pour le steack haché il faut faire attention a ne pas prendre ceux à 15 vois 20% de matières grasses parce que effectivement ils coutent cher, le pb c'est quand tu mange en dehors de chez toi tu sais pas trop ce que tu manges, moi dans le doute je compte au plus large pour etre sure...

ah oui moi je le prend chez le boucher donc je suppose pas a 5% de MG lool

je prend aussi toujours le plus cher payé mais ca m'a interpellé quand j'ai vu le nb de calorie que ca prend^^

les compote elles me bouffe toujours mon quotas de sucre^^

allez je vais manger ^^

Pareil, je prends toujours du 5% depuis que j'ai vu le nombre de calories pour le 15%.
Pour la compote j'essaye de la faire maison SSA, sinon j'achète mais toujours des SSA

Bon appétit à toi

Moi aussi toujôurs compote nos sucre

oui compote ssa aussi mais finalement elles sont sucré quand meme d'apres l'appli

je vois bien que ce qui me fais defaut c'est le sucre je suis toujours hors quotas^^

les lipides quand je suis en craquage sinon je gere pas trop mal

faut que je trouve un moyen^^

merci des infos en tout cas

karinelu1215 a écrit:oui compote ssa aussi mais finalement elles sont sucré quand meme d'apres l'appli

l'appli c bien pour certaine chose mais ça arrive à faire culpabilisé je trouve ...une compote sans sucre ajouté c peu calorique !

karinelu1215 a écrit:e vois bien que ce qui me fais defaut c'est le sucre je suis toujours hors quotas

tu craque sur quel genre de sucrerie ?

coucou

et bien le pire c'est que je craque pas sur les sucrerie^^ j'en achète pas sinon je tiens pas

mais les céréales le matin sont sucré ce sont des spécial k chocolat noir

je te rejoins l'appli me désolé parfois je fais attention et je suis quand hors quotas sucre grrr
il doit y avoir du sucre caché dans certains aliments^^

mais hier par exemple la mousse au chocolat et la compote ssa bein j'avais dépassé alors que j'ai rien pris d'autre de sucré

hier soir 30min de vélo j'ai mal au ventre aujourd'hui la cesa tire beaucoup 10mois après bientôt super

bref ce soir pas d vélo au cas ou^^

menu du jour

matin
café
3tr de pain de mie
fromage a tartiner au noix
un gâteau gerblé

midi
salade verte
2tr de rôti de porc
emmental 40g
vinaigrette (crème 4% moutarde a l'ancienne)
activia fruit

soir

1 barre gerlinéa chocolat

bonne journée

Les special K et céréales comme ça j'achète pas c'est pauvre en matière grasse mais v'la le sucre que tu as dedans.. c'est comme les yaourts genre sveltesse et compagnie.. peu gras mais le sucre

Perso j'achète le Muesli bio nature de chez ccora

CEREALES* 85% [flocons d'AVOINE*, flocons de BLE*, flocons d'ORGE*, pétales de maïs* (maïs*, sucre de canne*, sel-malt d'ORGE*, émulsifiant: lécithine de tournesol), pétales de BLE maltés* ( BLE*, malt*)], graines 15%* (lin*, potiron*, tournesol*). * Ingrédients issus de l'agriculture biologique

Si j'ai envie d'un peu de sucre, je rajoute 1cc de cacao ligne gourmande ou 1cc de fructose

oui avant j'étais persuadé que c'éatit moins gras et donc moins calorique presque des chocapik c'est pareil^^

du coup je e met au pain de mie avec fromage ou beurre

je note tes céréales je vais gouter ca merci

Èt non les cereales spéciales K sont très mauvaises pour les regimes çar pleines de sucre cachés ...
Il vaut mieux du pain et de la confiture et en plus ca tiens mieux qu ventre jusqu'à midi

J'étais comme toi avant ... je croyais que ce genre de céréales étaient bonnes ... et j'ai compris que non !!! Pas facile de faire les bons choix !

ben ouais, on nous prend vraiment pour des neuneus !

Audrey , ta nutritionniste ne t'as pas donner l'autorisation d'en manger au goûter ?

et ben SI ! une barre de céréale type spécial K. Mais là les filles parlent des céréales pas des barres de céréales !

Les barres c'est bon , moi j'en prends aussi