C'est en faisant des erreurs qu'on apprend !

Super Shabbym, tu verras il y aura toujours quelqu'un pou te dire si tu fais des ptites erreurs.

Il y a un post sur le rééquilibrage aliment qui explique bien ce qu'il faut faire, tu le trouveras dans le post des différents régimes.

Bisou et bonne journée.

j'ai oublié de mettre mon menu d'hier, comme ca vous allez me dire si c'etait journée parfaite ou non?

matin: céréales + lait
midi: carotte rapée sans sauce, riz, poulet, cerises, café au lait
gouter: cerises et j'ai eu une fringale donc une banane
soir: riz, courgette, poulet

Je suis pas une pro mais c'est pas mal.

Ma JP d'hier:

Matin:
cereales+lait écrémé
cerises

Midi:
3 sandwiches pain de mie/mayo au fb/blanc de poulet/salade
1 poire
1 mini babybel

16h:
1 barre de cereales+1 thé

Soir:
une assiette de légumes vapeur (haricots verts/brocolis)
2 CS de tripes
1 yahourt 0%

1h30 de marche

coucou ben oui ta journée me semble JP! bravo! Bonne journée bisous

ouaiiii super

bon ma jp d'hier est completement ratée... no comment

C'est pas grave, la JP sera là aujourd'hui !

Ce matin : une galettes aux sons et un pamplemousse

A midi : carottes râpées sans sauce, 100g de blé, du tofu, 2 tomates à la provençales

Ce soir : Brocolis vapeurs et lotte en papillotes et une pomme

Et une Jp

Il n'y a pas du tout de laitage dans ta journée?

J'essaye de reprendre les JP les filles :

Alors aujourdh'ui :

Matin : Thé, pain beurré, confiture

10h00 : yaourt, compote

Midi : Steak hacha, salade composées, pain, part de melon, part de pasteque

16h00 : pèche - galette de riz

Soir : 1 part de pizza aubergine, salade tomate/concombre, poire

Bonjour les filles

je suis nouvelle ici

je trouve très bien ce que vous faire d incrire vos menu ici

ca vous permet de vous contrôler chacune

je vais passer de temp en temp si vous le voulez bien

vous mettez vos repas tous les jours ?

je peux venir y mettre les miens aussi ?

quoique je les met dans mon journal

j ai beaucoup plus de kg a perdre que chacune d entre vous

mais la je suis partie avec une motivation extreme il le faut

pour ma santé

bonne journee a toutes

ON VAS Y ARRIVER

timahie la ch' ti

Bien sûr que tu peux mettre tes menus ici. On ne les note pas toujours ! Aller aujourd'hui je les noterai !

C'est dur de faire des journées parfaites, en général je craque toujours sur un dessert calorique ou une fringale.
Pour l'instant j'ai tenu toute la journée, j'espère tenir aussi jusqu'au soir

Bienvenue à toutes les deux et pas de soucis le post est fait pour ça, surtout si on fait des JP

Alors aujourdh'ui :

Matin : thé, pain beurré, confiture
10h00 : fromage blanc O%
Midi : 2 pizza aubergines, salades composées, pain, fromage, poire
16h00 : morceau de pastèque
Soir : salade composée avec du riz, pêche

1h00 de steppe sur la terrasse