une bonne journée de prévu encore aujourd'hui
concernant le sport, quand j'en faisais je le faisais 1H voir 1H30 après avoir mangé et je n'ai jamais eu de soucis, après chacun réagit différemment certains sont capable de faire du sport a jeun d'autre pas
par contre sauter le repas après le sport c'est une mauvaise idée car ton "gros" gouter tu vas l'éliminer avec le sport et surtout après le sport ton corps a besoin de reprendre des forces et pas de partir pour pendant plus de 8h sans manger
quand je faisais du sport le matin a jeun je n'avais pas faim toute de suite après mais le temps de récupérer, de prendre ma douche et de me détendre dans la demi heure qui suivait j'avais faim

Salut Tonypony,

Je suis d'accord avec Camille, après le sport, la faim peut se déclencher rapidement ... C'est physiologique ... et si tu peux manger un en-cas avant ta séance, c'est brûlé immédiatement ...

Tu as de bons repas, rien à dire .... Mais les céréales gourmandes (je ne connais pas) sont peut-être un appel au crime!!!

Courage, continues



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C'est vrai que les cêreales genre kellogs c'est plein de sucre et il paraît Que les specialesK sont pàs trop bonne pour le regime

Ok les filles, vous avez sans doute raison, je risque peut etre d'avoir faim dans la nuit

Ah donc les barre de cereales fitness c de la connerie ??

Menu du jour :
Matin : Comme d'hab' 60 grs de pain, 10 grs de beurre, 1 cc miel, un verre de jus de pamplemousse, un verre de nigari, un yaourt nature au bifidus

10 h : Une mandarine

Midi : Epinards à la creme 12% + 2 oeufs dur + 1 yaourt nature + 1 compote

16h : Barre de cereales fitness ne sais pas du coup

Soir : je n'y est pas encore penser, peut être galettes de légumes et lentilles, yaourt nature

Et 1,5 L d'eau

Ce soir sport de 18h30 à 19h30

Ah ! J'oubliais... -100 grs cette semaine pas enorme mais bon dimanche je ne m'etais fait plaisir et pas peser avant ce matin, j'avais surement du prendre 700 grs ou plus !

L'essentiel c'est de ne pas avoir grossie

Mardi on est invité à manger des crepes ... il ne faudra pas que je me jette sur le pot de nutella...c'est pas gagné !

Sur la boite il est ecrit 90 calories par barres

tu as une bonne journée de prévu aujourd'hui et perso je mange des barres fitness de temps en temps, elles sont bonnes et pas trop sucré, fais juste attention à ne pas en manger tous les jours c'est tout
pour ta pesée petite perte mais effectivement peut etre que le plaisir de dimanche à joué la dessus, tu verras bien la semaine prochaine tu auras une meilleure perte
pour les crêpes de mardi le Nutella c'est pas interdit moi il m'arrive d'en prendre quand je fais des crêpes mais je prends une cuillère à café de Nutella pour 2 crêpes

Merci Camille

Oui je ne vais pas en manger tous les jour des barres de cereales, je n'en ai d'ailleurs encore pas manger depuis le debut du regime

Ok pr le nut' ce ne sera pas un cs par crepe comme j'en ai l'habitude !! mdrrrrr

Bon pour le poids l'essentiel c'est que tu n'as pas repris et puis pour les crêpes ... il va falloir rester raisonnable ! !! En tout cas ton menu d'aujourd'hui est bien!!!

clafail a écrit:Bon pour le poids l'essentiel c'est que tu n'as pas repris et puis pour les crêpes ... il va falloir rester raisonnable ! !! En tout cas ton menu d'aujourd'hui est bien!!!

Oui je serai raisonnable...

Je n'ai pas manger de féculent ni pain ce midi et je ressent déjà un creux...vivement 16h que je mange ma fameuse barre de céréales !

tiens le coup ne craque pas , bois de l eau ou du thé courage 16h approche

Je tiens bon !!

Hmmmmmmmmm !!!

tonypony a écrit:Ok les filles, vous avez sans doute raison, je risque peut etre d'avoir faim dans la nuit

Ah donc les barre de cereales fitness c de la connerie ??

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Coucou Tonypony,

Tu poses une bonne question ... Je suis désolée d'avoir soulevé la discussion ... Mais comme je vis au Maroc, ce genre de produit n'est pas dans l'alimentation courante (pas comme en France)
Mon interrogation était plus sur le mot "gourmande" ... Je me demandais pourquoi, ce mot était mis en avant.

Je suis allée sur le net pour lire des infos

http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/8-barres-de-cereales-passees-au-crible/GENERIQUE-ok1

A priori, il y a barre et barre ... et il faut un peu éplucher les compositions à la loupe ..

Pour 80 kcal, on peut trouver du très sucré comme du très protéiné ... à privilégier, je suppose

Le thé c'est un bon compagnon de régime ... J'en consomme 1,2 litre par jour.

A bientôt



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Des crêpes ? Du Nutella ? Èt ben vivement la chandeleur ...

Bons repas sinon