et ben ici, malgré les dérapages tu gardes bien le moral est c'est tout aussi important.

Je rejoins tite boule, il faut que tu régules mieux tes petits déj car c'est ce qui va donner de l'essence à la machine pour tenir.. sur la journée !

oui LA KATOCHE j'espère que l'apprentissage du battement d'ailes ne va pas durer trop longtemps!
la mère est toujours là....
merci Audrey pour ton message! j'ai acheté mon pain complet pour demain matin et je vais essayer de prendre 1 yaourt aussi...
ma fin de journée s'est bien déroulée...j'ai évité le sucre au max!
bisous les filles

Les Pâques et leur cortège de chocolats sont derrière nous ; maintenant, il faut se reprendre rapidement en main,
et éliminer les derniers petits kilos pris pendant c festivités.

Chapeau Orangina pour avoir résisté au sucre !!!

Passez une bonne soirée.

Hello les filles
C’est mardi le jour du cours de percu !!!
Je suis fière de moi j’ai pris un bon petit dej équilibré !!!!
On va essayer de continuer comme ça toute la journée ! Demain matin note de synthèse pour m’entraîner à mon concours .... d’ailleurd J’ai la date de l’écrit : 11/09 ... ça va venir vite !
Bonne journée les filles


Petit dej : yaourt nature bio avec des noisettes entières / 2 tr de pain complet beurrées / 1 kiwi / 1 thé vert menthe au miel
Dej: Colombo de bœuf / purée / yaourt nature / banane
En cas: Perrier pulco citron / grosse poignée amandes noisettes / 1 poire

Bon petit dèj pour une bonne journée !

Bzs

et ben nickel ce petit dej
comment tu as senti ta matinée ?

Pour ce midi, tu n'avais pas de légumes?

Non pas de légumes qui me plaisaient ... c’est le pb de la cantine ... faut réussir à passer devant les gâteaux, frites et pizza .... pas toujours simple de faire les bons choix

Ma matinée : bien ! Mais c’est long jusqu’a Midi ... vers 10h j’ai déjà faim

Coucou, super le petit dej'. Alors comment t'es tu sentie? Pas de tentation?
Bonne soirée
Bisous

Bravo pour ton p'tit dej et j'ai remarqué que j'avais le même pb que toi à la cantine donc j'ai opté depuis longtemps pour ma petite boîte perso. Comme ça fini les tentations...(du moins au travail)

La boite perso pour le midi c la meilleure solution !
Bon courage et bonne continuation.

A bientôt le plaisir de te lire

moi aussi j'ai renoncé à la cantine et je fais ma gamelle !
sinon ce serait viande rouge frite tous les jours lol

pour le matin si tu as faim vers 10h, prends une pomme ou une banane ça devrait te permettre de tenir !

hello les filles
je suis de retour...
toujours la même! 3 kg à dégommer...un gros laisser aller cet été!!
pesée demain matin!
toujours la percu (le jeudi maintenant) mais aussi du sport: 2 footing de 30 mn par semaine...mon homme m'accompagne, ça motive.
mon concours est passé, en tout cas l'écrit! c'était mardi dernier!
résultat d'admissibilité dans 1 mois!
j'espère que ça va marcher!
bisous et à demain.

coucou oranginagirl ! contente de te lire ! ... moi aussi je reviens dans le coin ! me sens limite en ce moment, du coup je reviens noter mes menus ... je croise les doigts pour ton concours ! ... super pour la motivation à 2 pour le sport ! bonne semaine !

Merci stef de mon message! Suis comme toi : limite limite et noter les repas permet vraiment de se recadrer!

Allez go! Motivation !
J1

Petit dej: café / yaourt nature bio avec 4 cs de muesli sans sucre et 10 amandes
Dej: salade composée : pâtes / salade / mais / carottes / chou / thon / olives + 1 bout de pain / 1 salade de fruits + 1 coca zero
dîner: soupe en brique, pate au curry blé quinoa, 1 yaourt nature bio sans sucre avec 1 part de gâteau au yaourt maison

Bonjour OranginaGirl !

Ton repas de midi est équilibré, pas de souci ! Allez courage fais nous une journée parfaite !

Je croise les doigts pour ton concours !

Biz