journal de bord de stef ...

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar LA KATOCHE » Sam Juin 02, 2018 11:13 pm

Bein, çà bouge de ce côté !!! Dis toi ke 100 gr ce n'est rien du tout, surtout ke tu perds qd même
régulièrement, ce sont les aléas d'un engagement à tenir sur la durée, on attend de tes nouvelles,
à la prochaine pesée...

Bonne nuit à toutes.
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mensurations du 4.06.18

Message non lupar stef » Lun Juin 04, 2018 6:35 am

... pas à pas ... ce mois-ci je n'avais pas l'impression d'avoir perdu des cm ... j'ai bien fait de prendre mes mensurations ...


... persévérer ...


mensurations 9.01.18 26.01.18 6.02.18 17.02.18 14.03.18 2.04.18 1.05.18 16.05.18 04.06.18

> sous poitrine : 91 89 85 84 83 - 8 cm
> hanches : 98 91 89 87 86 85 84 - 14 cm
> nombril : 101 99 97 95 93 92 - 9 cm
> bourrelet ventre : 107 103 102 98 96 94 - 13 cm
> fesses : 111 109 108 107 105 104 103 102 - 9 cm
> genoux : 40 38 37 36 - 4 cm
> bras : 31 30 29 28 - 3 cm
> cou : 35 34 33 32 - 3 cm
> jambes (de haut en bas) : 68/55/46 62/52/44 58/49/44 57/49/43 56/49/42 55/49/41 - 13 cm/- 6 cm/- 5 cm
> cheville : 23 21 - 2 cm
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar audrey78 » Lun Juin 04, 2018 9:11 am

a bah tu voiiiiiiiiiiiiiis !!!!!!!!!!!
c'est top top top !
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar Lia Androws » Mar Juin 26, 2018 11:03 am

Que de.beau résultats c'est géniale!
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar Claire M » Mar Juin 26, 2018 6:27 pm

C'est top !!!! :)
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar lakatoche » Jeu Juin 28, 2018 12:59 am

Bonsoir !
Voilà ki est encourageant tout çà ! Je vois ke tu ne lâches rien et tu es récompensée de tes efforts...

Continues sur la même ligne de conduite et tu vas bientôt arriver à tes fins.
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar isa » Mar Juil 24, 2018 6:31 pm

Stef des nouvelles ?
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar stef » Mer Aoû 01, 2018 8:44 am

coucou à toutes !

des petites nouvelles en passant !

pesée du 1er août : 70,8 kg ... avoir une perte de poids après 3 semaines de vacances a été une bonne surprise (71,3 kg au 1er juillet) !

petit à petit ça descend ... malgré un parcours semé d'embûches car même si ça va bcp mieux côté compulsions, je traverse encore des moments, voire des périodes encore compliquées ...

je maintiens au max une ligne de fond :

- légumes à tous les repas
- ne pas oublier de mastiquer
- cuisiner et manger goûtu
- manger des fruits qd envies de sucre
...

côté douleurs aux pieds, là aussi ça avance car je suis bien suivie ... ça m'handicape encore mais il y a un grand mieux qui me fait envisager de pouvoir reprendre la marche en septembre ...

voilà voilà ! ...

bon courage à toutes dans votre parcours ! ...
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar audrey78 » Mer Aoû 01, 2018 9:19 am

que de bonnes nouvelles !
une perte à la fin des vacs... c'est le top du top !

pour le reste tout à l'air d'aller pour le mieux c'est génial
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar isa » Dim Aoû 05, 2018 10:08 pm

Oui j’espère que ça tient !?
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar Stella.Light » Lun Aoû 06, 2018 12:15 am

Bonjour stef, felicitation pour ta perte de poids. C'est toujours agréable de voir ça après les vacances :-)
Bon courage pour la suite. Accroche toi
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar Hérine » Lun Aoû 06, 2018 9:10 pm

Super Steph!
Très bonne idée de comptabiliser les jours difficiles sur le mois.
Ca me donne une idée.
Bonne continuation.
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bilan août 2018

Message non lupar stef » Sam Sep 01, 2018 11:28 am

coucou, c'est l'heure du bilan du mois d'août ! ... un très bon bilan vu que je suis enfin passée sous la barre des 70 et ce matin je suis à 69,2 kg (70,8 kg au 1er août) ...
côté compulsions, j'ai eu 2 jours de crise espacés dans le mois + 2 jours où je n'ai pas géré la satiété et trop mangé mais sans que la machine s'emballe ...
un joli poids car pas mal de repas extérieurs, des repas au taf, mes machins décalés d'une semaine ...
je n'ai pas pris mes mensurations, je mets tjrs du 42 mais je rentre enfin dans certains nouveaux vêtements, d'autres dans lesquels je suis plus à l'aise, certains que je peux enfin remettre ...
mon aponévrosite plantaire qui semble enfin réglée (je touche du bois !) ...

je continue donc sur ma lancée de repas équilibrés avec des légumes à tous les repas, des menus qui ont du goût, des aliments qui apportent qch à mon organisme, je prends le temps de cuisiner, je gère le stress et mes émotions autrement qu'en baffrant ... bref je continue mes efforts !!! ... et je continue à y croire ! ...

je vous dis au 1er octobre ! ... pas d'objectif poids, juste persévérer dans ce que j'ai déjà commencé ! ... bon courage à vous toutes ! ...
stef
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar vanesss » Lun Sep 03, 2018 3:00 pm

Un seul mot : RESPECT !

Ton cheminement à la recherche d’une alimentation qui te convient et à l’ecoute de ton corps et de tes sensations alimentaires est très inspirant ! Merciiii
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Re: journal de bord de stef ...

Message non lupar clafail » Jeu Sep 06, 2018 4:35 am

:Smiley-IPB-440: :Smiley-IPB-440:
Tu gères parfaitement !!! Continue comme ça... tu as trouve ton équilibre !!!
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