journal de bord de Saya

[saya24]

Il faut de temps en temps s'accorder un craquage si non on ne tien pas

[clafail]

Exactement et puis on est pas des robots ... il faut savoir se faire plaisir

[Brimbelle]

Quand on fait un régime sur une période courte, deux ou trois semaines, on peut réussir à éviter les craquages, mais quand on s'inscrit davantage dans la durée, eh bien il faut s'autoriser des petits plaisirs, sinon on risque de totalement s'effondrer.
En tout cas, Saya, bienvenue, c'est un bon programme (je peux le dire j'ai un peu le même).
Sinon, je comprends que tu ne te pèses pas demain, vu que ça ne fera qu'un jour, mais aujourd'hui, tu pars de combien ?

[saya24]

je me suis quand même pesé - 1 kg en deux jours
je suis a 68 kg

[Marmotte]

Et ben pour un debut c'ets super!!
Bienvenue parmi nous, moi aussi je compte mes calories sur fatsecret mais je suis a 1500, sinon je craque au bout de 2 jours!!

[saya24]

Petit déjeuner de ce matin

200 ml de lait écrémé 1 cc nescafé 1 canderel 2 biscotte et 10 g de oméga 3

dans la mâtiné 30 minutes de velo elliptique 60 squats 30 seconde de gainage abdo

ce midi 1 tranche de jambon petit pois deux biscottes et un carre de tartare

demain je vais a un mariage et dimanche soir a un anniversaire dur dur

[saya24]

Et ben pour un debut c'ets super!!
Bienvenue parmi nous, moi aussi je compte mes calories sur fatsecret mais je suis a 1500, sinon je craque au bout de 2 jours!!

Bonjour et merci
ta commencer quand ?

[clafail]

Bonne journée entre menu et le sport !!!
Pour demain au mariage ... attention au abus mais si tu danses beaucoup tu élimineras déjà une bonne partie (mais faut pas abuser quand même ... surtout niveau alcool ) et pour l'anniversaire, pareil, attention aux tentations !!!

[saya24]

oui c est sur ca va être dur de résister a la tentation

[saya24]

Vue comment j'ai bien manger au mariage et a l anniversaire j'ai pas oser me pesé ce matin trop peur de voir les dégât
je me reprend en main et plus d'écart maintenant

[clafail]

Bon c'étais un week-end exceptionnel. .. Le principal est de se reprendre et ça laisse du temps pour la prochaine pesée !!!

[audrey78]

Bienvenue a toi sur le forum!
Je suis en rééquilibrage aussi a 1200kcal/jours aussi.. Depuis le 24novembre 2015!

J'ai perdu un peu plus de 10kgs (mais pas 11 encore!)

Ma perte est plus lente que la tienne mais je me fais régulièrement plaisir donc...

Je comprend bien ton objectif en tout cas ... Moi c'est la Plage au mois d'août et la Crète en juin!

[saya24]

Merci les filles
je vais aller vous suivre sur votre journal

[saya24]

Pas de perte de poids pour moi cette semaines je m'en doutais
j essais de plus faire d écart jusqu'au 30 juin

[clafail]

Vaut mieux ça que d'avoir repris t'inquiète ça va le faire !!!