Gros, Enorme Craquage un seul dans le mois es ce possible?

[louloute-rondouillette]

Voilà une question me turlupine depuis quelques temps, jai lu dans un magasine féminin il y a de cela peu, des témoignages de jeunes femmes qui suivaient un régime ( comme nous toutes ^^) et leur secret "anti craquage" était de CRAQUER!
Je m'explique, elle craquer une fois par mois mais comme il faut, maintons un soir télé avec un paquet de dragibus, un paquet de fraise tagada,du chocolat milka et kinder, des frites, un bon hamburgers,un peu de coca zero,saucisson,chips,jambon cru... Enfin le gros craquage, et je voudrais savoir du moins avoir votre avis, es ce bon pour le régime? une fois par moi et aprés suivre le régime comme il faut, se dire que telle date il y a le "craquage"Aparament cela a fonctionner sur ces jeunes femmes qui ont perdu entre 5 et 25 kg.
Qu'en pensez vous?

[virgule1971]

Je pense qu'un repas de temps en temps appelons le de GALA, est presque nécessaire pour éviter les frustrations et pour vivre des moments conviviaux, je pense que c'est très important cela rétabli un certain équilibre, comme ça on a moins l'impression d'être en décalage avec les autres aussi.
Mais toujours dans le raisonnable.

[elsappy]

selon moi, ces énormes craquages sont indispensables !!! pas plus tard que le week-end dernier j'ai mangé un mc do, panani, kinder, et sandwich... perso j'ai pas pris 1 kg et ca m'a fait un bien fou ! le tout est d'enchainer de nouveau avec les bonnes habitudes après et de ne pas replonger la dedans ! et ca c'est vrai que j'ai du mal...

[louloute-rondouillette]

c'est bien ce que je pensais c'est bon pour le moral! Il faut que je me programme un GALA bientot lol

[catou77]

Je ne suis pas trop pour se programmer une journée gros craquage et le reste du temps faire un régime à la lettre.

Dans le cadre du réquilibrage alimentaire on peut manger de tout et introduire qq extras par semaine pour éviter les frustrations et puis il y a inévitablement des sorties au resto ,chez des amis ou on est amené à manger des plats pas trés "régime".

Pour perdre durablement du poids et réussir par la suite la stabilisation il faut apprendre à avoir des nouvelles habitudes alimentaires saines (ce qui inclut de manger de tout raisonnablement) ,en faisant un régime strict et se prévoir une journée gros craquages ,on se maintient dans l'idée qu'il y a des aliments autorisés et interdits (ceux qu'on s'autorise pdt la journée gros craquages ) et tôt ou tard ca entrainera des compulsions alimentaires...

Aprés chacune fait comme elle le sent je trouve plus sain comme démarche de se faire plaisir de temps en temps selon ses envies et raisonnablement que se restreindre pdt des semaines et se lâcher pdt une journée en cumulant les bombes caloriques.Bien sûr çà n'engage que moi ...

[sandrine38]

Je suis tout à fait sur la même longueur d'ondes que Catou, rien à ajouter !

[LiliStella]

Coucou

Je suis tout à fais d'acc avec Catou !!!

On peut mangé des fruits (gourmandises) tous les jours avec des quantité raisonnable sans rentré dans la grosse bouffe à se gavé

Je pense qu'en plus l'estomac étant pas habitué à cette excès sa pourrait engendrer des brulures estomac, nauséeuse ...


Mon p'tit avis

Bonne journée

[sandrine38]

Alors là, je ne suis pas d'accord ! On ne peut pas manger des gourmandises tous les jours ! Si on veut perdre du poids il n'y a pas de mystère, il faut arrêter les cochonneries ! On peut se permettre 1 ou 2 petits extras par semaine, mais ça ne doit pas être l'habitude quand même !

[LiliStella]

hihihihii je me suis mal exprimé gourmandise pour moi ces mangé beaucoup de fruits je suis adèpte aux produits du jardin je pensait pas aux sucreries elles sont banis

[sandrine38]

ah OK ! Méfiance tout de même avec les fruits, ils restent très sucrés, et il ne faut pas en abuser !

[louloute-rondouillette]

Snifff moi qui voulais m'organiser une soirée gala....

[sandrine38]

Le principe est idiot louloute ! Il vaut mieux t'accorder une petite friandise une fois de temps en temps, qu'un bon gros craquage une fois par mois !

[PetiteSouris]

Je suis plutot d'accord avec sandrine. Un régime est censé se faire sur le long terme, et un bon gros craquage foutra en l'air le peu qu'on a réussi a faire.

De plus, on se rendant compte qu'on a pas pris un kilo cette fois-ci, c'est psychologique et tout s'enchaine : je peux me faire encore un craquage, la preuve, je prends rien.

Manger trop peu est mauvais. Manger trop de "saletés" la même journée est "aussi pire".

Un craquage n'est pas égal à un repas de "gala", car un repas de gala a l'avantage d'être un minimum équilibré même si on s'autorise un bon dessert, pas un repas au nutella et kinder. Il ne faut pas se leurrer : un craquage est un craquage. Il ne faut pas chercher à se trouver des excuses, craquer n'est pas grave, ça arrive, il suffit de se reprendre en main et d'essayer de ne pas culpabiliser. Mais il ne faut pas non plus se dire que c'est bien, ça s'appelle se voiler la face.

J'espère que personne ne prendra mal ce que j'ai écrit, je voulais juste dire que le craquage porte bien son nom...sinon on l'aurait appelé "la pause plaisir sans conséquences" ou encore "la pause thérapeutique".

[vanille99]

moi si je commence a craquer comme ça c'est parti pour enchainer les crises, je prefère de loin me faire un petit plaisir de temps en temps que faire un gros craquage et bonjour le mal de ventre aprés! la preuve j'ai pu perdre du poids en mangeant des gateaux et des glaces tout en gerant les quantités et en pratiquant 2h de sport par jour.

[elsappy]

hey, je me permet de poster ici, mais au sujet des craquages, genre resto, vous vous en autorisez à quelle fréquence ? 1 fois par semaine, 1 fois par mois...? j'ai du mal à gérer ça et j'ai l'impression que j'en fais un petit peu trop ! et est ce que la bière est considérée comme craquage ? parce que j'en bois une fois par semaine environ (pas à outrance rassurez vous ^^)
merki !