Le nombre de Calorie ideales par jour?

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Le nombre de Calorie ideales par jour?

Message non lupar Lola_rose » Mar Oct 09, 2007 3:31 pm

Bonjour,

J' ai 27 ans je mesure 1M56 pour 52 Kg.

Je ne fais pas de sport (a part du Yoga une fois par semaine)

Je travaille 10 a 12 heures par jour et je reste assise une bonne partie de mon temps meme si parfois je passe un peu de temps debout (merchandising en magasins)

Je cherche a perdre un peu de poids (4 Kg idealement) mais surtout a maintenir un equilibre alimentaire afin de rester en bonne sante.

Je ne suis pas fan des regime je souhaite reduire le nombre de calorie par jour afin d' eliminer petit a petit.

Question: Quel est le nombre ideal de calorie par jour et par repas ?

Merci pour vos reponses.
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Message non lupar isa » Mar Oct 09, 2007 8:28 pm

Tu peux cliquer en haut sur IMC & CO et tu verras les calories idéales par jour.

y'a de secrets, faut boire beaucoup d'eau et manger de tout en petite quantité, plus facile à dire qu'à faire :wink:
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Message non lupar vince » Sam Nov 24, 2007 10:12 pm

isa a écrit:Tu peux cliquer en haut sur IMC & CO et tu verras les calories idéales par jour.

y'a de secrets, faut boire beaucoup d'eau et manger de tout en petite quantité, plus facile à dire qu'à faire :wink:



manger petit sa va mais boire beaucoup Imagej'y arrive pas
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Message non lupar tite_caro » Dim Nov 25, 2007 12:04 am

Pourquoi tu n'y arrives pas Vince ?
T'aimes pas l'eau ?
Moi je pourrai me noyer dedans (c'est pour ça qu'il ne faut pas que j'aille à l'aquagym !!! mdr)...
Je sais pas pour boire de l'eau ben essaie de te faire des challenges.
Tu te dis aujourd'hui je bois cette bouteille (genre 50 cl <== là c'est si vraiment t'aimes pas du tout) et quand tu te sens prét tu passes à 1 bouteille plus la moitié d'une et ainsi de suite !!!

Voilà

Bises à toi !
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Message non lupar vince » Dim Nov 25, 2007 2:04 am

tite_caro a écrit:Pourquoi tu n'y arrives pas Vince ?
T'aimes pas l'eau ?
Moi je pourrai me noyer dedans (c'est pour ça qu'il ne faut pas que j'aille à l'aquagym !!! mdr)...
Je sais pas pour boire de l'eau ben essaie de te faire des challenges.
Tu te dis aujourd'hui je bois cette bouteille (genre 50 cl <== là c'est si vraiment t'aimes pas du tout) et quand tu te sens prét tu passes à 1 bouteille plus la moitié d'une et ainsi de suite !!!

Voilà

Bises à toi !



c'est surtout que j'y pense jamais (pas soif )
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Message non lupar tite_caro » Dim Nov 25, 2007 1:00 pm

Bah dis donc t'es précoce toi !
Normalement c'est quand on a genre 70-75 ans que le centre de la soif se détracte !!!
D'ailleurs avoir soif, c'est s'être déshydrater...
Donc normalement, il faut faire en sorte de boire pour ne pas avoir soif tu vois !
Alors t'as quà te peindre ta ptite bouteille pour pas la perdre de vue !!!
;)
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Message non lupar vince » Mer Nov 28, 2007 7:02 pm

isa a écrit:Tu peux cliquer en haut sur IMC & CO et tu verras les calories idéales par jour.

y'a de secrets, faut boire beaucoup d'eau et manger de tout en petite quantité, plus facile à dire qu'à faire :wink:



isa j'ai un doute la

Fiche à remplir pour établir ma courbe de poids personnalisée.

Warning: mysql_result(): Unable to jump to row 0 on MySQL result index 37 in /var/www/virtual/club-regime.com/htdocs/forumregime/imc.php on line 43


Warning: Division by zero in /var/www/virtual/club-regime.com/htdocs/forumregime/imc.php on line 51
IMC (Indice Masse Corporelle) 0(Dénutrition Grade V)
Poids idéal -59.35 Kilos
Eau totale contenue dans le corps 52.5 Litres
Surface corporelle 0 m²

Warning: Division by zero in /var/www/virtual/club-regime.com/htdocs/forumregime/imc.php on line 80
Poids maigre 96.25 Kilos
Dépenses énergétiques au repos et à jeun (DER) 1276.97 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes sédentaires) 1979.3 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes actives) 1755.83 Kcal
Azote corporel total 2774.28


poid ideal 59 kg Imagefuat que j'enleve des os la
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