coucou

bien tes menus bon ceci dit ca te donne une infos il te faut des féculent le midi pour pas craquer!!

omelette au pomme de terre je connaissais pas lool pas léger si ?

omelette aux pomme de terre c' est aussi léger qu'un jambon pâtes, si on limite la graisse et si on ne rajoute pas du râpé, ketchup et autres après il ne faut pas oublier une petite salade ou des crudités pour faire la dose de légumes.
Tu as raison, je ne vais plus oublier mes féculents le midi, ça m'évitera de craquer vers 17h.

je me suis pesée un jour en avance, car aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon homme avec pizzas au menu
- 1 kg depuis vendredi dernier soit -2,4 kg en 1 mois !!!

j'ai beaucoup de gros repas prévus ce week-end, je vais essayer de limiter les dégâts :
vendredi : raclette le midi (je me suis pris de la viande de grison et couperai les tranches de fromage en 2, sans compter que j'ai prévu des tomates et des oignons à mettre avec mes pommes de terre) et pour équilibrer le soir ce sera endive au jambon maison.
samedi : rognons/frites pour le midi et pour le soir ce sera pates à la carbonara pour la famille et moi je finirai les endives au jambon (il faut bien que quelqu'un se dévoue)
dimanche : lapin à la moutarde avec des pates fraîches (et beaucoup de salsifis pour moi) et un hachis parmentier maison pour le soir (avec de la viande à 5% de matières grasses, du lait écrémé pour la purée,...)
et je me suis acheté du mousseux sans alcool pour les apéritifs

mon objectif de la semaine sera de rester stable avec tout ça

voici les menus de ces 2 derniers jours :

menus du mardi 8 novembre :
matin :

pain
jambon de volaille
2 petits suisses 0%
1 clémentine

midi :

carottes râpées natures
1 côte de porc dans le filet
lentilles
1 yaourt 0% aux fruits
1 banane

soir :

gratin de courgette avec des moules
1 yaourt 0% aux fruits

activité physique
7540 pas (4,860 km) soit 1924 kcal

menus du mercredi 9 novembre :
matin :

1 œuf
pain
100g de fromage blanc 0%
1 clémentine

midi :

saumon
100g de riz
choux
1 CS de crème à 15%
1 petits suisses à 0%
raisin

soir :

reste de courgette aux moules

activité physique :
7067 pas (4,550 km) soit 1841 kcal

aller, c'est reparti pour une nouvelle semaine après un week end chargé ...
Mon défi de la semaine : boire 2 bouteilles de 75 cl par jour , parce qu'il y a des jours où je ne boit qu'un verre en plus du café du matin

bonne semaine à tout le monde, on les aura ces kilos

nath76 a écrit:
- 1 kg depuis vendredi dernier soit -2,4 kg en 1 mois !!!

BRAVO pour cette perte !!! Continue comme ça !!!

bravo pour la perte et bravo pour le weekend !!

tu as finalement pas fais raclette?

en tout cas très bien tu est sur la bonne voie!!

ah tu vois l'omelette au pomme de terre j'aurais cru ca plus gras que jambon pâtes^^

le lait écrémé est moins gras que le demi écrémé c'est ca ?

Merci les filles pour vos félicitations .
Et oui j'ai mangé de la raclette et même un peu de trop ...
Oui karinelu, le lait écrémé est moins gras que le demi-écrémé : matières grasses inferieures à 0, 5 g/100 ml pour l'un contre 1, 6 pour l'autre.

coucou

merci de l'info pour le lait^^

oh une raclette mais fais toi plaisir^^ on en mange pas si souvent que ca finalement!!

ca va la semaine?

la semaine est difficile car j'ai le moral en baisse, 2 de mes 4 enfants vont se retrouver au chômage d'ici la fin janvier ...ça me stresse et j'ai plus de mal à faire attention à mon alimentation.
Comme je vais au resto dimanche avec ma belle-famille, je vais limiter les dégâts cette semaine et renoter sérieusement à partir de de lundi prochain.

