Recettes Dukan

Recette minceur, menu régime, partagez vos idées et vos recettes de cuisine. Parlez nous de votre régime alimentaire.

Message non lupar Swannah » Dim Oct 31, 2010 11:38 am

ça fait une omelette sucrée!!
Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

Message non lupar $-Angel-$ » Dim Oct 31, 2010 11:41 am

Ok lol, je vais éviter alors lol
$-Angel-$
Régimeur confirmé
 
Messages: 3364
Inscription: Ven Aoû 20, 2010 6:59 pm

Message non lupar Swannah » Sam Nov 06, 2010 11:58 pm

Mousse de citrons

Ultra simple, rapide et excellent!!

Image

@3 citrons (verts ou jaunes ou les deux)
@3 oeufs
@Edulcorant, quantité à votre convenance (2CS c'est bien)
@1CS de Maizena
@1 feuille de gélatine


1/ Mettre la gélatine à ramollir dans un bol d'eau froide
2/ Prélever le zeste d'un des citrons
3/ Presser les 3 citrons
4/ Faire chauffer à feu doux le jus obtenu ainsi que le zeste
5/ Mélanger les 3 jaunes et l'édulcorant
6/ Ajouter le jus de citron au mélange jaune d'oeufs en remuant
7/ Remettre le tout à chauffer à feu très doux
8/ Ajouter la maizena sans cesser de remuer
9/ Lorsque le mélange commence à épaissir, arrêter la cuisson
10/ Monter les blancs d'oeufs en neige très ferme
11/ Ajouter la préparation aux blancs d'oeufs et mélanger
12/ Ajouter la gélatine et mélanger
13/ Laisser reposer 1h au frais

Si vous n'avez pas de gélatine, mettez plus de Maizena (3CS)

Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

Message non lupar $-Angel-$ » Mer Nov 10, 2010 6:52 pm

Ah quand la recette de l'autre verrine ? ! ^^
$-Angel-$
Régimeur confirmé
 
Messages: 3364
Inscription: Ven Aoû 20, 2010 6:59 pm

Message non lupar spro » Jeu Nov 11, 2010 4:05 pm

Je trouve ces recettes superbes , je vais les testées cette semaine.
Merci

Site WEB : http://recettedukan.legtux.org
spro
Régimeur débutant
 
Messages: 1
Inscription: Jeu Nov 11, 2010 3:59 pm

Message non lupar $-Angel-$ » Mar Nov 16, 2010 1:54 pm

Swannah, tu n'aurais pas une recette de biscuit léger ? Qu'on puisse par exemple manger avec le café ?! En vue de recevoir des invités...

biz
$-Angel-$
Régimeur confirmé
 
Messages: 3364
Inscription: Ven Aoû 20, 2010 6:59 pm

Message non lupar Swannah » Jeu Nov 25, 2010 1:51 am

ImageImage

Pizza Dukan :

Pâte
2 blancs d'oeufs
1 oeuf
2 CS de son de blé
1 CS de son d'avoine
2 CS de lait écrémé en poudre
Herbes de provence

Mélanger le tout et mettre au four 20mn à 180°C dans un moule en silicone
Une fois cuit, sortir le moule du four et garnir la pizza
Base : concentré de tomates et/ou carré frais 0%
Garniture : au choix!! (photo 1 PL : poulet, légumes et oeuf. Photo 2 PP : thon et saumon)

Remettre au four le temps que la garniture cuise.
Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

Message non lupar lydiep » Jeu Nov 25, 2010 5:51 pm

sympa les recettes ! j'ai gouté les crépes, elles sont trop bonnes !! j'ai vraiment été trés étonnée du résultat.
Avatar de l’utilisateur
lydiep
Régimeur régulier
 
Messages: 23
Inscription: Dim Juil 25, 2010 12:52 pm

Message non lupar Swannah » Jeu Nov 25, 2010 7:24 pm

Merci! ça me fait plaisir si je peux aider!
Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

Message non lupar nathprince » Ven Jan 07, 2011 1:26 pm

merci pour ces recettes, diversifier les plats en phase de régime ça fait du bien !!!
nathprince
Régimeur débutant
 
Messages: 7
Inscription: Lun Juin 07, 2010 11:38 am

Message non lupar $-Angel-$ » Dim Jan 09, 2011 11:22 am

Serait-il possible d'avoir des recettes de sauce par ici ? :smile:, light ou non, c'est pour Mr :wink: pour poisson, riz, purée... Il lui faut de la sauce un peu partout lol.
$-Angel-$
Régimeur confirmé
 
Messages: 3364
Inscription: Ven Aoû 20, 2010 6:59 pm

Message non lupar cricri19 » Dim Fév 06, 2011 9:31 am

mmmmmmmmmm super ce post...... et çà donne envie

je vous en mettrai aussi des recettes, j'ai fait dukan pendant près d'un an et je vous mettrais celles que j'ai aimées....

merci swanna
Avatar de l’utilisateur
cricri19
Régimeur confirmé
 
Messages: 328
Inscription: Mar Fév 01, 2011 1:27 pm
Localisation: christine-bourgoin@live.fr

Message non lupar Swannah » Sam Fév 12, 2011 1:55 pm

De retour!!
Ah, petit post de recettes... Ne t'inquiète pas, je reviendrai te nourrir d'articles bientôt!!
Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

Message non lupar Chtite » Sam Fév 12, 2011 1:58 pm

Chouette ce post!!! hummmm!!!!
Avatar de l’utilisateur
Chtite
Régimeur confirmé
 
Messages: 880
Inscription: Sam Jan 29, 2011 2:11 pm

Message non lupar Swannah » Dim Avr 24, 2011 9:43 pm

CHEESECAKE
Recette prise sur le site Supertoinette

@ 6 petits suisses 0%
@ 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
@ 3 œufs
@ Edulcorant (1 bouchon 1/2 en liquide ou 4 cuillères à soupe)
@ 2 bouchons d'arôme fleur d'oranger (ou autre arôme au choix : vanille, citron...)

1/ Mélanger ensemble les jaunes d'oeufs et l'édulcorant
2/ Battre les blancs en neige
3/ Les ajouter au mélange jaunes + sucre, mélanger
4/ Ajouter l'un après l'autre, en mélangeant les petits suisses, le lait et l'arôme
5/ Cuire dans un moule à cake environ 45mn à 180°C
6/ Laisser reposer au réfrigérateur avant de déguster!


Image
Avatar de l’utilisateur
Swannah
Régimeur confirmé
 
Messages: 1404
Inscription: Jeu Aoû 12, 2010 11:34 pm

PrécédenteSuivante

Retourner vers Recettes de cuisine et menus de régime

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité