ma pauvre ... pas marrant du tout...
Courage ! j'espère que ça va vite passer !!

titeboule a écrit:ma pauvre ... pas marrant du tout...
Courage ! j'espère que ça va vite passer !!

t'inquiète j'suis une guerrière !

bonne soireé

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bon rétablissement

nouvelle semaine ! ... moins congestionnée ce matin, ça va ça vient ...

ce soir, soirée pizzas/gâteau d'anniv à laquelle je ne pourrai échapper ... le lendemain sera plus léger ! ...

objectif du jour : vivre le repas de ce soir avec philosophie !

p'tits efforts du jour :

- prendre un tup dans mon congélo pour mon coupé au taf le midi
- avoir arrêté de manger après le départ des invités le soir
- avoir mis à congeler les restes (pizzas, pain), avoir donné une bonne partie aux invités (pizzas, gâteaux) et rangé loin de mon regard les bonbons
- 2 cafés dans la journée : au boulot, 1 à 9h, l'autre à 14h



repas du jour

6h : MÔF*, thé rooibos*
13h (gamelle/coupé) : riz/lentilles, compote pomme poire ssa
20h (anniv) : pizzas, mâche/vinaigrette comme d'hab*, jus de fruits, bonbons, gâteau d'anniv

Hello, bon une petite amelioration c'est toujours ça de pris

Pour ce soir tu as bien raison, profite et déguste bien et demain tu compensera

passe une bonne journée et pas de culpabilité pour ce soir : portions raisonnables et plaisir en savourant !
Enjoy !

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nuit merdique à cause d'acidités gastriques dues à mon repas trop riche de la veille ...

en parlant de ce repas, je ne peux pas dire que j'ai réellement géré ... si j'analyse mon comportement, je me suis qd même jetée sur les pizzas au lieu de me préparer une assiette ! je ne me suis pas vraiment posé de questions sur le moment mais très vite j'avais le ventre gonflé mais ça ne m'a pas empêché de grappiller des bonbons par-ci par-là ... une part de gâteaux plus tard, je ne ressentais pas la satiété mais plutôt une envie de me jeter dans le sucre avec le cerveau dans tous ses états ... qd tout le monde est parti, je n'ai pas continué sur ma lancée alors qu'il y a qques temps en arrière, je pense que j'aurais continué à baffrer ... mais j'étais bleurp et rebleurp et ça ne m'a pas plu ! ...
j'ai mis les pizzas à congeler après en avoir donné une bonne partie. pour le gâteau, il reste 2 parts et si mon fils ne le mange pas il finira à la poubelle, ce sera tjrs mieux que dans mon estomac ... je vais amener les bonbons à mon travail ... au final, ça a été une chouette soirée mais je sens bien que la question de la bouffe est tjrs là ! ... la "transe" et la culpabilité n'étaient pas loin ...
en même tps, j'oublie pas d'où je viens et les coups de baguette magique j'y crois pas trop ! ... j'ai encore du travail à faire sur moi-même ... bref ... aujourd'hui ce sera léger ...

hier, en même temps, j'étais de nouveau dans un moment où mon regard sur moi-même était bof ... je me suis vue grosse et moche toute la journée ... je me sentais gonflée ... je n'aime pas qd je suis comme ça ...

bon, un p'tit truc positif qd même : en plus du pourtour des oreilles et de la poitrine, je me suis massée les sinus avec les he et d'un coup ça c'est décongestionné ... dans un bruit très étrange de tuyauteries qui se débouchent mais dans mon crâne !


objectif du jour : manger léger

mes p'tits efforts du jour :

- reprendre une alimentation normale ... même si ça a foiré en soirée
- 1 café dans la journée à 15h au taf



repas du jour

5h45 : thé rooibos* ... pas faim
7h10 : 3 wasa au seigle*, carré frais
11h30 : carottes* râpées/mâche/alfalfa* germé/olives noires/2 oeufs durs/graines*lin et sésame mixées/amandes* et pistaches concassées/vinaigrette* comme d'hab - huiles d'olive* et colza*, 1 orange, 10 g de chocolat noir à 85 %*
19h15 (boulot) : soupe au brocolis pas bonne, quiche aux poireaux, compote pomme framboise
21h45 : conneries mangées en rentrant du taf

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Coucou

C'était qu'une fois Et une soirée spéciale moi je trouve que tu as plutôt bien gérer aurais finie le gateau une fois les invité partis !!

Y a des périodes ou c'est plus compliqué que d.'autres mais tu gère plutôt bien !!

Bonne journée !

hop remontée en selle stef ! la soirée pizza est derrière toi, on regarde devant !
bisous et bonne journée, avec les sinus débouchés !

au moins, tu n'a pas craqué une fois tes invités partis, tu l'a dit toit-même.
et je trouve ton analyse très pertinente, c'est ce qu'il faut qu'on apprenne toutes à faire.

hier a été une journée compliquée ... très fatiguée depuis le matin + douleurs aux pieds (ça faisait lgps mais j'ai sans doute trop forcé ces derniers temps, notamment le concert debout jusqu'à 2h du mat') + émotions au taquet + mauvais regard sur moi-même auquel je dois tjrs faire face qd j'avance + dîner pas bon au taf + fatigue normale de l'après travail + des sucreries en vue en rentrant et voilà le final prévisible ...

aujourd'hui bizarrement je me sens mieux et je me ressens mon enflée que hier ... j'ai bien dormi et pas d'acidité comme la nuit dernière ... mais tjrs cet état flagada, ce qui est lié je pense à mon manque de caféine ... je ne suis pas sûre que ce soit très bon d'arrêter brutalement mais c'est mon côté tout ou rien, j'avais fait pareil avec la clope ... quitte à en chier, je préfère en chier un bon coup ! ...

aujourd'hui je ne bosse pas et je vais me relaxer un max ... no stress ...

objectif du jour : 0 sucreries

mes petits efforts du jour :

- 1 seul café dans la journée (après le repas de midi)
- me brosser les dents juste après le dîner qd j'ai ressenti que j'avais envie de sucre
- tous les repas dans les clous



repas du jour

8h : 3 wasa* au seigle, camembert, thé rooibos*
12h30 : 3 ailes de poulet grillées au four d'avant hier, carottes* râpées/mâche/concombre*/olives noires/graines* de millet et sésame mixées/vinaigrette* comme d'hab - huiles* d'olive et colza, 1 orange, 10 g de chocolat noir à 85 %*
16h45 : 1 pomme*, 10 amandes*
19h45 : brocolis* vapeur, boulghour d'avoine*, basse côte au grill, 1 sojasun citron

profite de cette journée OFF pour te poser stef
relax, un bain de pieds, un massage, un bain, et/ou une manucure, pour prendre soin de toi
grosses bises !!