lifq a écrit:
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> non ce n'est pas du tout commercial et dommage
> pour moi car cette methode semble geniale et
> revolutionnaire.
> il s'agit de manger
> gras le matin
> dense le midi
> sucre l'apres midi
> leger le soir
> mais en respectant certaines quantites et a
> certains moments

ok merci pour les détails. Ne pas manger sucré le matin est souvent dur pour moi.

il est vrai que notre alimentation francaise fait que nous sommes habitués a manger sucré
hors il faut savoir que les sucres lens sont asimiles tres rapidement et ne nourissent pas assez longtemps l'organisme.
c'est pourquoi il vaut mieux manger les graisses le matin (bien que nous n'y sommes pas bien habitué) car elles t'apporteent de l'energie et associé a des proteines on a pas faim dans le reste de la matinée.
c'est pourquoi la chrono nutrition preconise de manger:

le matin: fromage,beurre(non allegé), pain et cafe ou the a volonté

le midi:
viande rouge ou blanche ou abbat ou oeufs
avec des feculents

le gouter(obligatoire):
chocolat (noir ou au lait) et fruits

le soir:
poisson ou viande blanche avec legumes verts

et en plus ca marche

j'en suis a 7 kg en 3 semaines
en mangeant toutes sortes d'aliments d'habitude interdit dans les regimes et sans avoir de fringale.
attention les quantitees sont calculées precisement par rapport a la morphologie,le poid et la taille

ce matin: 91,5 Kg !!!
Victoire je ne suis plus obèse !
:biggrin:

en fait j'ai bossé dans le jardin et bien transpiré.
Je sais que c'est temporaire et que la balance va remonter vers les 93 mais ca fait plaisir !
ca me motive aussi pour les exercices physiques.
J'ai monté un appareil d'exercice dans la salle TV: je vais regarder des DVD en soufflant
:thumbup:

bon bah on se maintient autour de 92kg...
je fais de l'exercice depuis hier soir; j'ai mal partout

maintien, maintien: 91-92

Ce qui est parfois dur c'est que personne ne s'apercoit que j'ai perdu 11 kilos !
mais bon ca motive peut être pour en perdre 11 autres :biggrin:

:jump: salut moi aussi je vien de perdre 16 kilo et c vrais que c pas tout le monde qui le remarque sa fais drole :angry: et c vrais aussi que sa motive :thumbup: a en perdre d autres :hot:

Pareil! Malgré mes 6 kilos perdus et bien pas mal de monde du cours de danse auquel je vais depuis un an n'a pas remarqué grand chose ou un petit c possible que tu aies maigri...

90,5 kg ! :bouncy:
je veux voir apparaitre un 89 !

Allez gogo go go!!
Moi j'ai honte j'ai tapé dans la charcuterie au pot d'entreprise, charcutaille et pinard!!

king of mambo a écrit:
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> Allez gogo go go!!
> Moi j'ai honte j'ai tapé dans la charcuterie au
> pot d'entreprise, charcutaille et pinard!!


bah il faut quand même se faire plaisir de temps en temps !
Perso je redécouvre le gpout des bonnes choses ! du bon vin, une bonne tranche de saucisson: pour quoi pas ? Le gout est formidable !
Il faut manger de tout avec parcimonie: c'est là le secret; maintenant pas facile de ne pas reprendre quand c'est bon... :rolleyes:

:jump: salut moi j ai bu mon premier verre de vin hier soir depuis deux mois un petit chateau neuf qui va bien et comme sa fais du bien voila j ai donc desidé que je m autorisé un verre de vin par repas entre ami une foi par semaine :drunk:

Bon le 89 est apparu samedi matin !
:biggrin:

revenu à 90 aujourd'hui mais avec quelques repas complets ce week end.
Bref tout va bien.
la musculation marche bien et commence à se voir.

Mais toujours le même problème: personne ne voit que j'ai perdu 12 kilos. :rage:
Bizarre.
:jump:
Pas grave ! on verra à -22

Et les problèmes d'infarctus dus au Atkins, tu en penses quoi?
Le souci sur le Atkins c qu'il y a reprise si tu arrêtes, non?
Tu perds du poids mais j'ai peur pour toi que tu reprennes dès que tu arrêtes.

Moi pour le poids, je ne sais pas trop. Certains ont remarqué ma perte de poids (disons 6.5 de 79 kilos à 72,5). Enfin moi je l'ai vraiment senti car au niveau qualité de vie, il y a bcp de différences pour moi entre 79 et 72... C le fait de ne plus déborder de son pantalon, pouvoir mettre sa chemise dedans, avoir un visage qui n'est plus boursouflé, arrêter de suer dès qu'il fait 20 degrés, ce genre de choses...
Mais je vais continuer même si les bénéfices sont moins forts... Le but c de toucher à la perfection!

Non rassure toi je n'ai suivi Atkins que 2 fois ! durant une semaine. C\est jnuste pour donner un coup de pouce quand je stagne. Sinon bah je fais seulement attention> viande - legumes, no feculents no sauce, no sucreries et peu d alcools.
et maintenant un peu d activite physique.

king of mambo a écrit:
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> Et les problèmes d'infarctus dus au Atkins, tu en
> penses quoi?
> Le souci sur le Atkins c qu'il y a reprise si tu
> arrêtes, non?
> Tu perds du poids mais j'ai peur pour toi que tu
> reprennes dès que tu arrêtes.
>
> Moi pour le poids, je ne sais pas trop. Certains
> ont remarqué ma perte de poids (disons 6.5 de 79
> kilos à 72,5). Enfin moi je l'ai vraiment senti
> car au niveau qualité de vie, il y a bcp de
> différences pour moi entre 79 et 72... C le fait
> de ne plus déborder de son pantalon, pouvoir
> mettre sa chemise dedans, avoir un visage qui
> n'est plus boursouflé, arrêter de suer dès qu'il
> fait 20 degrés, ce genre de choses...
> Mais je vais continuer même si les bénéfices sont
> moins forts... Le but c de toucher à la
> perfection!
>

:jump: salut philo un petit coucou et sa va je te voie toujour a fonet motivé c cool
a bientot a fon :jump: :hot: