simplicité

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Message non lupar aigredouce » Mar Mar 13, 2018 9:29 am

Ca fait vraiment très longtemps que je cours et j'aime ça donc je n'ai pas de grand mérite. :wink:
En revanche, ca traumatise beaucoup les articulations, les tendons etc...donc j'espere que je pourrai le pratiquer encore longtemps sans douleur .

Allez ce matin 2 petites séances de 10min de gym pour rattraper celle non faire hier soir!

Je ne sais pas si c'est l'hypnose les filles mais je me sens sereine. Je n'ai pas peur de craquer!
Ca fait un bien fou! :wink:
Bonne journée sérieuse à toute! :bisou:
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Message non lupar tonypony » Mar Mar 13, 2018 10:02 am

aigredouce a écrit: ca traumatise beaucoup les articulations, les tendons etc...donc j'espere que je pourrai le pratiquer encore longtemps sans douleur .

Mon mari cours beaucoup, trails, o'biwak..... :shock: je me demande comment il fait ! Mais il va tres bien !

Bonne journée à toi aussi :)
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Message non lupar karinelu1215 » Mar Mar 13, 2018 1:25 pm

Oh il n'y as pas de raison que tu ne puisse pas continuer la course si tu force pas trop dur les articulations !!

Super d'être Si sereine ça se ressent ta zen attitude !!
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Message non lupar Marmotte » Mar Mar 13, 2018 2:09 pm

L'important pour protéger tes articulations c'est de pas lésiner sur les baskets : prendre de la qualité avec un bon amorti et les changer régulierement....
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Message non lupar audrey78 » Mar Mar 13, 2018 2:12 pm

Le médecin m'a dit exactement la même chose que marmotte vient de dire ! Et prendre soin de ses dents car les caries favorisent les tendinites !
Y a pas de raison d'avoir des douleurs du coup :-)
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Message non lupar aigredouce » Mar Mar 13, 2018 9:41 pm

:thumb_up: Je suis bien chaussée et je m'hydrate beaucoup aussi car beaucoup de blessures découlent d'un manque d'hydratation.
Merci pour vos conseils les filles!
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Message non lupar Leï » Mar Mar 13, 2018 9:56 pm

Les caries favorisent les tendinites ??? Je savais pas, j'en apprends des trucs O_o
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Message non lupar audrey78 » Mar Mar 13, 2018 11:24 pm

Et oui c'est une inflammation dont on ne se rend pas compte tour de suite et ça fragilise les tendons !
Tu as raison aigre-douce l'hydratation est hyper importante aussi !!!
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Message non lupar aigredouce » Mer Mar 14, 2018 9:43 pm

Journée ok aujourd'hui.
J'ai accepté une glace mais je ne culpabilise pas. Je suis décidée maintenant à harmoniser les efforts et les plaisirs sur toutes les journées de la semaine.
On verra bien si ca marche! :D
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Message non lupar audrey78 » Mer Mar 14, 2018 9:51 pm

Tu as bien raison ce n'est pas une glace qui va ruiner une semaine. Il faut la savourer et ensuite reprendre les choses normalement :-)

On te sens aussi beaucoup plus zen et posée dans ta façon d'écrire c'est top. Ton mari remarque-t-il une différence ?
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Message non lupar aigredouce » Mer Mar 14, 2018 9:56 pm

Je me sens très calme en ce moment. Oui. C'est curieux que tu le ressentes Audrey! Tu as beaucoup d'intuition. Je travaille beaucoup sur ça.
Je valorise le calme .J'ai l'impression qu'il peut m'apporter beaucoup dans mon quotidien. Je presse moins les enfants, moins les élèves, moins mon mari et je crois que tout le monde est plus content.
Pour le poids, à mon avis je ne vais pas avoir de baisse très significative mais le but c'est plutôt de tenir dans le temps et non pas de descendre pour remonter.
Bonne soirée!
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Message non lupar karinelu1215 » Mer Mar 14, 2018 10:49 pm

Et Bien quel changement !!

Tout le monde en bénéficie c'est génial !!

Moi je te sens surtout hyper sereine et confiante dans ta nouvelle façon d'aborder Le poids

Continue ainsi c'est la class !!
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Message non lupar motiv » Jeu Mar 15, 2018 10:09 am

ton jorunal sent la sérénité, c'est top!
tu as une ligne de pensée positive, ça ne peut qu'être bien pour toi et ceux qui t'entourent, ça fait plaisir!
continue comme ça;
bises
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Message non lupar aigredouce » Jeu Mar 15, 2018 4:48 pm

Oui , les filles j'essaye de cultiver cette attitude positive. Je me suis minée le moral avec des bêtises cet hiver mais je crois que c'est en raison de ce fichu manque de lumière! Maintenant, le soleil revient, je souris à la vie!
Question régime...je me visualise comme qqn d'équilibré qui n'a pas besoin de se goinfrer pour être bien, qui est plus confiante et ca marche!
La solution est aussi au fond de nous!
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Message non lupar Marmotte » Jeu Mar 15, 2018 5:09 pm

vive la luminothérapie!! c'est claie que voir les journées qui rallongent ça motive a tout plein de choses!!
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