Coucou Lakatoche oui c'est bon le maquereau mais je mange que celui à la tomate basilique, j'aime pas trop leurs autres sauces mais c'est chacun ses goûts.
Je te souhaite une belle soirée biz

Bonjour à ttes,
J'aime aussi les sardines ou les pilchards, à la tomate pour les omégas 3 je crois, c bon pour la santé et
j'en mange aussi de tps en tps.

MENUS DU JOUR :
Je viens de me lever, ce sera donc un p'tit dèj' du midi :
- ricorée au lait - pain beurre - pannacota Leader Price
et ce soir : salade de lentilles aux carottes cuites - marrons aux oignons - yrt à la grecque - raisin

Belle journée à ttes.

Bonjour lakatoche, tu as fait la grasse matinée, ça fait beaucoup de bien, moi en se moment c'est souvent avec l aide des cachés que je dors j ai quelques RDV jeudi et vendredi prochain qui me stress beaucoup je pense que entre les cachets et le stress ça arrange pas la perte de poids.
Belle aprem Biz

Bonsoir à ttes,
Jis, moi aussi je l'avoue, je prends des cachets pour dormir mais ce n'est pas tjrs efficace, dans ce cas j'essaie
de faire une petite sieste le lendemain et je me couche de bonne heure.

Je vous souhaite à ttes une belle soirée et à très bientôt

Bonjour à ttes,
G eu du mal à digérer la pannacota : comme koi, qd on est habituée aux bons petits plats faits maison, c dur
de se remettre à l'industriel !

MENUS DU JOUR :
m - ricorée au lait - pain beurre confiture - yrt à la grecque
M : avocat - pois chiches à la catalane (pch - pâtes - poivrons - tomates - chorizo) - pannacota Leader Price
ricorée au lait, un carré de chocolat
S : salade de lentilles - boudin, pommes, boulgour - yrt et peut-être du raisin

Belle journée à ttes

Bonsoir lakatoche, oui c'est vrai que l industriel c'est des fois pas terrible mais en cas de petites flaime ça dépanne bien!
La salade de lentilles c'est super bon, moi je met des oeufs et des tomates, par contre ça fait une bonne dose de protéines entre les lentilles, et oeufs.
Je te souhaite une très bonne soirée bisous

Bonsoir à ttes,
En plus des protéines, g fait un repas riche en fer avec les lentilles et le boudin noir, car je sentais ke
j'en manquais puiske je n'arrivais pas à reprendre mon souffle : c un des premiers symptômes.

Pour moi ce soir, ce sera un bon bouquin, je prends goût à la lecture, pour la concentration c un bon
exercice.

Je vous souhaite une belle soirée à ttes.

Coucou lakatoche, tu as bien fait, c'est vite mauvais le manque de fer, ça rend tout raplapla en plus après si t'en manque trop, c'est bon avec les pommes en plus.

Bonne soirée !

Coucou lakatoche oui le manque de fer ça n'attend pas prendre le taureau par les cornes sans tarder est je pense la meilleure solution.
Très belle et douce nuit biz

Bonjour lakatoche !
Juste un petit coucou en passant j’espère que tout va bien pour toi

Bonjour à ttes,
Voila un dimanche pluvieux et venteux ki s'annonce chez nous, de koi rester au coin du feu.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain grillé - beurre
verts et lentilles - yrt - ananas et clémentine au gingembre - café, un carré de chocolat
S : avocat - boudin aux pommes et mélange de céréales - yrt - raisin
collation : ricorée au lait

J'en suis à 70 pile ! Jspr être dans les 69 à la fin de la semaine, je pense ke c tt à fait possible

Pour moi ce soir ce sera la 5 : une émission sur le gingembre.

Beau dimanche à ttes

Coucou lakatoche, 1 petit kilos en moins dans 1 semaine c'est faisable, on te fait confiance je suis sûr que tu vas très bien t en sortir, avec tous les super journée repas équilibré que tu nous marque on te fait confiance, aller courage!!!!
Très bonne soirée biz

Bonsoir et merci Jis pour tes encouragements.

G passé une partie de la journée à lire et à jouer au scrabble , j'en ai un peu marre de la télé. Cependant g
quant même regardé l'émission "Le doc du dimanche" sur le gingembre et le vinaigre. Et maintenant je vais
reprendre ma lecture juskà 0h environ.

Belle nuit à ttes.

Coucou lakatoche, super le 70 pile, super contente pour toi ! Tu vas y arriver au 69 bientôt vu comme tu manges !

Tu lis quoi en ce moment ?

Bonne journée !

Bonjour à ttes,
Leï, ce matin : 69,9 : -100gr, c tjrs bon à prendre !

En ce moment je lis : Monsieur Folies Bergères, comme son nom l'indique çà relate la vie aux Folies en
début de siècle et c vraiment passionnant, l'auteure parle entre autre de Maurice Chevalier, Mistinguet...

Sans transition,
MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre, munster
M : une tartine de faux gras - salade de lentilles et haricots verts - yrt - ricorée au lait, un c de chocolat
S : salade haricots verts - boudin noir aux pommes, mélange de graines - yrt

Belle semaine à ttes.