Tu fais quoi comme sport exactement?
Tu te rend compte, même avec ton menu cordon bleu potatoes et mayo t'as perdu! C'est top!

Alors je fais 30 minutes de vélo elliptique et 15 minutes de stepper, j'alterne avec le rameur , 30 minute de vélo ou 15 cela depend de ma forme
je fini par 20 minutes de tapi cours marche rapide
la j attend avoir mon programme du coache

Nouvelle journée
hier 1h20 de sport
je continue 1200 kal par jours je commence a mis faire

ben c'est top ! continue tu as l'air bien motivée c'est top !!!!

Merci

Oui c est vrais je suis très motivé

nouvelle journée
au programme sport cette après midi

quelle motivation bravo a toi !!

continue comme ca c'est top!!

Nouvelle journée
hier soir après le sport repas un peu gras nuggets , frites ,mayo + glace menthe chocolat
j'ai pas dépasser mes 1200 kal
18h sport 1er seance de RPM

Muguet??? Tu veux dire nuggets?

Allez aujourd'hui sérieux et ça repart! Tu sais que tu as droit à quelques écarts, c'est ce qui va te permettre de durer !

oui nuggets

j'ai corriger

oui ca va si tu est resté dans tes calories!! avec le sport tu as compensée le mugget

Ben tant qu'on reste dans les calories c'est pas grave..moi je fonctionne comme ça et ça marche régime ne rime pas avec torture.

j'ai perdu 500 g

je pense que je vais quand meme arrêter les frites et cordon bleu nuggets etc

Ne te décourage pas et garde ta motivation !!!

Dimanche j'ai ete faire une demonstration agility a la fete des animaux du coup jai manger sur place sandwiche américain le matin 1 pain au chocolat lapres midi on ma offer un beignet au pomme
et pour couronner le tout quand suis rentrer le soir ma fille avait préparer pate bolognaise et crepe
hier j'ai fais attention ont verra bien a la pesé de vendredi

hier tu as fais attention
aujourd'hui demain après demain etc tu fais attention et ça ira courage !