Go Sheshe Go :D

par **kamaelia** » Mer Aoû 19, 2015 9:05 pm

et ben dis donc sacré journée bravo à toi

par **portanel** » Mer Aoû 19, 2015 9:16 pm

super!!!! bravo à toi tu m'épates

par **Teena** » Jeu Aoû 20, 2015 6:42 am

bravo après une telle journée de partir faire du vélo. Le vent n'a pas été très sympa en effet

par **sheshe** » Jeu Aoû 20, 2015 3:43 pm

coucou les z'amies

journée tranquillou aujourd'hui,jour de repos niveau sport alors j'ai absolument rien fait.
Et franchement je penses que j'en avais besoin lool
Bien que le boulot de ce matin reste du sport

Demain jour de pesé, j'espere voir du changement sur la balance, car avec le vélo que je reprend et le step bjr les muscles aussi qui sont bcp plus lourd grrr :Forum28:

ce matin:
Une cracotte au chocolat

ce midi:
une salade + tomate + poivron
1 boulette et 3 tranche de filet de poulet

16h:
Une salade de fruit

ce soir:
salade (je dois finir celle de midi car monsieur n'est pas fan de salade)
une saucisse
4 petites croquettes

Bonne fin d'après midi et bonne soirée les copines régimeuses

par **sheshe** » Sam Aoû 22, 2015 1:20 pm

coucou les copines

Alors hier c'étais le jour de ma pesé

==> 112.4 kg, j'aime voir quand les chiffres diminues

900gr en moins cette semaine :mrgreen:

Hier étais une grosse journée piouff, je devais finir le boulot à 11h, eh ben non j'ai du rester jusque 15h
J'ai quand même été me défouler au sport après car j'en avais besoin mais mon corps accumule la fatigue la :/ pas de sport aujourd'hui, je vais juste aller marcher, car je dois encore tenir la journée de demain au boulot ... je suis en matin depuis dimanche passé et cela devient long, pioufff surtout que pour le moment c'est la période des étudiants et c'est la catastrophe cette année

on doit repasser tout le temps derrière eux grrrrr

Donc hier niveau nourriture c'était comme d'habitude

le soir nous étions invité chez des amis, mais franchement ouff ils avaient rien fait de gras

Par contre ce soir c'est une autre histoire, on va a la friterie avec ma soeur et ses ptits loups, mais l'avantage avec la friterie ou on va c'est qu'il faut des assiettes de truc pas trop "friterie" alors je vais essayer de gérer

puis après nous irons marcher sur la grande brocante près de chez moi

bonne journée les copines régimeuses

par **Dahlia** » Sam Aoû 22, 2015 2:36 pm

Allez tu vas gérer ! Et au pire ça te fait ton repas plaisir de la semaine non ?

par **Nehelya** » Sam Aoû 22, 2015 5:35 pm

par **kamaelia** » Dim Aoû 23, 2015 8:25 am

bravo pour la perte c est joli ça! surtout avec tes journées sportives tu dois perdre des centimètres!

par **sheshe** » Dim Aoû 23, 2015 6:53 pm

coucou les copines

J’espère que vous allez bien

ahhhh bonheur j'ai enfin récup 2 jours ... 2 petites jours mais je suis déjà contente lol
Cette semaine à vraiment été pénible au travail piouf

rhoo la la je me suis dégoûtée de moi même quand je me suis regardé dans le miroir piouff que je suis contente d'avoir commencé ce rééquilibrage

mais je suis fier de moi car d'hab quand j'ai ce genre de coup de mou je me rue sur le placard pour manger +++ et ben la non je n'ai rien fait

je suis restée forte

Je n'ai pas pris mes mesures au début donc je ne sais pas si j'ai perdu en centimètre, moi je ne remarque pas mais mon compagnons dit que il le voir "sur le côté"
Ici j'ai du mal a perde ma petite bouée de sauvetage lool
En plus je dois être réglé cette semaine donc vive le ballonnement lol

Ce matin:
Une cracotte au chocolat
Une tasse de cacao
Un verre de jus de pomme

Ce midi:
Spaguetti

16h:
J'ai un peu zapper, je me suis endormie -_-

Ce soir:
Du pain maison
salami
qque tomates cerises

Côté sport:
30 min de step
180 squates
115 crunches
20 bridges
10 circulaires de chaque côté avec les jambes
30 ciseaux
4 exercices différents avec les bras et des poids de 2kg ( x20 à chaque fois)
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Lundi et mardi j'ai mon filleul à la maison donc je vais essayer de trouver le temps pour mon sport
Quitte a le faire le matin pdt qu'il dort (si je suis réveillée lool)

Bonne soirée les copines

par **sheshe** » Lun Aoû 24, 2015 11:59 am

coucou les filles

Piouff je viens de recevoir ma convocation visite médicale pour le boulot bearkkk en plus elle est pas sympa la doctoresse

Ce matin:
une tasse de cacao
un biscuit

Ce midi:
Du poisson

16h:
je vais sauter le 16h car au soir annif

Ce soir:
Anniversaire du fils de mes amies donc elles ont prévu un grandddd apéro
gâteau ect ....

Côté sport:
15 min de corde a sauter (eh ben on a plus 10 ans mdrrr)
185 squates
120 crunches
20 bridges
10 circulaires de chaque côté avec les jambes
30 ciseaux
4 exercices différents avec les bras et des poids de 2kg ( x20 à chaque fois)
1 min chaise contre le mur
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

par **Dahlia** » Lun Aoû 24, 2015 1:57 pm

Wow dis donc tu as un sacré programme au niveau du sport !
Bravo continue comme ça !

par **sheshe** » Lun Aoû 24, 2015 8:16 pm

bien vite la fin du défi avec les squates car je trouves cela très longgggggggg pioufff

par **kamaelia** » Lun Aoû 24, 2015 9:53 pm

oui je suis tout à fait d’accord je sais pas qui à eu l'idée de ce défi chiant sur le forum mais je lui dirai bien ce que je pense!!!! xD en tout cas beau programme

par **sheshe** » Mar Aoû 25, 2015 8:55 am

coucou les filles

Eh ben hier impossible d'être raisonnable pfff
car il y avait rien de light sur la table :/
j'ai essayer de limiter les dégâts mais j'avais faim quand même puisque j'avais pas pris de quatre heure :/ enfin pas grave il y a des choses plus grave dans la vie lool

Alors comme j'ai mon filleul c'est du sport mdrrr, et en plus aujourd’hui j'ai en plus le fils de mes amies

Ce matin: ( que j'ai tjrs pas prit -_- j'attends mon fifi qui dort toujours, et moi je suis debout depuis 7h30 ça va aller ... )
Une tasse de cacao
1 biscuit

Ce midi:
Du pain + dinde+ qque tomates cerises

16h:
pomme

Ce soir:
Purée
Poulet
compote

Côté sport:
190 squates
125 crunches
20 bridges
10 circulaires de chaque côté avec les jambes
30 ciseaux
15 pompes ( de fille lol)
4 exercices différents avec les bras et des poids de 2kg ( x20 à chaque fois)
1 min chaise contre le mur
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne journée les filles

par **kamaelia** » Mar Aoû 25, 2015 11:20 am

Oui tu vas vite les perdre tes calories d'hier surtout avec le sport que tu fais encore un beau programme

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