Moi en quelques chiffres:
Taille:1m78
poids:122 KG
age :30
enfant:2

Coucou les filles et peut être les hommes aussi
alors voila hier Matin ça m'a pris comme une envie de chocolat sauf que c’était une envie de régime donc j'ai fouiller dans mes papiers et la je suis tombé dessus un régime via diététicienne que j'ai retrouvé .Il m'allait plutôt bien donc je me lance(re)j’ai déjà essayé plusieurs régime tel que dukan mais en 2 semaines pas 1g de perdu ,insudiet également j'avais perdu mais aussi tout repris et d'autre régime que l'on fait quand on est désespérée enfin Bref je mettrai ce que j'ai mangé au jour le jour(je ferais mon possible) et le poids perdu que je mettrai 1 fois par semaine.



Semaine 1:122kg
03/11/2015
:J'ai commencé le régime a midi
Déjeuner:soupe de légumes
100G BLANC DE DINDE+ courgettes (les légumes verts sont a volontés)
yaourt+compote s/sucre + infusion
je n'ai pas mangé de pain ni féculent car il y en a dans la soupe
DINER:salade de tomate +2c.à c vinaigrette
1omelette (2oeufs)+courgettes
1/8 fromage +30g pain
compote s/sucre
04/11/2015
petit dej': infusion s/sucre
60g de pain +10G de beurre
yaourt nature
compote s/sucre
déjeuner: salade de tomate
Blanc de dinde+ ratatouille
fromage +30g de pain
pamplemousse
Diner: fondue de poireaux avec des de jambon
soupe de légumes (avec pomme de terre)
Yaourt nature + compote s/sucre
Mon objectif poids est pour l'instant sous la barre des 100kg ,ensuite j’espère atteindre la barre des 80 !!
05/11/15
Ptit dèj': infusion s/sucre
60g pain complet+10gr beurre
Yaourt Yopa +compote S/sucre
Déjeuner:salade endive et tomate
escalope de poulet grillée + carottes cuites
1/8 fromage +30g pain
pomme
Diner: tomates+asperges
100g blanc de poulet +soupe avec PDT
yaourt +compote S/sucre

06/11/15
a peine 3 jours que j'ai commencé et une petite voix me dit manger un gateau (foutue gourmandise)mais la voix de la raison l'emporte(ouf!!)
Ptit dej':60g pain de seigle +10g beurre
yaourt+compote s/sucre
infusion s:ucre

dejeuner:langue de boeuf+haricots verts
fromage +30g pain
pomme
café s/sucre

diner: soupe de legumes+ 2 tranches jambon blanc
fromage 30g pain
POmme

07/11/2015
ptit dej': jus de orange pamplemousse (pressés)
infusion s/sucre
fromage blanc nature
60g pain de seigle + 10 g beurre
Déjeuner:dos de cabillaud cuit au four + 1 càc creme fraiche allégée
epinards nature a volonté +100 g de riz
fromage (pas de pain)
compote s/sucre
Diner :Salade verte +1càs vinaigrette allégée
2 oeufs au plat
fromage+30g pain de son d'avoine
pomme

8/11/2015
Ptit dèj:
Thé s/sucre
60g de pain +beurre
Yaourt nature
compote s/sucre

déjeuner:
cote de porc + haricot vert a volonté+pate 100g
fromage blanc
pomme
Diner:
poisson +epinard+riz(100g)
salade verte +fromage
pomme

9/11/2015
Ptit dèj:
infusion 60g pain +beurre
yaourt nature compote S/sucre
dejeuner:
escalope de poulet grillée
champignon+petits pois (100g)
salade verte+fromage
Pomme

bienvenue et toi et bon courage pour le régime

ta journée d'hier m'a l'air pas mal du tout continues sur cette lancée et tes kilos vont fondre comme neige au soleil

Contente que tu es ouvert ton journal.

Vu que tu suis un programme diététique qu'on t'avait prescrit,çà devrait bien rouler niveau composition et équilibre des menus sur la journée.. En tout cas pour le moment çà semble bien parti...

Peux tu nous rappeler ton objectif de poids et si tu comptes faire aussi du sport à côté ?

Bon courage tu vas y arriver !!

Coucou. Bon courage pour ce nouveau régime, tes repas on l'air bien et puis si c'est un régime conseillé alors c'est encore mieux Allez continue comme ça
Bisous

Ca m'a l'air parfait pour les menus ! Courage !

Bambou a écrit:Contente que tu es ouvert ton journal.

Vu que tu suis un programme diététique qu'on t'avait prescrit,çà devrait bien rouler niveau composition et équilibre des menus sur la journée.. En tout cas pour le moment çà semble bien parti...

Peux tu nous rappeler ton objectif de poids et si tu comptes faire aussi du sport à côté ?

Bon courage tu vas y arriver !!

Bonjour Bambou mon objectif poids est 80 kg mais deja si je descend sous la barre des 100kg ce sera pas mal!!!Sinon coté sport hum hum comment dire ,j'essaye mais je suis allergique alors bon j'y vais progressivement je met la musique et je danse voili voilou!!!

C'est déjà un bon début tu peux aussi faire de la marche ..
Je te souhaites d'arriver à ton objectif

Bienvenue ici!
Je suis ici depuis quelques jours seulement mais je trouve énormément de soutien dans ce forum, on sera là pour toi également!

Bon courage, tu vas y arriver

Bienvenue à toi ...
Tu as un programme au top . Tu vas y arriver , tu es suivie où tu l'as déjà fait avant ...
Pour le sport. Il faut en faire , mais commence doucement , la marche c'est bien pour commençer

casefloti a écrit:Bienvenue à toi ...
Tu as un programme au top . Tu vas y arriver , tu es suivie où tu l'as déjà fait avant ...
Pour le sport. Il faut en faire , mais commence doucement , la marche c'est bien pour commençer

Bonjoue casefloti j'ai été suivi pour ce regime il ya a quelques années,l'ayant retrouvé dans mes archives ,je me suis lancé et je pense que cette fois je m'u tiendrais grace a la tenue d'un journal et a tous les encouragements.pour le sport j'espere me remettre a l'aquagym 1 fois la semaine .bisous a bientot

Ce serait déja super l aquagym et le reste du temps essaies de bouger au maximum
Il n ya pas de raison que tu ny arrives pas ,nous serons là pour te motiver
Bonne journée.

je suis nouvelle sur le forum et je peux te dire que tu trouveras tout le soutien necessaire pour y arriver.
Alors courage et bonne journée

Coucou . Bon courage pour ton régime. C'est bien d'avoir un objectif en deux étapes je pense que tu arriveras à ton objectif finale plus vite...

COucou tout le monde,J'ai pas pu m'en empêcher, j'aurai du me peser que mardi mais j'ai pas résisté et je suis plutôt contente de moi j'ai commencé mon régime le 3/11 avec comme poids de départ 122 kg et ce matin (7/11) .............119,8 kg un bon début ,pourvu que ça dure RDV à la prochaine pesée le 10 en attendant je continue a écrire ce que je mange au jour le jour sur mon premier post à bientôt !!!

Belle perte bravo ... Continues comme ça ....