Jour 3 , après l'achat d'une nouvelle balance : verdict 81 kg et donc il est grand temps de remettre de la discipline dans l'alimentation !! Motivation !! Volonté !! Je garde bien sûr ma petite dose de chocolat noir ,indispensable à "mon" équilibre ...mais j'ajoute la modération et le contrôle .

Combien tu veux perdre? et c'est quoi ton plan alimentaire pour y arriver?

salut, bienvenue!

même question que marmotte!

Rééquilibrage, c'est à dire , mon alimentation habituelle mais en réduisant les sucres rapides, les grignotages entres les repas , les féculents, les sauces et la ration dans l'assiette en général, "laisser l'appétit au plat ".
Je pense que sur le long terme on ne peut "tenir" que si on ne modifie pas tout de fond en comble . Et j'aimerais perdre 8 kg ! Je ne veux pas retrouver le poids de mes 20 ans, cela me parait utopique.

Je vois, je pense que tu as raison, il faut ce fixé un objectif qu'on pense atteignable et qui c peut être aprés
Tu peux nous donner un menu d'une de tes journée, pour qu'on se fasse une idée

Très sage raisonnement Candice! Se donner un objectif mesuré, c'est très bien. Moi aussi, j'ai renoncé à avoir le corps d'une midinette! En voulant être trop mince, on ne fait souvent que des dégâts!
Bon courage à toi!

Exactement tu as la bonne méthode à trop de privé on craque !!

En tout cas continue ainsi !!

Candice

L'objectif souhaité me semble raisonnable..
Tu fais du sport ?? Montres nous une journée côté alimentation qu'on se donne une idée...