Bienvenue parmi nous, je vois que ca roule déjà pas mal !! Allez on est toutes avec toi, moi aussi je pouvais plus me supporter quand je me suis inscrite ici, et j'ai fondu, fondu, les conseils y sont précieux et la bienveillance constante. Tu ne peux que réussir !

Bonjour à tous,

J'ai déjà essayé de calculé mon IMC, mais vu mon ossature, cela ne veut pas dire grand chose pour moi...
La ça me donne poids idéal standard est excessif à partir de 73kg
Poids idéal avec morphologie large : 79kg, excessif à partir de 87
Poids idéal avec circonférence du poignet (21cm) :81 kg, excessif à partir de 89.

Sur quel renseignement dois-je tabler?

l'IMC c'est comme le chiffre sur la balance ce n'est qu'un chiffre l'essentiel c'est que tu te sentes bien dans ton corps donc ne te fixe pas de poids fais ton régime et quand tu te sentiras bien dans ton corps c'est que tu auras atteinds le "poids" qui te convient...
moi perso je me sens mal dans mon corps que je fasse 76,64 ou 58kilos donc tu vois le chiffre....

Salut Estelleeric, comme dit Camille, à la fin c'est à toi de te sentir bien donc fait un petit pari si tu ne sais pas, choisis un nombre de kilos à atteindre .... Si tu te sens bien avant de l'atteindre, tu pourras stabiliser à ce poids ...

Bon régime

Ok, merci de vos conseil, je vais essayer de me baser sur 3kg/mois pendant ces 3 premiers mois déjà, je pense que ce ne sera bien si j'y parviens. En changeant petit à petit mes habitudes alimentaires je pense pouvoir y parvenir.

Autres question, avez vous une recette de vinaigrette, qui a du goût, mais pas trop grasse?

Petit topo sur mes menu du jour :
Matin : thé + 2 tranche de pain céréales + confiture +1 banane + 1 verre du jus d'orange

midi :
omelette + pdt + haricot vert + mâche + 1 morceau de comté

goûter :
2 orange +1 thé

Soir, prévu :
carotte (+ mâche si pas assez) + jambon Ardennes + 2 tranches de pain +1 yaourt

Bons repas pour aujourd'hui encore une fois ....

Je me pèserai samedi matin, à la maison, j'espère que l'aiguille aura un peu bouger^^

ton aiguille va bouger, vu tes repas !!
tu as de supers menus, continue comme sa =)

estelleeric a écrit:Ok, merci de vos conseil, je vais essayer de me baser sur 3kg/mois pendant ces 3 premiers mois déjà, je pense que ce ne sera bien si j'y parviens. En changeant petit à petit mes habitudes alimentaires je pense pouvoir y parvenir.

Autres question, avez vous une recette de vinaigrette, qui a du goût, mais pas trop grasse?

Je peux te donner la mienne mais elle est calorique :
1 cuillérée à soupe d'huile d'Argan (elle a un gout de noisette et donne la quantité quotidienne de vitamine E ... qui fait une belle peau) ... à remplacer par une autre huile parfumée comme Olive ou noix (pour certaines salades) ..... Cela fait quand même 60 calories
2 cuillerées à soupe d'un mélange d'ail + gingembre frais râpé (note : on trouve ce genre de mélange en pot au rayon INDES dans les épiceries fines) mouillées avec du jus de citron .... On compte environ 2 calories par cuillère.
Un peu de sel (attention à ne pas trop saler, sinon on fait de la rétention d'eau).

Alors si tu veux faire plus simple, à partir d'une mayonnaise allégée, tu dilues avec de l'eau et tu ajoutes un peu de moutarde, un peu de vinaigre et sel+ poivre.

Bon régime



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moi j aime les vinaigrettes fortes, je met une cas de vinaigre, une cac de moutarde, un peu d eau et du citron selon la salade
c est assez fort, mais moi j aime bien