:

par **sheshe** » Mer Aoû 19, 2015 6:06 pm

coucou les filles

Alors le spinning c'est du Vélo en salle "rapide" et sur musique

https://www.youtube.com/watch?v=1rIlu-TxLng

Non je ne mange pas encore des carottes au chocolat lool

Alors grosse journée aujourd'hui piouf, au boulot on n'arrête pas car manque de personnel entre les malade et les congés, mais bon il faut quand même gérer le services, car les personnes âgées on besoin de nous!
alors ce lever à 5h30 en sachant que ça va être le course piouf je resterais bien au lit lol

Niveau repas

Ce matin:
1 cracotte au chocolat

Ce midi:
une escalope de dinde
chaux blanc

16h:
Une salade de fruit

Ce soir:
Deux petites tartines + fromage
1 Boulette de poulet

Niveau sport:
J'ai été rouler 44km de vélo après le boulot
le plus difficile était d'avoir le vent en plein visage a l'allé et sur le côté au retour, vilain il aurai pu être dans mon dos pour m'aider et ben non mdrr

je suis complètement HS mais je me sens tellement bien sur un vélo

j'ai une sensation de zen attitude après

bonne soirée les filles

Go Sheshe Go :D

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