Coucou les filles,

Je dois faire entre 73-75kg pour 1m70. Comme je termine mes études, je ne vais pas beaucoup bouger cet été à cause de la rédaction d'un mémoire, et j'ai déjà l'impression de m'amollir de jour en jour à force de tourner en rond, réfléchir, dormir, manger...

Je commence mon journal pour suivre un peu mon alimentation; j'essayerai de noter tout ce que je mange et si je parviens à faire un minimum d'efforts physiques
Si je devais fixer un objectif minimum - à part terminer mon mémoire - c'est de parvenir tranquillement à 69 kilos (changer de dizaine!) pour le 14 septembre!

Voilà, c'est pas la grande ambition

Oh ben c'est déjà pas mal! Je suis passee par la case mémoire il y a deux ans... J'me rappel ne pas avoir eu d'été et de n'avoir fait tellement que ça que j'avais perdu du poids! J'espère que ce sera pareil pour toi !
Tu rédiges un mémoire sur quoi?

Coucou,

Ce midi (comme je me lève tard), c'était:
- 2 tartines de pains céréales
- du riz (100g environ)
- grand bol de soupe

Goûter: 8 petits abricots

Ce soir:
- 2 petits pains maison (ma mère s'est mise à faire du pain et des brioches tout l'après-midi et j'ai un peu tapé dans la pâte )
- un bol de soupe
- purée de céleri

Effort physique: 40 minutes de sortie, dont 25 minutes de course à pied dans la campagne vallonnée

Sinon Audrey, c'est un truc compliqué et abscons, je veux juste que ce soit plié! À la rentrée, je pars vivre et travailler en Angleterre, alors c'est vraiment une formalité laborieuse pour finir mon Master.
Et toi, c'était dans quelle discipline?

et bon courage pour ton mémoire !!! On est de tout coeur avec toi et j'espère que tu obtiendra ton objectif ! !

Moi je suis dans le juridique et je me suis spécialisée en droit de l'urbanisme... Donc sur "l'urbanisme de projet"... Le truc qui parle à personne en général !

Bon courage, le mémoire c'est un mauvais moment à passer

Coucou, Merci du soutien pour le mémoire

Alors journée d'hier: pas terrible, mais ça va pas, de grignotage. Comme ma mère avait fait des brioches, du pain, des pâtes levées, on a mangé ça toute la journée Beaucoup de pain !

- 3h du matin (avec les événements qui se sont déroulés lors du 14 juillet, on a fait une pause nocturne): 1 petit pain, 1 brioche, 1 part de tarte salée.
- 9 h : une brioche (au moins 50g/75g)
- 12h: poisson et ratatouille, 1 part et demi de tarte aux abricots
- 20h: 1 tiers tarte salée, purée de céleri, ratatouille, bol de soupe.

Journée du 16/07:
Midi: lentilles et viande
Goûter: jus de fruits frais, 5 abricots
Soir: bol de soupe, salade assaisonnée, deux carottes crues et un morceau de pain aux céréales.


Activité physique: course pendant environ 10 minutes et retour à pied (35 minutes), essais de corde à sauter (pas grand chose)

...

Les ecarts cela nous arrivent a toutes ... et plus souvent que l'on voudrait ... le principal est de repartir

Coucou les filles, je vous remercie pour vos messages d'encouragement!

Je ne complexe pas pour les écarts: je me réjouis plutôt que, depuis le début du journal, je n'ai pas mangé en dehors des repas! D'habitude, je ne fais vraiment pas attention à ce que je mange dans la journée, c'est certain que ma consommation est beaucoup plus régulée, et même réduite!

Sinon, journée du 17/07:
- Déjeuner: deux bols de soupe, un poivron farci
- Goûter: 5 abricots, 3 prunes, 1 banane
- Dîner: deux bols de soupe

Effort physique: 40 minutes de balade au milieu des champs, des squats (j'en fais tous les jours depuis le début du journal )
Il n'y avait personne à la maison, alors j'ai tapé dans la soupe (toujours maison), je me sens drôlement bien depuis le début du journal.
Pourvu que ça dure!

Journée du 18/07:
- Déjeuner: 1 bol de soupe, 1 courgette farcie, des haricots (tout nature ou maison)
- Goûter: un jus de fruits frais, une part de melon, 3 abricots
- Dîner: 4 bols de soupe

Activité physique: à jeun, 30 minutes de course dans les champs (foutues montées), 30 minutes de marche au retour.

Coucou à vous,

C'est reparti pour une nouvelle journée. Je reste seule pour deux longs jours, en tête à tête avec mon mémoire, j'espère que ça va le faire.

Au programme, ne pas bouger de ma chaise et lire en intégralité un bouquin théorique!

Sinon, je me suis pesée ce mardi matin, ce sera mon jour de référence : 73,3 kg au 19/07 donc!

Courage à toi pour le mémoire et pour le régime!

Bon courage pour cette journée !!!

Merci à vous!

Bilan de la journée 19/07 :
Petit déjeuner : Jus de fruits frais (4 abricots, 1 pêche, 2 bananes)
Déjeuner: 4 tranches de pain aux céréales, 140g de thon, ratatouille
Dîner: 140g de thon, trois bols de soupe, la ratatouille

Activité physique: 30 minutes de corde à sauter (des séries de 30" / 30" repos)
C'est parti pour une nuit à ficher

Journée du 20/07
Petit déjeuner: 2 bols de soupe
Déjeuner: 2 oeufs, 1 cuill. à soupe d'huile, du riz, 4 tranches de pain aux céréales, moins d'une dizaine d'amandes.
Dîner: un jus de fruits frais à 22h (7 abricots, une banane)

Journée du 21/07
Petit déjeuner: un peu de riz (50g), 3 tartines de pain complet
Déjeuner: 3 bols de soupe, moins d'une dizaine d'amande, 2 oeufs
Dîner: 1 bol de soupe
Souper: 4 tartines de pain complet, des flocons d'avoine avec du lait de soja

pas mal tout ça!

Pas mal du tout !!!