Re coucou!
Alors pour cette belle journée :
- Matin : Cappucino ( Une grande tasse )

-Midi : Soupe Ramen + Un ptit morceau de gateau oui je ne devais pas mais dur de se priver!

Soir : Une pomme et du jus


J'avais sport ce matin , la seance dure 3h je pense avoir couru 20min au moins la prochaine fois je devrais compter ) a mon reveil j'ai fais 20 squat et a mon retour a 18h j en ai refais 20 encore et 50 jumping jack ..
Je pense que je devrais tout comme Bambou avoir des objectifs alors pour cette semaine

Partir au moins une autre fois a la salle de sport et continuer les squats et sauts a la maison matin et soir .
Perdre au moins 1.5kg
Rester motivée et essayez de manger correctement

Tu vas y arriver , on est là pour t'encourger
Très bien les repas et le sport brvo

Merci j espere restee motivee

Tu te nourris très peu quand meme. Surtout que tu fais du sport. Oublie pas les proteines ! Et perdre vite c'est pas très bon... fais attention a toi !

Oui c est ce que je me suis dis et je devrais ajouter des legumes mais j avais pas de temps pr cuisiner je ferais de mon mieux demain

Ta journée a été vraiment trop light surtout le soir.Il faut que tu fasses des repas complets avec des féculents,des protéines ,des légumes,des fruits et des produits laitiers.En mangeant trop light tu perdras certes rapidement mais le jour ou tu referas un repas même normal tu reprendras du poids car ton organisme aura baisser ses besoins énergétiques et te fera payer cher toutes fluctuations trop importantes de calories.

Et contente de t'avoir donner l'idée des objectifs.

On comptes sur toi pour faire des repas un peu plus consistants demain

Bonne fin de soirée !

C'est bien que ti reprenne maintenant, moi je me pèse le vendredi, les dégâts du weekend précédents sont partis et ceux du suivant ne sont pas encore là

Hello !

Alors tu as fait des bons repas pour le moment ?

Bonsoir les filles!
Aujourd'hui j ai eu le temps pour cuisiner je pense pour eviter que je ne mange rien je vais preparer mes plats la veille

Matin :

- Pain de mie tartine philadelphia
- Jus peche

Midi :

- Plat compose de : riz , frites , foie de veau ( je ne devais pas manger le riz et frites a la fois tout les deux sont des féculents )
- Fromage

Soir :
- 2 carre de chocolat , raisin

Vous pensez quoi ?

Coucou , alors riz et frites , ca va pas ensemble effectivement mais bon
Et ce soir du coup du chocolat même 2 carrés c'est pas trop bien ca ... Tu aurais dû pendre des légumes ....

Oui je ne devais pas mais j avais faim et c etait juste des petites portions donc j espere que c est pas trop méchant...
Et puis pour le chocolat je ne pouvais pas dire non
Bon j essaierai de faire plus attention

Tu n'as pris que çà au dîner ? enfin...si on peut appeler çà un dîner...il faut que tu manges plus le soir,c'est vraiment trop light. et puis tu n'as aucun légume dans ta journée, il te faut des fibres..

Oula oui aucun légumes. Les frites bah c'est gras lol...
Et le chocolat c'est du beurre et du sucre donc pas tres nourrissant. Et vu que hier t'as pas mangé grand chose ton corps va stocker tous ces mauvais trucs. Tu pourrais juste ouvrir une concerve d'haricots verts ou de petits poids. C'est rapide et trés bon pour la santé.
Un régime ce n'est pas manger moins, c'est manger mieux. Il n'y a que comme ça qu'on a des résultats durables.
Frites, fromage et chocolat dans la meme journée c'est pas sain du tout...

ouffff tu manges pas grand chose, et ce que tu manges n'est pas top top (frite ectt)
tu devrais mettre bcp plus légumes
et surtout faire des repas complet surtout si tu vas au sport

Hello !

Ca fait un moment que tu passes pas nous voir...
Passes nous donner de tes nouvelles.
A+