Allez courage miss, les baisses de moral je connais et c'est malheureux que pour beaucoup d'entre nous la nourriture soit si réconfortante. Mais le forum est aussi là pour nous redonner la patate, ou la pêche (si on veut éviter les féculents )
Je ne sais pas quel âge ont tes enfants, moi j'ai 31 ans et j'ai décidé d'arrêter de travailler pour m'occuper de mon petit loup de 8 mois et de son grand frère de 6ans. Je suis donc au chômage, mon frère aîné de 38ans est au chômage lui aussi mais il a commencer une formation de remobilisation avec pôle emploi pour changer d'orientation et mon autre frère aîné de 35 ans risque de perdre son travail à la rentrée. Bref, c'est un peu le lot de notre génération, mais tous les 3 on a des ressources pour rebondir, on s'entraide et on est bosseur alors on sait que d'une manière ou d' une autre on s'en sortira. Je suis sûre que tes enfants aussi sont pleins de ressources, essaye de ne pas trop t'en faire pour eux (compliqué je sais) et essaye de garder ton objectif en tête, je suis sûre qu'ils seront très fière de toi et de tes efforts.
Bon courage nath et n'hésite pas à nous donner des nouvelles ! T'es efforts jusque ma sont exemplaires et super motivants pour nous.

Allez courage miss, les baisses de moral je connais et c'est malheureux que pour beaucoup d'entre nous la nourriture soit si réconfortante. Mais le forum est aussi là pour nous redonner la patate, ou la pêche (si on veut éviter les féculents )
Je ne sais pas quel âge ont tes enfants, moi j'ai 31 ans et j'ai décidé d'arrêter de travailler pour m'occuper de mon petit loup de 8 mois et de son grand frère de 6ans. Je suis donc au chômage, mon frère aîné de 38ans est au chômage lui aussi mais il a commencer une formation de remobilisation avec pôle emploi pour changer d'orientation et mon autre frère aîné de 35 ans risque de perdre son travail à la rentrée. Bref, c'est un peu le lot de notre génération, mais tous les 3 on a des ressources pour rebondir, on s'entraide et on est bosseur alors on sait que d'une manière ou d' une autre on s'en sortira. Je suis sûre que tes enfants aussi sont pleins de ressources, essaye de ne pas trop t'en faire pour eux (compliqué je sais) et essaye de garder ton objectif en tête, je suis sûre qu'ils seront très fière de toi et de tes efforts.
Bon courage nath et n'hésite pas à nous donner des nouvelles ! T'es efforts jusque ma sont exemplaires et super motivants pour nous.

nath76210 a écrit:la semaine est difficile car j'ai le moral en baisse, 2 de mes 4 enfants vont se retrouver au chômage d'ici la fin janvier ...ça me stresse et j'ai plus de mal à faire attention à mon alimentation.

Pas évident et je te comprend, quand on sait que nos enfants vont vivre des situations délicates mais t'inquiètes, j'n suis sûr que ça va aller !!! Ils sont dans quels branches ?

coucou

que font tes enfants comme métiers?

pas évident mais on peux toujours trouver dans leur branche ou dans une autre il suffit de pas perdre espoir!!

j'ai été au chomage 5mois durée la grossesse 3mois après la fin du congé mat j'ai enfin trouvé
la ma boite a été racheter donc mon poste disparait mais j'y crois encore je vais trouver autre chose!!

je t'envoie tout mon soutient!!

Merci les filles pour votre soutien

Pour faire court, une de mes filles a fait 2 licences : japonais et chinois en plus elle a un niveau très élevé en anglais. Selon pôle emploie elle est trop diplômée là elle vient de finir un contrat d'hôtesse de caisse de 8 mois . Pour l'autre, elle a fait un diplôme GEA (gestion des entreprise et artisanat), elle a fait 18 mois en CDD et en septembre ils lui ont fait signer un CDI avec 2 mois d'essai (comme ci les 18 mois avant ne suffisent pas) et maintenant ils lui prolongent la période d'essai de 2 mois car en janvier, ils n'auront plus besoin d'elle et ils ne lui devront rien

Bon aller après un passage exprès sur la balance je me reprend en main