Je fais 150 abdos tous les matins, au réveil après un bon verre d'au fraîche. Ca donne un "coup de fouet" pour la journée. Mais, je ne fais pas 150 abdos d'une même catégorie : 50 de l'une, 100 de l'autre, par exemple.
Il faut que tu trouve plusieurs exercices d'abdominaux pour travailler chacun des muscles
Et surtout, fait une activité cardio à côté (jogging, piscine, marche rapide) : ça permet d'éviter la monotonie ^^.
