Bonsoir à ttes,
Après tt ce n'est pas très grave pour la balance, du moment ke je n'ai pas dépassé les 70, je me contente
des 69 (et qqs)

MENUS DU JOUR :
m - M : lever tard, donc: ricorée au lait, pain beurre - yrt
S : boudin blanc - épinards à la crème - yrt - framboises

Belle soirée à ttes, pour moi ce sera Top chef

Bonjour, j'ai le même poids que toi en ce moment Tu en est ou maintenant ? car y a trop de pages à lire XD Merci de me résumer vite fait
a très vite pour lire ton journal

Bonjour à ttes,
Stella, hier c'était 70 mais ce matin je suis arrivée à 69.2 pour 1.51M. Je fais de mon mieux.

Bon aprèm' à ttes

D'accord, c'est une belle perte en une journée en plus tu a une petite taille donc c'est vraiment pas facile d'avoir de trouver un poids correct. Je plaind déjà avec mes 1m60 Bon courage pour la suite

Bonsoir les filles,
Stella, pour te résumer un peu mon parcours, comme je suis montée jusqu'à 75kg, g essayé tt un tas de régime :
pilules, soupe au chou, artishot, la chrononutrition par exemple m'avait fait perdre qqs kgs mais je n'ai pas tenu
sur la longueur... Je me suis donc tournée vers J-M COHEN et là g perdu 10 kg en un an, mais là comme tu peux
le calculer, g repris 5kg car je n'ai pas été assidue.

Depuis peu je me suis convertie au régime végétarien et je me fais des petits plats ékilibrés et je mincis (je n'aime
pas dire maigrir ou m'aigrir) je mincis donc assez régulièrement.

Mon problème, c de passer nuits blanches sur nuits blanches et de manger à n'importe quelle heure du jour et de la
nuit. Je m'en accommode cependant !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain, beurre
M : pâtes, fèves, haricots verts au mascarpone - yrt - 3 abricots secs
S : galette de soja et petits légumes, endive - crème brûlée
collation : ricorée au lait - crème brûlée

Belle et douce nuit à ttes, faîtes de beaux rêves

Salut, cool ça le régime végétarien, si tu as de bonnes recettes je suis preneuse
d'ou te vienne ces nuits blanches ? car avoir une bonne nuit est essentiel pour mincir ! pas évident si tes nuits sont courtes.
Bon courage pour aujourd'hui.

Bonjour à ttes,
Pour les recettes, je fais au feeling en m'aidant de qqs livres, il suffit d'assembler un légume, un féculent et
une légumineuse, par exemple : tu fais cuire riz, couscous, blé, pâtes... dans un bouillon de légumes, tu fais
des courgettes, champignons, ail, oignon, persil, curcuma, poivre à la poêle + gruyère râpé et pour les
légumineuses, tu peux te faire une salade de lentilles ou de flageolets.
Ou encore des lentilles cuites avec des carottes et des oignons, laurier auxquelles tu rajoutes des marrons en
boîte.
Je fais aussi qqfs une poêlée méditerranéenne surgelée avec une polenta au lait de coco... Mais tu peux aussi
t'inspirer de mes menus...

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait, pain beurre
M : haricots verts vinaigrette - couscous et ses légumes et pois chiches - yrt - 3 abricots secs - café + un carré
de chocolat
S : petits pois, oignons, carottes - yrt - riz au lait

Je vous souhaite une belle journée !

Pour mes insomnies, g du mal à dormir depuis l'enfance, il paraît ke même bébé, je n'ai jamais fait de sieste.

A +

Ca donne envie tout ça, il faudrait que j'essaie quand j'ai un peu de temps
Merci à toi et bonne continuation

Bonsoir lakatoche, oui le sommeil c'est une longue histoire moi je dormais très bien quand j étais bébé apparemment, et adolescente c étais plutôt bien, ça c'est bien dégradé avec le temps.....
Bref je te souhaite une très belle soirée bisous

Bonjour ttes,
Jis, et il paraît k'en prenant de l'âge, on dort de moins en moins, ce n'est pas très réjouissant !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre
M : haricots verts vinaigrette - couscous et ses légumes - riz au lait - ricorée au lait, chocolat
S : pois chiches catalane - pâtes bec d'oiseaux - yrt au café

Bel aprèm' à ttes

Super, belle journée à toi bon courage

Bonjour à ttes,
Merci Stella pour ton message.

Coucher 2H30 - lever 11H30

m : lait - miel - flocons d'avoine - 1/2 banane - ricorée au lait, chocolat
collation : pain - pâté de foie - cornichons
S : pdt salardaises - poêlée de légumes verts - yrt

Belle journée à ttes

Bonsoir lakatoche, moi je me suis couché à 1h hier soir et à 3h j étais déjà réveillée, c'est vraiment pas terrible!
Tu as pris un cachet ou tu as réussi à dormir sans cachets?
Moi j en ai pas pris et de toute façon souvent ça me fait pas grand chose.
Belle soirée bisous

Hey ba, y a plus de matinée la après moi j'adore dormir le matin Si seulement je pouvais
Bonne journée à toi