votre méthode pour éliminer un excès ?

[zonglian2]

Quels sont vos petites astuces pour "rattraper le coup" et limiter les dégats après un écart.

Attention par écart j'entends, un bon gros repas avec apéro entrée plat dessert, ou encore un repas genre Fast food avec frites et hamburger...

Merci

Z

[mama]

Pour rattraper le coup, un jour de jeune et boire de l'eau toute la journée, le lendemain on se sent mieux

[tite_caro]

Mouais.
Je ne suis pas convaincue.
Je pense que régime n'est pas égale à punition !

Bon, eh bien moi je dirai (tout en sachant que je suis étudiante en ortho donc avec aucune compétence) que dans ces cas-là, je prends une soupe, une tomate et une tranche de blanc de poulet au repas du soir et que surtout je dédramatise ==> c'est pas grave de se faire un resto avec des potes !

[isa]

oui bonnes idées aussi

[Laure85]

Oui ou alors je pense que pour se sentir mieux et moins coupable, l'idéal est de combiner :
- repas légers le lendemain d'un écart (potages+haricots verts ou autres légumes) plus boire de l'eau et des thé non sucré à volonté durant toute la journée

- et c'est là qu'il faut trouver la motivation mais prendre son vélo et se mettre un objectif de 10km ou alors utiliser ses jambes et courir quelques kilomètres. Sinon se programmer 1 heure d'exercice dans la journée.
C'est ce que certaines célébrités font lorsqu'elles font des écarts, elles sen vengent sur des exercices.

Bon courage à tous !

[tite_caro]

Tout à fait d'accord !!!
Je le dis haut et fort, je suis contre le jeune !!!