tonypony a écrit:

SunnyEpiceDodie a écrit:Clafail, et donc c'est le même principe ce que Diane nous a envoyé ?

Je t'envoie un message privé pour ne pas gêner le journal de Dodie

Ouh la la !!! As tu réussi à tenir ??? Pas facile de gérer ces crises mais pense à tout ce que tu as reussi depuis lundi !!! Et sinon autorise toi 1 carreau de chocolat noir à plus de 85% de cacao ou boit un thé ou une infusion.

Alors si tu trouves la solution tu me fais signe... J'ai craqué juste hier soir tu vois!

Vois du thé, fais du sport, aere toi, fais du ménage... Mais SURTOUT ne va pas dans ta cuisine et encore moins dans les magasins!

une bonne méthode aussi pour éviter le craquage (se brosser les dents) sa parait un peu bizarre mais sa fonctionne !!!!

moi je fais sa en dernier recours quand je sens vraiment que je ne vais plus savoir tenir ,

dit nous si finalement tu as pu résister

Bravo si tu n'as pas craqué hier soir !!! Et oui avoir l'esprit occupé fait oublier nos envies de craquages !!!

Ola ! Je débarque sur ton journal, félicitations pour cette première perte plus que conséquente et d'avoir éviter de craquer (et je sais à quel point ce n'est pas facile...!!)
Donc si j'ai bien compris, tu évites le plus possible les produits à indice glycémique élevé ? J'ai lu quelque part que certain aliment avec un certain taux glycémique pouvaient être atténué en mangeant des fibres en même temps par exemple, tu le prends en compte ou tu te limites uniquement à l'indice glycémique indiqué ? Bon courage en tout cas!

Non je ne m'y connais pas trop, mais j'ai vu que les fraises avaient un fort indice glycemique alors je ne serai pas capable de faire ce que tu fais o_o", j'aime trop les fraises !
Mais du coup ça ne prends pas en compte les graisses ?

Je vois, personnellement sans suivre un régime, j'ai simplement supprimé tous les sucres raffinés. On se rend vite compte en fait que c'est un réel addictif, c'est-à-dire que simplement, quand tu n'en consommes plus, tu n'en veux plus ! (c'est mon cas en tout cas). Petit conseil du coup, personnellement quand j'ai envie tout de même d'un peu de sucré, je rajoute de la cannelle dans ce que je mange (une pomme cuite par exemple), ça comble le besoin de sucre, ça permet d’accélérer le métabolisme (donc de consommer plus)et ce n'est pas du tout calorique (et en plus c'est trop bon!) , et elle réduit le taux de glycémie également. Je ne sais pas si c'est proscrit dans ton régime, tu me diras cela

Oui je suis complètement d'accord avec toi. Perso, je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire. (environ 1 mois et 1 semaine), je me sens mieux dans mon corps, et pas seulement parce que j'ai perdu, je me sens plus légère , j'ai l'impression que mon estomac me le rend bien aussi, je suis plus fatiguée à monter les escaliers, c'est un peu la fête dans mon corps xD
Mais je crois que c'est le plus important quand on change son alimentation. C'est-à-dire, se plaire dans cette nouvelle manière de vivre, redécouvrir le goût des aliments, retrouver le plaisir de manger des aliments qu'on adore et qu'on a finalement vraiment trop consommé, toutes ces choses là ! Et c'est comme ça qu'on tient sur la durée aussi !