C'est vrai que moi le jeûne intermittent je le pratique 1 à 2 fois par semaine pas plus ! Et puis-si j'ai vraiment faim je mange

Ca permet de booster la perte ou de rattraper un écart ! Mais pas besoin d'en abuser !

Bonne continuation,

Lol Vaness je pense que tu devrais direct parler de menu pour le soir hihi comme ça après si tu arrives à tenir finalement tu auras moins mangé que prévu!

C'est tout aussi bien oui de garder les 3 repas temps que tu fais pas trop trop d'excès !

J'ai noté mes résultats sur mon fil, bisous

Bonjour à tous

Oui complètement d’accord avec toi Ludo, 2 fois par semaine ça suffit !
Haha Camille tu m’as fait rire ! Oui maintenant je vais prévoir un repas le soir, et si je me sens je l’allegerai

Ce matin 62,1 kg, -400g. Je suis contente, mon objectif des 60 kg approche.. j’y crois !

Au petit déjeuner j’ai mangé thé, 1 pain au chocolat et une pêche

À très bientôt

Alors à midi ce sera salade composée (salade maïs thon orientale), yaourt avec sirop agave et graine de chia et 2 gaufrette au chocolat

Et également de l’ice tea zéro (je sais que c’est pas très bon pour la santé à cause de l’aspartam, mais c’est exceptionnellement pour le régime !)

Miaaaaaam !

Vaness en fait c'est pas que c'est mauvais car c'est du 0 sucre mais en fait ça envoie un signal à ton cerveau qui dit qu'il y en a quand même du coup et donc ça te fais un pic d'insuline (ça va essayer de reguler alors qu'il n'y a rien à reguler si tu vois ce que je veux dire) !
Si c'est consommé en dehors des repas ça ne fait rien, mais durant le repas ça risque d'aller stocker les aliments (glucides) que tu as mangé à côté.

Bon sinon on voit bien que tu te fais quand même plaisir toute la journée mais que tu perds quand même du poids! C'est vrai que ça peut jouer sur le moral de ne pas faire d'écarts. Au moins là tu es pas tentée par autre chose.

Courage les 60kg arrivent à vitesse grand V!

Merci Camille !
Ok alors je vais suivre tes conseils et en boire en dehors des repas seulement hihi

Alors pour ce soir... si je m’y tiens lol ! Ce sera un demi melon et un yaourt. J’ai tellement envie de melon !

Finalement ce soir en plus du melon et yaourt, j’ai mangé de la salade composée et du surimi ! On verra ce que ça donne demain matin

Bonsoir à ts,
finalement tu as qd même fait un repas ékilibré ce soir et tu ne devrais pas avoir trop faim dans la soirée !

Belle nuit, fais de beaux rêves.

Bonsoir Vaness, c'est bien les kilos baisse, tu seras vite à ton objectif à ce rythme là! Je te souhaite le meilleur à très bientôt. Biz

Merci la katoche et jis pour vos messages.

Ce matin 62,0 kg (-100g)
Je sens que ça y est à partir de maintenant je vais galèrer... il me reste 1,5 kg à perdre. Je veux être stable entre 60,0 et 60,9, donc je vise le 60,5 lol.

Ce matin un thé et un demi pain au chocolat

Bonne journée à tous

Coucou
Oh un demi pain au chocolat, tu essaies de réduire les portions plaisir?
Allez plus que 1.5kg tu es proche !

Bisous

Oui j’essaye.. mais finalement j’ai fini le pain au chocolat et j’ai également mangé un demi melon.

Et à 11h j’ai mangé 3 quenelles sauce tomate, un demi avocat

Bon je sens que faut que je termine ma journee en jeûne pour ce soir !!
Pastèque et ice tea zéro à volonté !!
Promis je tiens cette fois ci !!

Prend un petit goûter aussi !

Pareil j'ai mangé mon midi à 11h, je sens déjà la faim me tirailler et ça fait même pas 2h.. je sais pas quoi grignoter car chéri rentre dans 1h15 vu qu'il a commencé à 6h.
Il me reste 1 paquet de 8 granolas mais je vais partager avec lui au goûter je pense!

Tu fais quoi pour t'occuper? Boulot?

Merci Camille

Oui j’ai pris une compote de pomme au goûter pour tenir, et beaucoup beaucoup de pastèque !!

Pour m’occuper cette après-midi je suis allée à la piscine municipale avec ma fille, c’était géniale !! Et la en rentrant je me suis pesée : 62,2 donc demain matin j’ai l’espoir de voir le 61 arriver ! Ça m’aide à tenir !

Pas mal!
Tu as mieux tenu que moi, j'ai carrément fait plein de petits repas et réédité mon menu.

Effectivement 62.2 juste avant le repas du soir super léger que tu vas faire ça donne envie. En général on brule environ 60-70kcal par heure donc 60-70gr par heure. Donc déjà jusqu'à ce que tu ailles te coucher ça sera peut être descendu entre 61.9 et 62.0.. ensuite quand on dort je te dis même pas combien on perd!