Mon journal de bord

par **camille26** » Jeu Nov 19, 2015 11:46 am

tu gère très bien tes journées et aussi les invitations improvisées :-)

pas cool pour les problèmes de sentiments mais avec tes 3kgs de perdu ta a déjà bien amorcer la perte et je suis sur que tu vas continuer sur cette lancée

par **sheshe** » Jeu Nov 19, 2015 11:55 am

j'ai fais le simulateur comme toi

eh ben cela donne envie de maigrir hein

Bravoo pour tes menus tu gères toujours autant

par **anneg29** » Jeu Nov 19, 2015 2:40 pm

bravo pour tes repas .

par **casefloti** » Jeu Nov 19, 2015 8:44 pm

Moi aussi je vais aller voir ce site ...
Bravo pour tes repas , qu top ...

par **Sélénia** » Sam Nov 21, 2015 2:22 pm

merci pour vos petits messages

pas trop le temps de passer en ce moment, mais ça va bien, je continue, et surveille mon alimentation,

rapidement mes repas d'aujourd'hui

*petit déj :
-2 tartines de pain au céréales
-un café avec 1 sucre
-une compote de pomme

*déjeuné :
-de la purée de carotte
-un steak haché
-un thé poire chocolat

*pas de goûté de prévu

*dîner :
-une part de quiche lorraine fait maison
-une demi concombre
-une infusion tentation fraise

par **Stella.Light** » Sam Nov 21, 2015 3:37 pm

Coucou, ils sont bien tes menus

Continus comme ça !!!
Bonne journée

par **Bambou** » Sam Nov 21, 2015 4:55 pm

Çà manque de laitages mais sinon c'est pas mal du tout !

Bon week end

par **Sélénia** » Sam Nov 21, 2015 8:20 pm

Bambou a écrit:Çà manque de laitages mais sinon c'est pas mal du tout !

Bon week end

Tu penses ? Il y a du lait dans la purée et dans la quiche quand même

par **Bambou** » Sam Nov 21, 2015 8:34 pm

C'est vrai...mais bon un petit yaourt en plus çà aurait été sympa

par **casefloti** » Sam Nov 21, 2015 8:37 pm

Moi je dis que c'est bien ... Dans la quiche il y a de la crème ou du lait .. Donc c'est bien

par **Sélénia** » Dim Nov 22, 2015 12:10 pm

casefloti a écrit:Moi je dis que c'est bien ... Dans la quiche il y a de la crème ou du lait .. Donc c'est bien

Bambou a écrit:C'est vrai...mais bon un petit yaourt en plus çà aurait été sympa

d'accord, j'ajouterais un yaourt la prochaine fois

casefloti, je n'ai pas mis de crème dans ma quiche, j'ai mis du lait

par **camille26** » Lun Nov 23, 2015 10:48 am

même si tu n'as pas trop le temps de passer l'essentiel c'est que tu continues de très bien gérer tes repas

par **Bambou** » Lun Nov 23, 2015 12:54 pm

Petit coucou pour te souhaiter un bon début de semaine !

par **Sélénia** » Lun Nov 23, 2015 5:11 pm

salut tout le monde

en ce moment, il fait très froid, ça m'a vachement fatigué la semaine dernière, du coup mes journées ont été plus courtes, et donc j'ai moins eu le temps de passer ici...

en tout cas, j'ai fais attention à mes repas, j'ai veillé à manger équilibré et avec un nombre de calories raisonnable ...

comme c'était ma deuxième semaine de régime, j'ai veillé particulièrement, (en plus de ce que je faisais la première semaine) à avoir de bonnes proportions glucide / lipide / protéine

au final, je m'en suis à peu près rapprocher : il faut
-50% de glucides : j'étais à 51%
-30% de lipides : j'étais à 26%
-20% de protéines : j'étais à 23%
un petit effort encore à faire mais bon... j'ai nettement progressé

à part ça, j'ai fais mes courses aujourd'hui, et prévu de nouveaux menus (ma carte bleue à chauffé

)

pour les midis :
-escalope de dinde - petits pois - carotte - une grosse cuillère de semoule (c'était ce midi)
-2fois pâtes sauce tomate fait maison
-riz-poisson frais-courgette
-riz-thon-maïs
-viande hachée-haricots rouges
-quiche lorraine maison

pour les soirs :
-paupiette-carottes (ce soir)
-paupiette-légumes de ratatouille
-légumes de ratatouilles-une pomme de terre
-poulet-poivrons
-concombre-galette de sarrasin à la saint jacques
-champignons-galette de sarrasin aux champignons
-buffet dinatoire à base de brochette fromage-saumon / toast de pain aux céréales aux oeufs de lymphes, et en dessert, brochettes pomme-banane (faits juste avant bien sure) ---> bon ok, ce repas là et un peu limite, mais avant le régime, à la place, c'était juste des chips :oops:

par **casefloti** » Lun Nov 23, 2015 6:44 pm

Voila de bons repas , tu peux te faire plaisir de temps en temps si tu n'abusez pas

Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Re: Mon journal de bord

Qui est en ligne