Top départ de mon rééquilibrage

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Mer Juin 24, 2015 1:13 pm

Hop c'est parti pour une reprise en main de mes repas.

Ce matin : petite marche de 2 km et 2 pains au chocolat insdistriel, 1 thé fruit rouge et 4 petits abricots

A midi : salade haricot, pousse soja, tomates, oeufs, maïs et 1 pomme

En activité physique, il faut que je tonde la pelouse et nettoyer la piscine (gonflable lol).

Et surtout ne pas craquer au gouter et le soir devat la télé.
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Zoubi » Mer Juin 24, 2015 7:03 pm

Bon début! Attention avec les viennoiseries industrielles par contre, et chouette salade!
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar casefloti » Mer Juin 24, 2015 7:34 pm

La viande ou le poisson tu n'en manges pas ?
Les viennoiseries oui pour le coup , pas bon ca ... En plus 2
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Mer Juin 24, 2015 8:31 pm

merci pour vos encouragements les filles.

oui je suis d'accord avec vous. Demain matin, je prendrai des biscottes et 1/2 melon.
Je n'ai pas mangé de viande car dans la salade il y avait des oeufs et du thon

Ce soir : Surimi et yaourt nature

Vous faites un rééquilibrage aussi ?
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Zoubi » Mer Juin 24, 2015 9:03 pm

Oui moi je fais un reéquilibraqe et du sport!!!
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Mer Juin 24, 2015 9:14 pm

super. Qu'est ce que tu fais comme sport ?

Je vais courir 2/ 3 fois par semaine. Aujourd'hui c'était jardinage ;-)
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Zoubi » Mer Juin 24, 2015 9:53 pm

Je fais le Top Body Challenge et je nage et cours 3/4 fois par semaine!
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar marie2711 » Jeu Juin 25, 2015 6:58 am

Bienvenue!

Les biscottes c’est déja mieux. Le top serait du pain complet.

Dites, les copines qui font du rééquilibrage, c’est quoi exactement?
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Jeu Juin 25, 2015 8:16 am

Coucou tout le monde,

Ce matin : tisane et 4 biscottes avec un peu de confiture

Le rééquilibrage c'est ne pas faire de régie mais apprendre à manger correctement. On ne se prive pas on mange de tout mais sainement : fruit, légume, féculent...
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar casefloti » Jeu Juin 25, 2015 1:28 pm

Moi je ne pourrais pas faire de rééquilibrage car je serais tenter de manger toujours plus , donc il fallait que je passe par la case regime pour apprendre à manger mieux et moins
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar marie2711 » Jeu Juin 25, 2015 2:38 pm

Oui, ça j'avais compris, mais ce que je voulais demander c'était : la théorie, ou vous l'avez prise? Sur quoi vous basez vous?
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Jeu Juin 25, 2015 9:28 pm

Bonsoir,

Après c'est sur que je connais mais que je ne suis pas. On doit manger à peu prêt 1400 calories par jour. Après c'est un équilibre. J ai perdu 25 kilos comme ça il y a 10 ans. Je ne les ai pas repris. Juste là en ce début d'année, alors op faut que je reprenne mes bonnes habitudes.

A midi : 1 sandwich pain/saucisse au poulet, yaourt et 2 brunions

Ce soir : surimi, yaourt, et 1 banane

Pour demain : Le matin 1/2 melon tout prêt m'entends. Mais j irai courir avant. Petit footing de 2 km
A midi : sandwich blanc de dine et 1/2 melon

Casefloti tu as fait quoi comme régime ?
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar casefloti » Ven Juin 26, 2015 12:59 pm

Un regime micronut , je prends un draineur donne par mon medecin et sinon , crudités , poisson ou viande , legumes , midis et soir , j'ai un peu de feculents aussi , plus de sucre du tout , enfin quelques gateaux de temps en temps maintenant càr ça fait 7 mois de regime , alcool rarement . PAin juste le matin ... Plus de fromage non plus juste le matin et pas de feculents le soir ...
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar Teena » Ven Juin 26, 2015 2:23 pm

D'accord. Je ne connaissais pas. j'ai vu ton post. bravo.

Ce matin finalement, 4 biscottes parce que le melon n'était pas bon.
A midi mes 2 petits sandwich blanc de dinde et 1/2 melon.
Ce soir c'est la kermesse de l'école, j'ai fait 2 gâteaux pour l occasion.
Et demain, on fête son anniversaire. Barbecue de prévu. J'essaierai d'être raisonnable.
Ce soir je vais essayer soit de courir soit faire du vélo d appart.
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Re: Top départ de mon rééquilibrage

Message non lupar casefloti » Ven Juin 26, 2015 3:50 pm

Le barbecue c'est bien , si tu ne manges pss que des sauisseces et des merguezs
Moi ce week end. Je vias faire mes brochettes moi même. Et je ferais des côtes de porc avec. Comme ca , moi je mange une brochette poulet et une. Boeuf. Je fais mes marinades moi meme. Et des legumes au barbecue , super bon aussi
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